10 minutes chrono pour ne plus avoir mal

Cher·e Spirite,

Assez de théorie.

Passons à la PRATIQUE.

Ce soir, 22h30.

Au lieu de chercher LA position miracle…

1. Prenez une balle thérapeutique (20€, pas plus) ;

2. Allongez-vous ;

3. Placez-la sous votre pied droit – 2 minutes ; 

4. Pied gauche – 2 minutes ;

5. Observez.

C’est tout.

« Mais c’est trop simple ! »

Exactement.

Maryse :

« Plus on force, pire c’est. Le corps a besoin de douceur pour guérir. »

Maryse dévoile TOUT dans une interview exclusive d’1h30.

Elle montre.

Elle explique.

Elle guide.

Cette interview est disponible sur Vers l’Équilibre TV.

Découvrez l’interview complète et commencez ce soir dans la suite de cet email.

À très vite,

Apolline

P.S. : 27€/mois, 15 jours d’essai. Moins cher qu’une boîte d’anti-inflammatoires. Plus efficace que 10 ans de kiné.

La technique secrète des femmes qui n’ont plus mal (indice : elles sont allongées)

Il est 3h du matin.

Vous êtes réveillée. 

Encore.

Cette fois, c’est l’épaule droite qui vous lance… 

Ou peut-être le bas du dos… 

Ou les deux.

Vous avez tout essayé pour vous rendormir :

• L’oreiller sous le bras ;

• La position fœtale ;

• Le coussin entre les genoux ;

• Même la technique de respiration vue sur YouTube.

Rien n’y fait.

Alors vous vous levez. 

Direction la cuisine pour un verre d’eau et un anti-inflammatoire.

En passant devant le miroir du couloir, vous apercevez votre reflet.

Épaules voûtées, démarche raide, cette façon de pencher la tête pour compenser.

« C’est normal à votre âge », vous a dit le médecin.

Sauf que ce n’est pas normal.

Pas normal de vivre avec une douleur constante. 

Pas normal de planifier sa journée en fonction de ses limites physiques. 

Pas normal d’avoir une pharmacie comme table de nuit.

Et vous le savez.

C’est pour ça que vous avez essayé :

• Le kiné (qui vous a fait pleurer sous la douche) ;

• L’ostéo (300€ plus tard, toujours mal) ;

• Le yoga (impossible de tenir les postures) ;

• La natation (chlore + fatigue = abandon).

Et si tout ce que vous aviez essayé était trop compliqué ?

Je sais, ça paraît fou.

Mais restez avec moi 2 minutes.

Car 

Il existe une méthode où les femmes guérissent leurs douleurs chroniques en restant… allongées

Pas de postures impossibles. 

Pas d’efforts surhumains. 

Pas de « respirez profondément pendant que je vous torture ».

Juste allongées.

Avec une simple balle thérapeutique.

Et 10 minutes par jour.

Les résultats ?

• Josée avait un côlon irritable depuis 15 ans. 
  Plus rien.

• Manon consultait toutes sortes de professionnels » depuis 26 ans. 
  Elle se soigne seule maintenant.

• Julie devait se faire opérer les mâchoires. 
  Opération annulée.

Des centaines de femmes ont retrouvé leur mobilité, leur sommeil, leur vie.

Le plus troublant dans tout ça ?

Elles ne travaillent jamais directement sur la zone douloureuse.

• Mal à l’épaule ? 
  Elles massent les pieds. 

• Mal au dos ? 
  Elles détendent le ventre. 

• Migraine chronique ? 
  Elles libèrent les mains.

C’est complètement contre-intuitif.

Et c’est exactement pour ça que ça marche.

Parce que votre corps n’est pas fait de pièces détachées

Il est tissé d’une toile invisible appelée fascias.

Quand vous tirez sur un fil à un endroit, c’est ailleurs que ça se détend.

Comme un pull dont vous défaites un nœud : soudain, tout le vêtement retrouve sa forme.

Sauf qu’au lieu de tirer, vous vous allongez.

