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Avec ce livre de Fabrice Jordan, voyagez à travers le temps et plongez dans l’ancien art du « Yang Sheng ».
Mais au fait, le Yang Sheng c’est quoi ?
Le “Yang Sheng” est une pratique enracinée dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, visant à soutenir la santé et la longévité.
La traduction directe de Yang est « soutenir, élever, nourrir ou entretenir ».
Sheng signifie (donner) naissance, vie ou (être).
Ensemble, “Yang Sheng” signifie « nourrir la vie » et c’est exactement ce que cela vise à faire :
Nourrir et soutenir la santé de chacun et prolonger la durée de vie grâce à des pratiques quotidiennes simples mais efficaces.
Un vieux proverbe chinois dit :
« Attendre pour traiter une maladie après son apparition revient à creuser un puits quand on a soif. »
Ce sont les principes de la « maintenance » de la santé.
Contrairement à la médecine moderne, qui traite les maladies après leur apparition en utilisant des avancées en pharmacologie et en technologie, le Yang Sheng se concentre sur la prévention.
Il cherche à protéger, promouvoir et maintenir une santé optimale avant même que les maladies n’apparaissent.
Une complémentarité nécessaire
Il ne s’agit pas de dire que nous n’avons pas besoin de la médecine moderne, mais plutôt de reconnaître que les pratiques holistiques ont une place de choix dans nos vies.
Ces pratiques nous encouragent à écouter les rythmes subtils de notre corps et à adopter des habitudes quotidiennes simples mais puissantes pour espérer vivre longtemps, en bonne santé et en harmonie.
L’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme
Pour les taoïstes, le corps, l’esprit et l’âme humains ne font qu’un avec l’univers et la nature.
Le « Yang Sheng » vise à équilibrer tous les aspects du corps, y compris la façon dont nous mangeons et ce que nous mangeons et buvons, les émotions que nous ressentons au quotidien, les types de mouvements et d’exercices que nous faisons.
Ces pratiques visent à accroître notre conscience de nos habitudes quotidiennes pour vivre harmonieusement, prévenir les maladies et « Nourrir notre Vie » pour vivre pleinement, si possible le plus longtemps possible en bonne santé.
Ce que vous découvrirez dans ce livret :
- Apprenez des mouvements tels que le « Qi Dao » et le « Ling Bu » pour renforcer la circulation de votre énergie vitale (Qi) et améliorer votre vitalité.
- Techniques de respiration : Découvrez la respiration profonde et la respiration abdominale pour apporter de l’oxygène à vos organes, calmer votre esprit et réduire le stress.
- Alimentation équilibrée et saisonnière : Adoptez une alimentation en harmonie avec les saisons, comme manger des aliments frais et hydratants en été et des aliments chauds et nourrissants en hiver, pour soutenir votre santé et votre énergie.
- Découvrez comment créer un environnement propice au sommeil en suivant des conseils de Feng Shui, comme éviter les miroirs dans la chambre et utiliser des couleurs apaisantes pour améliorer la qualité de votre repos.
- Apprenez à utiliser des techniques de méditation et de visualisation pour apaiser vos émotions et développer des relations positives, basées sur la compréhension et l’harmonie, en vous connectant avec votre environnement et vos proches.
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