Comment combler ses carences en vitamines avec son alimentation ?

Vitamine A : c’est la vitamine de l’œil et de la vision, mais elle est également essentielle à la croissance et saura aider votre organisme à combattre des infections. Vous pouvez améliorer facilement vos apports en vitamine A en mangeant des œufs, du laitage, du foie, des huiles de poisson, du chou, des carottes, des abricots, etc.
Vitamine B1 : nécessaire pour la production d’énergie et la croissance cellulaire, on retrouve généralement des vitamines B1 dans les céréales complètes, notamment : les légumes secs, la levure de bière, les flocons d’avoine, la volaille, etc.
Vitamine B2 : aussi nécessaire dans la production d’énergie, elle aide surtout à la production de globule rouge et des hormones. On en trouve généralement dans les produits laitiers, les œufs, la levure, et les mollusques, etc.
Vitamine B3 : c’est la vitamine co-factrice de la vitamine B6 dans son rôle de production d’énergie cellulaire. Elle aide aussi dans la dégradation du glucose et sa carence peut avoir comme conséquence la pellagre. Vous pourrez facilement en trouver dans de la viande, des légumes secs, des avocats, des figues.
Vitamine B5 : celle-ci œuvre surtout dans la production d’énergie, la fertilité, la réponse au stress et la synthèse de l’hémoglobine. En cas de carence, on peut facilement en trouver dans les champignons, le poisson, les lentilles, les œufs, et la viande.
Vitamine B6 : cette vitamine aide beaucoup dans la synthèse des lipides et dans la prévention des troubles du système nerveux. Si jamais vous avez un déficit de B6, vous pourrez corriger cela en mangeant des choux, des pommes de terre, des bananes, de la viande, etc.
Vitamine B8 : celle-ci aussi impacte beaucoup dans la production d’énergie, surtout pour la synthèse des glucoses. On peut facilement se supplémenter en vitamine B8 en consommant des abats, des lentilles, du maïs, des noix, et du soja.
Vitamine B9 : cette vitamine participe beaucoup dans la fabrication des cellules du corps, y compris les globules rouges. Sa carence peut entrainer une anémie et peut impacter sur le mental avec des syndromes dépressifs ou l’anorexie pour les cas les plus sérieux. Pour y remédier, vous pouvez manger des choux, de la salade, des brocolis, des épinards, des abats, des graines ou des légumineuses.
Vitamine B12 : cette vitamine est utilisée par les globules rouges et les cellules nerveuses, notamment dans la synthèse de l’ADN. Elle peut aussi causer de l’anémie en cas de carence, et pour se supplémenter en vitamine B12, il suffit de consommer des aliments d’origine animale comme l’abat, le bœuf, l’agneau, les coquillages, les poissons gras, etc.
Vitamine C : la vitamine est très importante grâce à ses propriétés antioxydantes. Elle contribue beaucoup dans la protection du corps, la santé des os, des dents, etc. Ce type de vitamine est généralement retrouvée dans les fruits rouges (orange, fraise, kiwi, etc.), mais de nombreux légumes en contiennent également (poivron, choux, betterave, etc.).
Vitamine D : ce type de vitamine est essentiel pour avoir des os et des dents en bonne santé. Elle est également surnommée la vitamine de l’immunité. Plusieurs recherches ont mis en exergue le rôle de la vitamine D sur le système immunitaire en stimulant et régulant notre production d’anticorps. Le Soleil reste la source n°1 de Vitamine D ! 10 à 20 minutes par jour ne pourront vous être que bénéfiques !
Vitamine E : celle-ci œuvre surtout à protéger les membranes des cellules du corps. En cas de déficit, on peut parfaitement en retrouver dans huiles vierges d’olive, de colza, d’amandes, et les fruits à coques.
Vitamine K : pour finir, cette vitamine œuvre dans le processus de coagulation du sang et la croissance cellulaire. Vous pourrez facilement corriger votre carence en mangeant des légumes verts, du persil, des épinards, de la laitue, des tomates, etc.

