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Le temps laisse inévitablement ses empreintes sur notre peau. Mais cela ne signifie pas que nous devons accepter passivement les signes du vieillissement cutané !
Face à ce défi, il est crucial de comprendre les mécanismes qui entrent en jeu.
Adopter des stratégies adaptées par la suite permet de préserver efficacement la jeunesse de l’épiderme.
Dans ma lettre d’information précédente, j’ai exploré les différents facteurs qui entrent en jeu dans le flétrissement progressif de la peau.
Nous avons également survolé, brièvement, certains gestes à poser pour en prendre soin au quotidien.
Aujourd’hui, il est temps de s’intéresser de plus près aux solutions pouvant être apportées à tous ces défis quotidiens, qu’ils s’agisse de processus intrinsèques inévitables, ou des éléments environnementaux sur lesquels vous pouvez agir directement.
Par exemple, si je vous dis de manger des aliments antioxydants pour lutter contre les radicaux libres : oui, mais lesquels ?
Ou bien, d’adapter votre routine de soins cutanée afin d’agir sur les causes du vieillissement : mais encore ?
🤓Aujourd’hui, nous allons découvrir en détail toutes ces informations utiles et atténuer ce brouillard.
🕰️ Le vieillissement de la peau :
Toute une histoire !
Tout d’abord, un petit récapitulatif.
Le vieillissement cutané est un processus naturel complexe qui implique plusieurs évolutions.
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La diminution du collagène et de l’élastine, essentiels à la fermeté de la peau.
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Le ralentissement du renouvellement cellulaire.
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L’influence de l’environnement (rayons UV, particules polluantes, alimentation et hygiène de vie), ….
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La prolifération de radicaux libres et la diminution progressive de l’activité antiradicalaire naturelle de l’organisme.
Tous ces éléments combinés provoquent une transformation inévitable de la structure épidermique.
Mais vous pouvez agir pour contrôler et retarder ce phénomène.
🌿 Prendre soin de sa peau au quotidien : accumulez les bons réflexes
Vous connaissez probablement déjà les crèmes antirides et les soins cosmétiques anti-âge ; il ne fait aucun doute qu’une routine de soins adaptée est une ligne de défense efficace contre le vieillissement cutané.
Les crèmes hydratantes, les sérums repulpants et les huiles végétales riches en antioxydants peuvent atténuer les signes du temps.
Il ne s’agit pourtant que d’un aspect parmi d’autres d’une stratégie anti-âge efficace.
Le soin de la peau ne se limite pas aux produits cosmétiques. Il s’étend à nos habitudes quotidiennes.
🏋️♂️ Une peau naturellement jeune et éclatante : prenez le contrôle !
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Chaque jour, nous posons des choix qui ont un impact significatif sur la santé et la vitalité de notre épiderme.
Voici une série d’actions qui, jour après jour, procureront à votre peau de multiples bénéfices :
Plus d’éclat, de souplesse et de jeunesse !
Une routine de soins régulière : le bilan 🧴
L’un des gestes les plus évidents, pour prendre soin de sa peau, est l’adoption d’une routine de soins dermo-cosmétiques adaptée.
Il n’est pas nécessaire d’utiliser une multitude de produits et de prolonger votre séjour quotidien dans la salle de bain, tout cela dans l’unique but de paraître plus jeune.
L’objectif n’est pas de faire de votre routine une prison.
Au contraire, en vous armant des conseils suivants, vous sauvez du temps et de l’argent en adoptant une routine courte, efficace et adaptée.
Libérez-vous du fardeau du temps qui passe… Y compris devant la glace !
Choisissez des produits sur-mesure
Sélectionnez des produits anti-âge en fonction de votre type de peau.
Des crèmes hydratantes aux sérums anti-rides, personnalisez votre routine pour répondre aux besoins spécifiques de votre peau mature.
Taches brunes ?
Si elle est sujette aux taches pigmentaires, tournez-vous vers des produits enrichis en vitamine C antioxydante.
N’hésitez pas à intégrer un peeling aux AHA (des acides de fruits, comme l’acide glycolique) à votre soin de nuit – c’est en effet la nuit que la régénération cutanée est à son maximum.
Rides marquées ?
Si vous souffrez plutôt d’un manque de volume et de rides marquées, tournez-vous vers l’acide hyaluronique et le collagène – deux éléments indispensables à une peau lisse et ferme.
Peau terne ?
Enfin, si vous remarquez un manque d’éclat, c’est l’hydratation qui fait défaut ; n’hésitez pas à utiliser un masque hydratant et à combler le manque d’hydratation par des soins particulièrement riches, contenant de la glycérine ou de l’urée, deux agents hydratants reconnus.
