L’effet domino
Une journée est un repas. Si tu veux maximiser l’apport nutritionnel, le mieux est de commencer par une salade fraiche. Puis le plat principal, qui va t’apporter de la consistance….
Une journée est un repas.
Si tu veux maximiser l’apport nutritionnel, le mieux est de commencer par une salade fraiche.
Puis le plat principal, qui va t’apporter de la consistance.
Et enfin, le dessert pour le plaisir.
L’apport nutritionnel d’une journée… ce sont les bonnes habitudes.
Lire, écrire, méditer, s’étirer, faire du sport, travailler sa mémoire…
Ces bonnes habitudes… tu ne peux pas les tenir si tu commences par le dessert.
Malheureusement, la plupart des gens commencent leur journée par le dessert.
Ils scrollent sur leur téléphone, écoutent des infos négatives, engloutissent un petit-déj trop sucré.
On ne peut pas leur en vouloir : c’est la norme sociale de commencer ses journées comme ça.
Le problème… c’est qu’en faisant ça, ils rendent tout le reste beaucoup plus difficile.
Essaye de commencer un plat par le dessert et tes légumes paraitront bien fades après ça.
De la même façon, en commençant ses journées par des habitudes négatives, on rend l’accomplissement de notre journée beaucoup plus difficile.
C’est pour ça que, depuis des années, je travaille le matin et je me détends l’après-midi.
Mais depuis peu, j’ai poussé le principe encore plus loin.
Et je te dévoile la méthode complète dans ma nouvelle formation, PowerRoutines™.
Je commence toutes mes journées par une routine du lever.
En 60 minutes, j’ai déjà accompli 7 habitudes importantes que je veux avoir dans ma vie…
Et que je n’avais jamais réussi à toutes les tenir en même temps auparavant.
C’est mon entrée : ma salade verte.
Ensuite, je passe au plat principal : ma routine de travail.
Je commence toujours par une activité créative, que j’associe à une deuxième activité créative moins difficile.
Enfin, je termine par les tâches à plus faible valeur (mise en ligne, réponse aux messages, calls…).
Vers 13h, j’ai terminé ma journée de travail en ayant accompli tout ce que je voulais.
Je profite de l’après-midi pour marcher ou faire du sport, m’occuper de la maison, faire des courses ou voir des amis.
Le soir, c’est le dessert.
Je scrolle, regarde YouTube ou une série, sort faire la fête ou prends un bon bain.
J’en profite vraiment, sans culpabilité, parce que je sais que j’ai déjà fait ce qui était important pour moi.
Je termine la journée par une routine de 60 minutes sans écran, qui m’apaise et m’aide à m’endormir.
Les routines agissent comme un effet domino.
Au lieu d’essayer de caser des habitudes dans ta journée et de devoir faire appel à ta volonté à chaque fois…
Tu te contentes de faire tomber le premier domino (dans mon cas, me raser après mon réveil) et tous les autres tombent avec, naturellement.
C’est le moyen le plus puissant pour accomplir beaucoup d’habitudes saines dans tes journées, sans avoir l’impression de te forcer, et d’obtenir des résultats visibles dans ta vie.
2025 pourrait enfin être l’année :
- Où tu te formes chaque jour pour progresser à toute vitesse dans ton business
- Où tu te mets à la méditation et retrouves ta capacité de concentration
- Où tu commences à tenir un journal et améliores ton mental
- Où tu apprends une langue
- Où tu manges mieux, perds du poids et gagnes en énergie
- Où tu crées du contenu régulièrement et bâtis ton audience
- Où [insère ici l’habitude de ton choix]
En seulement 60 minutes par jour, les PowerRoutines™ pourraient tout changer pour toi :
T’aider à te remettre en selle sur ton travail et obtenir les résultats que tu n’as jamais obtenus…
T’aider à te libérer de l’addiction aux écrans et retrouver la concentration et la clarté mentale…
T’aider à te remettre en forme et retrouver la maitrise sur ton corps.
Tu peux commencer à mettre en place l’effet domino dès maintenant.
En cliquant sur ce lien 👆, tu débloques une réduction de -120,00 euros, valable seulement sur les précommandes avant mardi.
Dès mardi, la formation vidéo sera ajoutée à ton espace élève, et tu pourras la suivre et l’appliquer dans la journée.
Mettre en place tes routines, démarrer de nouvelles habitudes, et changer ta vie.
À tout de suite,
PS : J’oubliais un truc.
Si tu penses que je suis une sorte de Warrior qui me lève à 5h du matin pour prendre une douche froide et faire des pompes dans la neige… tu te trompes.
En réalité… je suis un immense flemmard.
Et c’est pour ça que j’imagine ce genre de méthode.
J’aime commencer mes journées tranquillement, me lever après 9h, travailler de manière artisanale.
Cette méthode… je l’ai créée pour les gens comme moi, qui ne sont pas des forces de la nature.
C’est à eux que les PowerRoutines™ vont apporter le plus de bénéfice.
Parce qu’au lieu de faire appel à notre volonté, elles rendent tout plus facile et plus naturel.
Elles permettent de recréer une boucle positive dans nos journées, et de démarrer du bon pied.
Je te mets au défi de tester, et de constater par toi-même à quel point ces routines sont puissantes.
L’offre expire dans quelques jours : https://school.antoinebm.com/powerroutines?coupon=OERDWV8
Depuis 10 ans, je crée des systèmes simples pour aider les formateurs, les coachs et les freelances à monter leur activité, gagner plus et rester libres.
Cet email est rédigé sans utiliser l’IA.
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