En résumé, les vitamines sont des éléments nutritifs indispensables à notre corps et à notre bonne santé. Il faut donc veiller à ne pas en manquer ! Pour ce faire, vous pouvez facilement adapter votre régime alimentaire de telle sorte à ce que vos apports en vitamines soient réguliers, ou sinon, vous avez aussi la possibilité de prendre une supplémentation vitaminique via des compléments.

Pour retrouver en intégralité des conseils pour couvrir vos besoins en vitamines et préserver votre santé, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Cholestérol : dites NON aux Statines et OUI aux Solutions Naturelles !

Cher(e) ami(e) de la Santé,

Cela fait maintenant plus d’une semaine que nous vous parlons de solutions alternatives et naturelles contre le cholestérol avec mon ami David Scatell.

Donc si aujourd’hui :

vous avez un taux de cholestérol LDL malsain (au delà de 1 g/L)
vos artères commencent à se boucher
vous êtes essoufflé facilement
vous prenez des statines
vous souffrez de brouillard mental
vous avez des douleurs musculaires
vous subissez des troubles érectiles

Vous savez qu’il existe une alternative naturelle qui a sauvé la vie de David !

Maintenant que vous savez cela, il vous reste 2 choix,

Choix #1

Vous enfoncez votre tête dans le sable.

Vous ignorez les cris d’alerte de votre cœur et vos artères qui se bouchent.

Vous acceptez de rester faible, sans énergie parce que votre sang circule mal.

Vous prenez des prescriptions médicales douteuses, qui cachent les symptômes (baisser votre LDL) sans pour autant traiter le problème à la racine.

Et qui vous font subir des effets secondaires dangereux !

Résultat : Même en évitant les pires effets secondaires, vous finirez sûrement par faire un infarctus ou un AVC.

Ça vous tuera trop tôt ou vous laissera paralysé et encore plus diminué.

Si vous faites ce choix #1, je ne peux plus rien pour vous et nous pouvons nous dire au revoir.

Mais il y a aussi le…

Choix #2

Vous passez à l’action aujourd’hui.

Vous faites baisser votre niveau de cholestérol pour déboucher vos artères et remonter votre énergie !

Au-delà d’éviter un AVC ou un infarctus.

Au-delà même du fait de ne pas mourir…

Il s’agit d’améliorer DRASTIQUEMENT votre vie :

Vous sentir plus fortet plus en forme que jamais
Avoir plus de focus, de vigueur et de bien-être au quotidien
D’avoir l’air jeune et de déborder d’énergie à nouveau

C’est pour vous sécuriser, vous et vos proches ! Vous saurez que vous allez rester parmi eux pendant encore de longues années.

Vous serez fier d’être passé à l’action contre votre cholestérol.

Vous pourrez vous regarder dans le miroir en sachant que vous n’avez pas abandonné.

Vous pourrez dire que vous avez choisi de prendre un chemin difficile et méconnu.

Vous avez pris les choses en main, vous avez été plus malin que les autres et vous avez résolu le problème.

Si vous décidez de cette option, vous pouvez cliquer sur ce lien pour découvrir en 1 clic seulement comment déboucher vos artères par cette nouvelle méthode (pour seulement 7€) qui était cachée jusqu’à présent. >>

Je peux vous présenter les meilleurs spécialistes de santé naturelle au moins.

Je peux mettre à votre disposition les dernières trouvailles médicales qui sauvent des vies.

Mais je ne peux pas me soigner à votre place.

Faites le bon choix,

Amicalement,
Francis Dukros

Est-ce que vous aussi vous vivez avec la lourde sensation de manquer de tout ?

Je ne pensais pas vous raconter son histoire mais… Elle est importante

Chère Lumière,

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une histoire étonnante qui m’a été racontée par mon ami Alex Michel et qui marqué la vie d’un de ses proches.