Au lieu de forcer, vous laissez faire.

Au lieu de souffrir, vous vous détendez.

Je sais ce que vous vous dites maintenant… « mais si c’était si simple, tout le monde le ferait ! »…

C’est ce que je me suis dit aussi.

Jusqu’à ce que je comprenne pourquoi si peu de femmes connaissent cette approche.

On nous a tellement répété qu’il fallait souffrir pour guérir ou qu’il fallait des appareils sophistiqués, des protocoles compliqués, des efforts intenses…

Que quand quelqu’un vous dit « allongez-vous avec une balle et détendez-vous »…

Vous pensez que c’est trop beau pour être vrai.

Pourtant, c’est exactement ce dont votre corps a besoin

Pas de stress supplémentaire. 

Pas de mouvements forcés. 

Pas de « no pain, no gain ».

Juste de la douceur, de la régularité et de la patience.

Et

La femme derrière cette révolution ? Maryse Lehoux

51 ans. Ancienne experte-comptable au gouvernement canadien.

Aujourd’hui à la tête de Diva Yoga, première plateforme francophone de yoga en ligne. 

Plus de 1000 professeurs formés. 

Des best-sellers qui s’arrachent. 

Mais surtout : 

une femme qui comprend vos douleurs.

Parce qu’elle les a vécues.

Son histoire commence par un drame.

11 septembre 2001, enceinte de 13 semaines, elle regarde les tours s’effondrer. 

Le stress est tel qu’elle perd son bébé. 

Dépression. Anxiété. 

Le corps qui se ferme.

C’est le yoga qui la sauve. 

Mais pas n’importe lequel.

« J’ai vite compris que les cours traditionnels n’étaient pas pour moi. Trop intenses. Trop rigides. J’avais besoin de douceur. »

Alors elle crée sa propre méthode

2007 : elle lance les premiers cours de yoga en ligne. « Impossible », lui dit-on.

2017 : elle forme des professeurs à distance. « Ça ne marchera jamais », lui dit-on.

2020 : la pandémie lui donne raison. Le monde entier se met au yoga en ligne.

Mais sa vraie révolution, c’est quand elle découvre le yoga thérapeutique avec balles.

« J’ai compris qu’on faisait tout à l’envers. »

« On force. On pousse. On s’acharne sur la douleur. Alors que le corps a juste besoin qu’on le laisse faire. Qu’on lui donne les bons outils. Qu’on calme le système nerveux. »

• Sa capsulite guérie en 4 mois au lieu de 2 ans ? 
  La preuve que ça marche.

• Les milliers de femmes qui ont retrouvé leur mobilité ? 
  La preuve que c’est reproductible.

• Son livre « Yoga Ball » devenu best-seller en 4 mois ? 
  La preuve que les femmes en ont désespérément besoin.

Mais attendez, ce n’est pas tout.

Parce que lire sur une méthode, c’est bien. 

La voir en action, c’est mieux. 

L’apprendre directement de celle qui l’a créée ? 

C’est transformateur.

C’est exactement pour ça que nous avons invité Maryse Lehoux dans une interview exclusive de 1h30 où elle révèle TOUT : 

• La séquence exacte qui a débloqué son épaule gelée ; 

• Pourquoi masser vos pieds peut éliminer vos maux de dos ;

• Le protocole « 10 minutes au lit » qui remplace 2h de kiné ; 

• Les 3 balles essentielles (et comment les utiliser) ;

• La technique du ballon vibrant pour les douleurs rebelles ; 

• Pourquoi votre périnée est « hypertonique » (et comment le détendre) ;

• Le secret des femmes qui n’ont plus mal aux genoux.

Et il n’y a pas de termes compliqués, pas de positions impossibles, juste des explications claires d’une femme qui sait de quoi elle parle.

Et cette interview fait partie de 

Vers l’Équilibre TV : le premier Netflix bien-être qui ne vous prend ni pour une jeunette, ni pour une mamie

C’est exactement ce qu’on a créé avec Vers l’Équilibre TV.

