Le secret des bonnes résolutions tenues
Je t’écris depuis ma maison de campagne en Normandie. Il fait froid, tout gris dehors, et il pleut des cordes depuis mon réveil. En plus, je me suis réveillé tôt,…
Je t’écris depuis ma maison de campagne en Normandie.
Il fait froid, tout gris dehors, et il pleut des cordes depuis mon réveil.
En plus, je me suis réveillé tôt, sans raison, avec un sentiment de lassitude.
J’avais tout pour rater ma journée.
Mais, comme chaque matin, je suis sorti du lit et j’ai commencé ma routine de réveil.
Douche, méditation, luminothérapie, journaling…
Petit à petit… j’ai commencé à me sentir bien.
À chaque action cochée sur l’app de mon téléphone, je gagnais en sentiment d’accomplissement.
J’ai défini le plan de ma journée avec ChatGPT, qui m’a guidé en utilisant des conseils issus des derniers livres que j’ai lus.
Au moment où je me suis assis au bureau pour me mettre au travail, je n’étais plus le même.
La lassitude avait laissé place à la confiance de faire une bonne journée.
Et même s’il pleut toujours dehors… je me sens d’attaque.
Voici ce qu’il se passe quand on a les PowerRoutines™ dans sa vie.
Il ne te reste qu’un jour pour profiter de l’offre de lancement, qui expire ce mardi.
Tu peux la précommander dès maintenant en cliquant ici et tu recevras tous les fichiers demain sans faute.
Mais tu te poses peut-être encore des questions.
« Quoi, encore une nouvelle méthode de productivité ? »
« J’ai déjà essayé de tenir mes bonnes résolutions et j’ai échoué. En quoi cette fois-ci, ce serait différent ? »
« Je n’ai pas le temps de mettre toutes ces habitudes en place. Je suis très occupé. »
« En quoi les PowerRoutines™ sont différentes des routines matinales classiques ? »
« Et si je ne suis pas satisfait, il y a une garantie ? »
Je vais y répondre, mais avant, tu dois savoir un truc :
Je ne suis pas une force de la nature, et moi aussi, j’ai du mal à tenir mes habitudes.
Par exemple, j’essaye de méditer depuis des années, mais je n’ai jamais réussi à le tenir.
J’ai beau connaitre par cœur tous les bénéfices que ça apporterait dans ma vie… je n’y arrive simplement pas.
Mais il y a un truc que j’ai découvert à l’époque où je faisais du contenu quotidien :
On échoue parce qu’on se concentre sur le résultat, au lieu de se concentrer sur le système.
Si tu commences la méditation en espérant trouver très vite la clarté mentale et la concentration…
Ça ne va pas marcher… parce qu’il faut plusieurs mois avant d’en voir les bénéfices.
Mais si tu intègres 10 minutes de méditation dans une routine quotidienne structurée et flexible…
Tu n’auras pas à te demander chaque jour pourquoi tu fais ça, ni à te motiver.
Et tu as beaucoup plus de chance de la tenir ET d’en voir les bénéfices.
Peut-être que tu penses que les routines ne marchent pas pour toi.
Qu’elles sont trop contraignantes, ou simplement incompatibles avec ton mode de vie.
C’est probablement le cas avec les routines extrêmes, qui nécessitent de se lever à 5h du matin et d’aller courir dans la neige.
En réalité, tu suis déjà des routines, sans forcément t’en rendre compte.
En te réveillant le matin, tu fais probablement la même suite d’actions, de manière automatique.
Ouvrir les rideaux, prendre une douche, aller aux toilettes, boire un café…
Tout ça est déjà ancré en toi.
La différence entre les routines matinales classiques et les PowerRoutines™…
C’est que les PowerRoutines™ ont été pensées pour les gens normaux, comme toi et moi.
Elles incluent des actions qui t’apportent du plaisir, sont adaptées à un mode de vie nomade ou à une vie de famille, et peuvent être adaptées à toutes les situations.
Ce ne sont pas seulement des routines matinales, ce sont des routines pour toute la journée.
Tu vas pouvoir les appliquer à ton travail, à tes tâches du quotidien, à tes habitudes sportives.
Peu importe ton sexe, ton âge ou ta condition physique.
On va aussi tout simplifier et rendre ça amusant grâce à une application sur ton téléphone.
À chaque fois que tu complèteras une action de ta routine, tu la cocheras sur l’app et tu entendras un son satisfaisant.
Tu auras des statistiques sur chaque journée, pour constater ton évolution et les habitudes que tu arrives le mieux à tenir.
Tu pourras facilement les modifier avec le temps, ajouter de nouvelles habitudes (comme l’apprentissage d’une langue) ou supprimer les habitudes qui ne t’intéressent plus.
Tu n’as pas le temps d’avoir une longue routine le matin ?
Pas de problème : on va créer une mini-routine de 15 minutes, et concentrer les actions importantes sur l’après-midi ou le soir.
Tu pourras choisir dans une liste de plusieurs dizaines d’habitudes saines à ajouter dans tes routines, et les construire en fonction de ton cas particulier.
Tu auras un système sur mesure.
Mais pourquoi aurais-tu besoin d’une formation pour ça ? Tu ne peux pas créer tes routines toi-même ?
Avec la formation, tout sera mis en place en 1 journée.
Tu auras aussi accès à mes propres routines, si tu souhaites t’en inspirer.
Je t’aiderai à organiser tes routines en fonction de ta vie, du moment de la journée et de ce qui est important pour toi.
Enfin, je te montrerai ma méthode de journaling assisté par IA, avec les prompts exacts que j’utilise et comment la mettre en place (même avec la version gratuite de ChatGPT) dès le jour 1.
Et si, malgré ça, tu n’es pas satisfait ?
La formation est couverte par ma garantie « Tester Sans Risquer », qui te permet de regarder une leçon en entier, et, si pour n’importe quelle raison, ça ne te convient pas, de demander un remboursement intégral.
La seule condition, c’est de n’avoir ouvert qu’une seule leçon, afin d’éviter les abus.
Comment accéder à la formation ?
C’est simple :
1. Clique ici pour activer ton code de réduction (il expire ce mardi)
2. Clique sur le gros bouton bleu « Précommander », et entre tes informations
3. Tu recevras ton accès complet à la formation mardi, et tu le garderas à vie.
Il s’agit d’une formation vidéo, que tu peux suivre à n’importe quel moment, et qui est fournie avec une mindmap qui récapitule tout (donc tu n’as pas besoin de prendre de notes).
Une dernière chose.
Tu te demandes peut-être pourquoi la formation est à un prix aussi bas par rapport à d’habitude (elle n’est qu’à 79€ avec la promo, contre 199€ habituellement).
Ce n’est pas parce qu’elle apporte moins de valeur, ni parce qu’elle est plus courte.
C’est parce qu’elle s’adresse à un public plus large (pas seulement aux professionnels) et que j’aimerais la mettre dans un maximum de mains.
C’est le genre de méthodes qui peuvent transformer des vies, et je voulais qu’elle puisse profiter à plus de monde.
Tout est là, seulement jusqu’à demain : https://school.antoinebm.com/powerroutines?coupon=OERDWV8
Depuis 10 ans, je crée des systèmes simples pour aider les formateurs, les coachs et les freelances à monter leur activité, gagner plus et rester libres.
Cet email est rédigé sans utiliser l’IA.
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