Bien que ce soit une expérience rarement discutée, son impact a été si profond qu’il a redéfini le cours de son existence.

Je crois fermement que cette aventure pourrait également éclairer votre chemin et potentiellement modifier votre trajectoire de vie.

Voici le message d’Alex

Il y a quelques années maintenant, mon ami traversait une période particulièrement sombre.

Entre des difficultés conjugales, des dettes accablantes et un sentiment constant de manque, il semblait naviguer dans un océan de négativité.

Il vivait avec cette lourde sensation, presque omniprésente, de manquer de tout.

Manquer de temps, manquer de relations saines et épanouissantes, manquer de reconnaissance, de soutien…

Par-dessus tout, il se sentait « maudit » au niveau financier.

À chaque fois qu’il remboursait une dette et commençait enfin à remettre un peu d’argent de côté, un nouvel évènement apparaissait pour venir croquer dans ses économies.

Chaque tentative d’amélioration financière se heurtait à de nouveaux obstacles, le laissant épuisé et désespéré.

Un soir, à la recherche d’une échappatoire pour oublier son quotidien désastreux, il s’est plongé dans la lecture d’un vieux livre de philosophie ésotérique dans lequel un chapitre particulier promettait une évasionnon pas physique, mais mentale.

Et quoi de mieux pour oublier les tourments ?

Ce chapitre, « Préparation aux voyages mentaux », offrait une promesse audacieuse…

La capacité de voyager hors du corps, à travers des dimensions non pas limitées par les contraintes physiques, mais expansives, riches en abondance et en paix.

Au fil des pages, son esprit se perdait à imaginer d’autres réalités, des réalités où tout serait plus fluide, plus facile, plus confortable.

Franchement, tout le monde à sa place aurait désespérément souhaité quitter sa propre réalité, profondément marquée par cette perception de toujours manquer de tout

Intrigué, il a suivi les instructions, se plongeant dans un état de relaxation intense, quasi hypnotique, qui l’a conduit à une expérience transformatrice où les frontières de l’existence s’estompent.

Immergé dans une sensation de relâchement extrême, il a été confronté à une réalité alternative.

Un espace où il a rencontré une version plus radieuse et épanouie de lui-même…

Et voici comment il me l’a raconté, avec ses mots :

La journée était belle et lumineuse, j’étais dans le jardin d’une belle maison, entouré de personnes qui me semblaient familières et qui riaient aux éclats.

Je me sentais bien, vraiment bien, à l’aise, joyeux et en parfaite harmonie avec ces gens.

Et puis, un homme est arrivé au bout du jardin.

Il marchait dans notre direction.

Étrangement, je me suis entendu penser : « Haaa, enfin ! » ; tout en me demandant pourquoi j’avais dit « enfin » ?!

Quand il est arrivé à ma hauteur, j’ai réalisé une chose étrange.

Il avait mon visage.

Mais mon visage tel que je ne l’avais pas vu depuis longtemps, c’est-à-dire souriant, chaleureux, bienveillant et presque rassurant.

Il s’est assis à côté de moi, ses yeux plongés au fond des miens, puis il m’a dit :

« Je vais te montrer le chemin. On va sortir de là. »

J’avais l’impression d’avoir comme un grand frère en face de moi, un grand frère sage, plein d’amour et avec une présence lumineuse dans laquelle on aurait envie d’abandonner toute sa confiance.

Ma bouche a alors simplement répondu : « Mais comment je peux faire ça ? »

L’environnement a commencé à s’effacer autour de moi et son regard s’est intensifié, comme s’il plongeait encore plus loin dans l’espace infini de ma conscience.

Sa main s’est rapprochée de mon cœur et c’est alors que j’ai senti une intense sensation d’amour vibrer dans l’entièreté de mon corps.

Le monde disparaissait mais plus rien ne me semblait important.