Imaginez.

Deux fois par mois, vous recevez un nouveau rendez-vous bien-être.

Pas un cours magistral ennuyeux.

Pas une vidéo YouTube amateur.

Pas un énième programme impossible à suivre.

Mais une vraie conversation avec un expert qui comprend VOTRE réalité.

Un expert qui ne vous dit pas de « faire 50 burpees pour activer votre métabolisme »…

Un expert qui ne vous parle pas comme si vous aviez déjà Alzheimer…

Un expert qui sait que vous cherchez des solutions concrètes, adaptées, bienveillantes…

Chaque émission explore une approche différente :

• Le yoga adapté (celui qui respecte vos genoux et votre dos) ;

• Les huiles essentielles (celles qui marchent vraiment pour vos nuits agitées) ;

• La médecine traditionnelle chinoise (expliquée simplement, sans jargon) ;

• L’alimentation anti-inflammatoire (sans vous priver de tout ce que vous aimez) ;

• La gestion du stress (au-delà des « respirez profondément ») ;

• Les solutions naturelles pour la ménopause (testées et approuvées).

Le meilleur ?

Chaque émission reste disponible en illimité

• Envie de revoir l’épisode sur le sommeil à 3h du matin ?

Il est là.

• Besoin de retrouver cette recette anti-fatigue ?

Elle vous attend.

• Pas le temps cette semaine ?

Aucun problème, rattrapez quand vous voulez.

C’est VOTRE rythme qui compte.

Pas de pression. 

Pas de culpabilité. 

Pas de « vous devriez faire ceci ou cela ».

Juste des outils, des conseils, des solutions… à utiliser quand VOUS en avez besoin.

Et parce que je sais que vous en avez marre des promesses en l’air :

✅ 15 jours pour essayer – le temps de voir si ça vous correspond vraiment, si c’est non, je vous rembourse tout ;

✅ Sans engagement – vous restez tant que ça vous fait du bien ;

✅ 27€ par mois – moins cher qu’une séance d’ostéo, plus utile qu’un énième pot de crème.

Concrètement, qu’est-ce que ça vous apporte ?

• Au lieu de naviguer seule entre les conseils inadaptés… 
  → Vous avez VOTRE source fiable, pensée pour VOUS ;

• Au lieu de tester 50 solutions au hasard… 
  → Vous découvrez ce qui marche, expliqué par ceux qui savent ;

• Au lieu d’adapter des programmes impossibles… 
  → Vous suivez des conseils créés pour VOTRE corps, VOTRE vie ;

• Au lieu de culpabiliser de ne pas en faire assez… 
  → Vous avancez à VOTRE rythme, sans pression.

Car

Vers l’Équilibre TV, c’est votre bulle bien-être

Celle où personne ne vous juge.

Celle où on comprend que certains jours, c’est déjà bien d’avoir fait 10 minutes de yoga.

Celle où on sait que votre bien-être ne ressemble pas à celui des autres.

Celle où on vous prend comme vous êtes :

Une femme qui veut simplement se sentir bien.

Rejoignez maintenant et découvrez enfin :

Ce que ça fait d’avoir des conseils qui VOUS correspondent.

Ce que ça fait d’être comprise, pas jugée.

Ce que ça fait d’avancer sans pression.

Ce que ça fait d’avoir enfin VOTRE espace bien-être.

À votre bien-être,

Apolline

P.S. : Vous hésitez encore ? Normal. Vous avez déjà essayé tellement de choses… Mais justement : et si cette fois, c’était différent parce que c’est enfin pensé pour VOUS ?

Questions fréquentes

• Je n’y connais rien en yoga/méditation/huiles essentielles… C’est grave ?

Pas du tout !

Justement, nos experts partent du principe que vous débutez.

Pas de jargon, pas de postures impossibles, pas de prérequis.

On reprend tout depuis le début, en douceur.

C’est fait pour les vraies débutantes, pas pour impressionner.

