Comment gérer ma reprise après les fêtes ?

On peut quasiment respirer et prendre une pause…Noël vient de passer et les kilos de chocolat avalés ont fait apparaître un ventre bien gonflé sans avoir réellement renforcer nos quadriceps 🫣

L’heure est venue de se remettre sérieusement au travail car l’IM d’Aix c’est dans 5 mois, Nice dans 6 mois…vous m’avez compris, ça arrive à vitesse grand V 🫨 

Celles et ceux qui ont déjà ~ 2 mois de préparation hivernale dans les jambes 🥶🦵 

Don’t worry, PAS D’INQUIÉTUDE 😉 

Votre corps, en plus de se régénérer durant cette période plus souple, a pu faire le plein de calories qui ne demandent qu’à être dépensées 🍫 😤

En étant indulgent avec vous le 31 décembre, vous allez pouvoir vous remettre en selle en intégrant rapidement des séances de VMA à pied et de Force à vélo 🚴 🏃‍♀️ 

Mais en attendant, à l’instar de l’avant fête, donnez vous quelques jours où l’endurance fondamentale sera votre meilleure amie 😁

On réactive donc la machine avec douceur et lorsque les séances difficiles reviennent on n’hésite pas à s’accorder des périodes de récupération active d’au moins 48h après chaque séance difficile 🫠

La période de développement qui vous tend les bras va vous permettre de construire des bases solides pour la suite de votre préparation 💪

Soyez patient et progressif, deux maîtres mots qui auront toute leur importance à l’aube des 1ères compétitions préparatoires à votre objectif majeur. 

C’est aussi l’occasion de se supplémenter en vitamines et minéraux. La population sédentaire est déjà très carencée alors imaginez les  triathlètes. 

Vitamine B, C, D, A, en passant par le magnésium, le zinc ou encore le calcium, notre corps a besoin d’apports en compléments alimentaires conséquents et qualitatifs. 

Il n’est pas simple de s’y retrouver entre nutrition, entraînement et complémentation.

Pour ça, vous avez cette chance de pouvoir compter sur nos compétences de coach, de naturopathe et de préparateur mentaux 🍀 ⬇️ 

Passion Triathlon Le Club – Passion triathlon

We Wish you a happy new year la TEAM PiTi 🥳