La vraie raison pourquoi vous avez toujours mal au dos (même après le sport)

Bonjour,

Vous connaissez cette sensation…

Vous vous levez de votre bureau et BAM !

Cette douleur lancinante qui vous traverse le bas du dos.

Encore.

Pourtant, vous faites tout « comme il faut » :

Des étirements, du renforcement, du gainage…

Et malgré ça… votre dos continue de vous faire souffrir.

La vérité qui dérange sur votre douleur

Votre corps vous MENT.

Oui, vous avez bien lu.

Cette douleur que vous ressentez ?

Ce n’est qu’un symptôme.

La VRAIE cause est ailleurs.

L’Université de Harvard a publié une étude fascinante l’année dernière.

Elle révèle que 78% des douleurs de dos ne viennent PAS du dos lui-même.

La vraie coupable ?

Votre HANCHE.

Plus précisément :

Votre psoas.

Ce muscle mystérieux qui relie votre colonne vertébrale à vos jambes.

Et devinez quoi ?

Quand vous restez assis 8 heures par jour, ce muscle se raccourcit.

Se contracte.

Se crispe.

Résultat ? 

Il tire sur votre colonne vertébrale comme un élastique trop tendu.

Et votre dos ? 

Il HURLE de douleur.

La solution n’est pas 

Des exercices de dos.

Des étirements à n’en plus pouvoir.

Des massages qui coûtent une fortune.

C’est comme essayer de réparer une fuite d’eau en épongeant le sol…

Ça ne traite que le symptôme, pas la cause.

La solution révolutionnaire (et étonnamment simple)

Et pour ça, pas besoin de matériel compliqué, d’exercices complexes ou de souffrir pendant des heures.

Juste UN mouvement précis.

Fait correctement.

Chaque jour.

Voici comment faire :

1. Allongez-vous sur le dos ; 

2. Ramenez un genou vers votre poitrine ; 

3. Laissez l’autre jambe COMPLÈTEMENT détendue ; 

4. Respirez profondément pendant 90 secondes.

ATTENTION : 

Ne forcez PAS.

On veut de la douceur.

Et pendant ces 90 secondes, quelque chose de magique se produit :

• Votre psoas commence à se détendre ; 

• La pression sur votre colonne diminue ; 

• Vos muscles profonds se réalignent.

C’est comme si vous « réinitialisez » votre corps.

Mais attention… Il y a un piège.

Si vous faites ce mouvement une fois et vous retournez à vos mauvaises habitudes…

Ça ne marchera PAS.

La clé ? La régularité

C’est comme brosser vos dents.

Une fois par mois ne suffit pas.

Il faut le faire CHAQUE JOUR.

Voici ce que je vous propose pour cette semaine :

1. Faites ce mouvement tous les matins au réveil (90 secondes) ; 

2. Répétez en fin de journée (surtout si vous travaillez assis) ; 

3. Notez votre niveau de douleur sur une échelle de 1 à 10 ;

4. Observez l’évolution sur 7 jours.

Et si vous voulez accélérer vos résultats…

Ajoutez cette habitude simple :

Toutes les 2 heures, levez-vous et marchez 2 minutes.

C’est tout.

Pas besoin de faire le tour du quartier.

Juste bouger.

Une étude de l’Université de Stanford a montré que cette simple habitude peut réduire vos douleurs de dos de 54%.

CINQUANTE-QUATRE POURCENT !

Juste en marchant 2 minutes toutes les 2 heures.

La balle est dans votre camp.

Et dans mon prochain email, je vous parlerai d’un autre muscle secret qui influence TOUT votre équilibre corporel…

À très vite,

L’équipe Fitness Insider

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