Hydratez-la matin et soir 💧
L’hydratation quotidienne est un “must” du soin de la peau à tout âge.
Les peaux matures ont, en particulier, un grand besoin d’hydratation.
En effet, l’épiderme vieillissant doit en partie sa perte de volume à une déshydratation plus marquée, car il a tout simplement plus de difficultés à garder son eau. En mesure de prévention et de maintien, intégrez l’hydratation dans votre routine quotidienne, matin et soir.
Prévoyez des soins spécifiques pour les zones les plus fines et fragiles du visage, comme le contour des yeux, particulièrement délicat.
Astuce :
N’hésitez pas à réaliser un gommage doux de votre visage régulièrement (par exemple, une fois par semaine), afin de stimuler le renouvellement cellulaire cutané et raviver l’éclat de votre teint.
Intégrez des huiles végétales biologiques 🥑
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huile d’argan
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de bourrache
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de pépin de raisin
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d’onagre, …
Ces huiles riches en antioxydants peuvent nourrir la peau en profondeur, atténuant les signes du vieillissement cutané.
Veillez à la qualité de vos huiles cosmétiques
Pour bénéficier de l’entièreté des bienfaits de ces cosmétiques naturels, choisissez-les en veillant à ce qu’ils soient issus d’une première pression à froid et d’une agriculture respectueuse de la nature.
Adoptez une hygiène de vie saine 🥗
Si quelques minutes passées devant le miroir de la salle de bain sont un premier pas vers une peau plus jeune, les soins cosmétiques ne font pas tout.
La peau est un organe vivant et, comme le reste de notre corps, elle est soumise à notre environnement.
Elle est même, en tant que barrière extérieure, directement exposée à celui-ci.
Il est donc d’autant plus important d’en prendre soin au naturel, en adoptant tout simplement certaines attitudes quotidiennes.
Pour une peau rayonnante longtemps : une bonne protection solaire !! 😎
La première ligne de défense d’une peau en pleine santé ?
L’utilisation quotidienne d’une protection solaire à SPF 20, 30 ou 50, afin de créer une barrière infranchissable aux rayons solaires agressifs.
Terminées les crèmes collantes et blanchâtres.
Aujourd’hui, vous avez le choix parmi une très large palette de possibilités en matière de protection solaire.
Quelques exemples de solutions pour une protection quotidienne au top :
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Une crème de jour intégrant un SPF (Facteur de Protection Solaire) de 25 à 30, voire 50, si vous choisissez l’option pharmacie.
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Une protection en crème à déposer par-dessus vos soins hydratants.
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Du maquillage intégrant naturellement une protection : crème teintée avec SPF, poudre libre intégrant un SPF allant jusqu’à 50…
Privilégiez également des filtres solaires minéraux (dioxyde de titane et oxyde de zinc) pour une protection naturelle et saine pour la peau.
Enfin, au nom des océans et de la flore marine : choisissez une formule sans nanoparticule afin d’éviter d’agresser la vie marine.
À noter : il n’existe qu’une différence de 3% entre l’indice de protection d’un SPF 30 (protection à 96%) et un FPS 50 (qui bloque environ 98% des UV).
Si votre peau ne présente pas de sensibilité particulière au soleil, utiliser l’un ou l’autre indice de protection ne présente donc pas de différence flagrante.
L’important est d’en utiliser une !
Pratiquez une activité physique régulière,
si possible dehors 🥾
L’activité physique est bien connue pour ses bienfaits cardiovasculaires.
En résumé, elle stimule la circulation sanguine !
Une circulation sanguine optimale favorise l’oxygénation des tissus, donc de la peau.
Les déchets cellulaires sont plus facilement éliminés et l’oxygène, ainsi que les nutriments, plus efficacement apportés aux différents constituants de l’épiderme.
Enfin, si vous le pouvez, pratiquez des activités en plein air.
La nature et l’extérieur contribuent à réduire le stress et favorisent le bien-être.
Or, la diminution du stress est aussi un facteur de bonne santé et de jeunesse cutanée.
Nos astuces pour stimuler la circulation sanguine 🩸
En complément d’une activité physique régulière, pourquoi ne pas tenter une technique anti-âge mêlant bien-être et soin de la peau ?
Testez les deux techniques ci-dessous pour donner un coup de pouce à votre microcirculation cutanée.
Les massages du visage améliorent la circulation sanguine, favorisant une peau plus ferme et éclatante.
N’hésitez pas à inclure ces soins relaxants dans votre routine.
Pour masser votre visage, pincez doucement la peau et effectuez un geste de “palper-rouler” en partant du centre du visage vers l’extérieur.
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