Quels compléments puis-je prendre pour booster ma vitalité à la sortie de l’hiver ?

L’hiver rime souvent avec rhumes, grippes et angines. 

Mais pourquoi tombons-nous aussi facilement malade en hiver ? 

C’est très simple > moins de soleil + température extérieure basse = baisses des vitamines minéraux et oligo éléments et donc un système immunitaire affaibli qui possède moins d’armes pour se défendre face aux bactéries 🦠 

Et comme le dit si bien amonbophys : «  pas de pierre, pas de palais ». 

C’est la même chose pour nous : “pas de système immunitaire, pas de santé”. 

Le corps est une machine aussi complexe que fragile dont il faut prendre soin. 

Magnésium, calcium, zinc, fer, potassium, vitamine D, C, B…

Après un hiver bien rude, si vous voulez continuer à vous “entraîner sérieusement” et être performant(e), il va falloir vous complémenter 💊 

Je vous propose quelques suggestions avant de filer chez votre pharmacien 👨‍⚕️ 

• La Vitamine D est essentielle pour la santé des os et des muscles, et peut également contribuer à renforcer le système immunitaire. Ne prenez pas n’importe laquelle 👇 
• La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut stimuler le système immunitaire et aider à combattre la fatigue. Elle se trouve naturellement dans les agrumes, mais il existe une forme de complément riche et très assimilable 👇
• Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé de l’intestin. Ils peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la digestion. Vous pouvez les trouver sous forme de suppléments ou dans des aliments fermentés comme le kéfir, le kombucha ou encore les cornichons. 
• Le Magnésium est un des plus importants minéraux dont le sportif a besoin. Il favorise un sommeil réparateur, participe au bon fonctionnement du système neuro–musculaire et favorise un bon état général. Amandes, noisettes, cacao et surtout sous forme de complément alimentaire pour une meilleure assimilation 👇 
• Le zinc est un oligo-élément présent dans la quasi-totalité des processus cellulaires. Il protège contre les épidémies virales et représente un antioxydant puissant.
• Etc…

Nous pourrions vous en citer encore beaucoup d’autres mais on ne peut pas vous offrir des plans L et XXL tous les jours…

N’oubliez pas que nous sommes uniques et que les besoins de chacun peuvent varier. 

Afin d’en savoir plus, nous vous conseillons de vous rapprocher de notre équipe et de notre coach-naturopathe qui pourra vous en dire plus à ce sujet. 

Prenez soin de vous la TEAM 😇