Puis sa voix, « ma » voix, résonna une dernière fois…

« Choisis un autre regard. Tout ça est déjà en toi. »

C’est alors que je me suis senti complètement aspiré, baigné dans un mélange de légèreté, de confiance et de clarté… quand mes yeux ont cherché à s’ouvrir, laissant place à une légère confusion.

Cette nuit-là, quelque chose a changé en lui, il s’est senti transformé.

La rencontre avec « son double » avait ébranlé les fondations de sa perception de la réalité.

Les barrières du doute et du désespoir ont commencé à s’effondrer, laissant place à une nouvelle vision de la vie, où chaque obstacle devenait une passerelle vers de nouvelles opportunités.

Ce double, rayonnant d’une lumière intérieure et porteur de sagesse, lui avait révélé une vision transformative…

Le secret d’une existence comblée et libérée du vide.

La clef d’une vie remplie non plus de manque, mais de plénitude et d’abondance, résidait déjà en lui !

Armé de cette nouvelle compréhension, sa vie a commencé à s’aligner sur un chemin de paix et d’abondance, marquant le début d’une métamorphose radicale et profonde.

Partout où il voyait du manque et du désespoir auparavant, il y avait désormais un autre chemin qui se présentait à ses yeux.

Une voie plus lumineuse, plus riche, plus solaire.

Comme si on lui avait ouvert l’accès d’une autre ligne de vie, un autre futur, un autre présent…

Qu’en pensez-vous ?

C’est une expérience particulièrement troublante non ?

Cela soulève beaucoup de questions et ouvre de nouvelles perspectives…

Amitiés,

Alex.

Mais vous Email, que pensez-vous de cette histoire ?

Est-ce que comme moi, vous voudriez savoir ce qu’il s’est réellement passé en lui ?

Comment cette expérience l’a ressuscité et surtout comment vous pourriez faire pareil ?

Tout vous sera expliqué dans une conférence en ligne gratuite le jeudi 10 juillet à 20h45.

« Comment Manifester l’Abondance Globale grâce à votre Double Quantique ».

Et bien entendu, vous êtes chaleureusement invité

Elle sera présentée par Alex Michel et le Docteur Olivier Madelrieux.

Et si vous avez assisté à leurs précédents webinaires sur la Supra Conscience, les Voyages Quantiques et la Vie entre les Vies alors vous savez que c’est une Masterclass exceptionnelle qui vous attend.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui en cliquant ici ➜ (+ accès au replay dès le lendemain)

Cette Masterclass gratuite sera aussi l’occasion pour vous de faire la rencontre de deux personnages hors normes qui vont définitivement changer vos perceptions et votre rapport à l’abondance.

Olivier Madelrieux est hypnothérapeute, docteur en pharmacie, conférencier et formateur reconnu dans l’univers du développement transpersonnel.

Il est aujourd’hui une référence mondiale et un véritable guide pour activer le potentiel karmique qui réside en chacun de nous.

Alex Michel est quant à lui LE spécialiste de la Médecine Sonore et des États Modifiés de Conscience.

Il est à l’origine d’un procédé révolutionnaire pour générer des états extraordinaires de conscience à la demande.

Ses créations et programmes agissants ont accompagné des centaines de milliers de personnes vers leur épanouissement physique, psychologique et spirituel.

Leurs conférences respectives affichent complets partout…

Rendez-vous le jeudi 20 juillet à 20h45 pour la conférence en ligne « Abondance Quantique » ➜ (Totalement gratuit et sans engagement)

Chloé Prevost

Francis Dukros

Le train va partir sans vous…

Une soirée inoubliable se profile

Vous risquez de souffrir à cause de ça :

Ce remède extraordinaire de 457 avant J.-C.

Email, pourrez-vous vous regarder dans la glace demain ?

Demain il sera trop tard

Ça vous fera mourir si vous ne faites rien

Le secret d’une vieillesse épanouie

[URGENT] Ça fait 7 jours Email…votre cholestérol n’attend pas !

Je ne pensais pas vous raconter son histoire mais… Elle est importante

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