BULLETIN SANTÉ : La face cachée du plantain (Et souvent sous-estimée…)
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Bonjour Email, j’espère que vous allez bien,
Utilisé pendant des siècles comme remède majeur, le plantain est de nos jours laissé quelque peu de côté.
Pourtant, ses vertus sont multiples et la liste d’affections qu’il peut soigner ou dont il peut nous soulager est longue.
Cette plante très commune et très répandue mérite qu’on la redécouvre, ne serait-ce que pour les effets bénéfiques contre des maux très divers des voies aériennes ou de la peau ou des voies urinaires.
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Que dit la recherche à propos du plantain ?
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Dans les années 1980, des essais cliniques ont été pratiqués sur plusieurs patients et ont démontré l’efficacité de la plante pour traiter la bronchite chronique.
En Allemagne, une étude menée sur 593 patients, atteints d’infections respiratoires aiguës, a conclu à une nette amélioration des symptômes des malades.
Les études menées sur le plantain ont mis en lumière un des constituants de la plante, le mucilage.
Celui-ci, en calmant les muqueuses du système respiratoire en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et émollientes, atténue les symptômes des patients.
De plus, une étude menée sur des souris infectées par la bactérie Streptococcus pneumoniae a montré que l’un des composés des feuilles a augmenté le pourcentage de survie de 25% chez ces animaux.
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Parties utilisées :
En phytothérapie, on utilise les feuilles de la plante que l’on fait sécher, les racines, les graines mûries, le suc frais.
Principes actifs :
Les principes actifs répertoriés sont des vitamines des groupes A, B, C et K, du tanin, des glucides, du mucilage, de la pectine, des flavonoïdes, de l’ampigénine, du calcium, du phosphore, du fer, du soufre, de l’aucubine.
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Les formes usuelles d’administration du plantain en phytothérapie sont la poudre conditionnée en gélules qu’on ingère avec un verre d’eau. L’extrait fluide peut être pris seul ou sur un sucre.
Les infusions peuvent être prises plusieurs fois par jour. Les crèmes, en association avec d’autres principes actifs, sont directement appliquées sur la blessure.
On trouve également le plantain sous forme de teinture mère qu’on avale avec un peu d’eau.
Les feuilles fraîches sont également utilisées en cataplasmes sur la zone à traiter, après avoir été grossièrement broyées.
La posologie moyenne journalière est la suivante :
- Poudre conditionnée en gélules de 250 mg : 1 gélule trois fois par jour avant les repas
- Sirop : 2 cuillères à soupe trois fois par jour.
- Extrait fluide : 30 gouttes trois fois par jour
- Teinture : Absorber 7 ml, deux à quatre fois par jour.
- Infusion : boire une tasse trois fois par jour.
- Crème dosée à 4% d’extrait : appliquer directement sur la zone à traiter et renouveler l’opération si nécessaire.
- Feuilles fraîches en cataplasmes : broyer les feuilles et appliquer directement sur la blessure, la brûlure ou la piqûre.
- Collyre : 1 à 2 gouttes dans chaque oeil, deux ou trois fois par jour.
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Le plantain est surtout reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et anti-infectieux dans le traitement des affections respiratoires comme la bronchite, la grippe ou le rhume.
Il soigne également les muqueuses de la bouche et du larynx.
Il a été également approuvé pour soulager les douleurs cutanées comme les brûlures, les éraflures, les piqûres d’insectes et pour améliorer l’état de la peau en cas d’ acné juvénile.
Avertissement : Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Dans tous les cas, il est important de prévenir son médecin, en cas de traitement médicamenteux, de la prise de plantain.
J’espère que vous aurez pris plaisir à lire cet email, et qu’il vous aura appris des choses.
Question pour vous : Seriez-vous intéressé par des recettes santé à base de plantain ? N’hésitez pas à me le faire savoir !
En vous souhaitant une bonne santé,
À demain,
Christian Lacroix,
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