• J’ai déjà un abonnement Netflix, Prime… Encore un abonnement ?

On comprend.

Mais dites-nous :

Combien de fois Netflix vous a aidée à mieux dormir ?

Combien de séries ont soulagé vos bouffées de chaleur ?

C’est un investissement dans votre bien-être, pas du divertissement.

27€ par mois, c’est moins qu’une séance chez le kiné.

• 2 émissions par mois, c’est peu non ?

Au contraire !

C’est le rythme idéal pour vraiment intégrer les conseils.

Pas de surcharge, pas de culpabilité.

Vous avez 15 jours pour tester, pratiquer, voir ce qui marche.

Et toutes les émissions précédentes restent accessibles.

Qualité plutôt que quantité.

• Et si je n’ai pas le temps de regarder en direct ?

Aucun problème ! Il n’y a pas de direct.

Les émissions sont disponibles dès leur sortie et le restent.

Regardez à 6h du matin ou à 23h, en pyjama ou en tenue de sport, d’une traite ou en plusieurs fois.

C’est VOTRE rythme.

• Comment je sais si c’est pour moi ?

Si vous vous êtes reconnue dans notre lettre, c’est pour vous.

Si vous en avez marre des conseils « jeunettes » et des solutions « mamie », c’est pour vous.

Si vous cherchez du concret adapté à votre vie, c’est pour vous.

Et avec 15 jours d’essai, vous ne risquez rien.

• C’est quoi la différence avec YouTube ?

Sur YouTube, vous tombez sur tout et n’importe quoi.

Des conseils contradictoires, des influenceuses de 25 ans, des vidéos de 2h…

Ici, c’est curé : des experts triés sur le volet, des formats de 30-45 minutes, du contenu vérifié et adapté à VOTRE génération.

Fini de perdre 3h à chercher LA bonne vidéo.

• Je peux résilier quand je veux ?

Oui. Sans préavis, sans pénalité, sans qu’on vous demande pourquoi.

Un simple clic dans votre espace membre.

On préfère que vous restiez parce que ça vous fait du bien, pas parce que vous êtes coincée.

• Les experts, c’est qui exactement ?

Des professionnels reconnus dans leur domaine qui ont l’habitude d’accompagner des femmes de votre génération.

Pas des gourous, pas des vendeurs de rêve.

Des gens bienveillants qui connaissent les vraies problématiques de votre âge et savent en parler simplement.

• Et si ça ne marche pas pour moi ?

D’abord, on ne vous promet pas de miracle.

On vous propose des outils, des pistes, des solutions qui ont fait leurs preuves.

Certaines vous conviendront, d’autres moins.

C’est normal.

L’idée, c’est d’explorer et de trouver ce qui VOUS correspond.

Et si vraiment rien ne vous convient ?

Remboursement dans les 15 jours.

• Je ne suis pas très technologie…

Si vous savez regarder une vidéo sur votre téléphone ou votre ordinateur, vous savez utiliser Vers l’Équilibre TV.

C’est aussi simple que YouTube, en plus simple même.

On vous envoie le lien, vous cliquez, c’est parti.

Pas d’application compliquée à installer.

• C’est vraiment 27€ tout compris ?

Oui. Pas de frais cachés, pas d’options payantes, pas de « version premium ».

27€ = accès à toutes les émissions, nouvelles et anciennes. Point.

• Je peux partager mon compte avec mes amies ?

Votre compte est personnel, mais rien ne vous empêche de regarder ensemble !

Organisez des soirées bien-être, c’est encore mieux à plusieurs.

Par contre, chacune doit avoir son propre accès pour regarder à son rythme.

• J’ai déjà le livre de Maryse, ça vaut le coup quand même ? 

Absolument.

Dans l’interview, elle montre ce qu’un livre ne peut pas montrer.

Les gestes exacts, les erreurs à éviter, les adaptations selon vos douleurs.

C’est le complément parfait du livre.

Pas trouvé votre question ? Écrivez-nous à bonjour@optima-editions.com – on vous répond rapidement.