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Pour ou contre les résolutions ?
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Mes Guerrières, Mes Guerriers,
Bonne année 2024 !
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Je vous souhaite tout le meilleur pour vous et vos proches. Et j’espère que cette année sera celle où vous vous réaliserez pleinement.
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Avec la nouvelle année, viennent bien souvent les résolutions.
C’est un mot parfois terrifiant, parfois stimulant.
Il peut vous faire avancer dans votre vie ou bien vous mettre une pression qui vous immobilise.
Alors,
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Pour ou contre les résolutions ?
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Pendant des années, j’attendais le 1er janvier pour écrire mes résolutions
C’était pour moi LE jour pour commencer « ma nouvelle vie ».
Alors que pendant plusieurs mois j’étais plutôt sur une pente glissante, pour le 1er janvier je me mettais une liste très (très) longue de résolutions.
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Commencer à faire du sport,
Manger moins de Nutella,
Arrêter de fumer,
Boire moins d’alcool,
Commencer la méditation,
Lire plus,
Commencer une nouvelle activité,
Etc.
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Bien que cette liste soit honorable, et même plutôt positive, le problème était que je me mettais la pression pour tout faire dès le 1er janvier.
Si c’est aussi votre cas, vous savez ce qui se passe après…
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Une grande démotivation face à tant de défis
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Et finalement, je ne faisais rien de tout cela.
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Puis l’année d’après c’était reparti.
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Jusqu’au jour où cette liste de résolutions, j’ai fini par la réaliser.
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Pas en 1 jour,
Pas dès le 1er janvier,
Pas tout en même temps.
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Mais avec le temps, en prenant une chose après l’autre et en sentant que c’est le bon moment pour moi.
Alors oui,
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C’est peut-être « perché » de dire cela
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Et vous allez peut-être me dire que si vous attendez que ce soit le bon moment, vous êtes sûr que pour vous il ne viendra jamais.
Certes.
Il faut quand même réussir à faire le premier pas.
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Il faudra vous faire violence pour ce premier pas car il ne viendra pas tout seul.
Et personne d’autre ne peut le faire pour vous.
Seul vous pouvez le faire pour vous-même.
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Si vous voulez changer, vous devez prendre la responsabilité de ce premier pas, de cette action.
Et pour y arriver,
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Vous devez créer votre électrochoc
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On le sait tous, pas besoin de faire semblant, tant qu’il n’y a pas un événement qui nous ouvre les yeux, il est compliqué de sortir de sa zone de confort.
Alors, comment faire ?
Voici quelques idées :
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- Confrontez-vous avec votre réalité actuelle en réalisant un bilan personnel sans complaisance. Par exemple, si vous vous dites que vous n’avez jamais le temps de rien, tenez un journal quotidien de vos habitudes actuelles, sans édulcoration. Parfois, voir la réalité écrite peut être un puissant déclencheur de changement ;
- Participez à des ateliers ou des retraites intensives. Par exemple, une retraite de silence ou un atelier de développement personnel intensif peut provoquer une prise de conscience profonde ;
- Engagez-vous dans une activité qui vous effraie mais que vous avez toujours voulu essayer, comme le saut en parachute. L’expérience de sortir radicalement de votre zone de confort peut être transformatrice ;
- Donnez-vous une date limite pour commencer à changer, avec des conséquences réelles si vous ne respectez pas cette échéance. Vous pouvez aussi annoncer publiquement vos intentions de changement. La pression sociale peut être un puissant moteur.
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Une fois votre électrochoc fait,
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Vous êtes prêt pour votre nouvelle vie !
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Mais n’oubliez pas, plutôt que de dresser une longue liste de résolutions, concentrez-vous sur quelques objectifs clés qui sont vraiment importants pour vous.
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Utilisez les objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis) pour être sûr qu’ils seront efficaces.
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Maintenant que vous vous êtes lancé, il faut rester sur le chemin, alors :
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- Écrivez quotidiennement une lettre à votre futur moi. Visualisez où vous voulez être et ce que vous faites aujourd’hui pour y arriver. Cette méthode aide à visualiser le succès et à maintenir le cap sur vos objectifs ;
- Commencez votre journée par une activité qui booste votre énergie et votre moral, comme une séance de méditation, une courte séance d’exercice, ou même une pratique d’écriture créative ;
- Utilisez un tableau (physique ou numérique) pour coller des images, des citations et des objectifs qui vous inspirent. Le placer dans un endroit où vous le verrez tous les jours peut renforcer votre engagement envers vos objectifs.
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Pour garder la motivation, célébrez chacune de vos victoires, même les plus petites avec eux, et apprenez à voir les échecs comme des leçons.
Car n’oubliez pas que le changement est un voyage et non une destination.
Donc soyez flexible.
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C’est ok de changer, modifier et réévaluer vos objectifs et vos méthodes.
Tant que vous avancez, et que vous sentez être de plus en plus aligné avec vous-même, c’est tout ce qui compte.
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