1 chose que vous n’avez pas essayée contre le stress

Chère lectrice, Cher lecteur,

Brouillard mental ?

Déprime ?

Vous tournez en rond ?

Et si je vous disais que tout pourrait être réglé en mangeant des yaourts.

Oui, vous avez bien lu.

Laissez-moi vous expliquer.

Vos yaourts sont composés de probiotiques.

Les probiotiques sont des organismes vivants (bactéries) qui ont trouvé un terrain propice pour s’établir et prospérer dans votre intestin.

Ces micro-organismes aident à digérer les aliments.

Lors de la digestion, ils produisent des neurotransmetteurs, comme la sérotonine (l’hormone du bonheur), qui montent directement au cerveau.

Et oui, il existe un lien direct entre vos intestins et le cerveau grâce au système nerveux entérique, souvent appelé « deuxième cerveau ». 

Ce lien transmet près de 90 % de la sérotonine, influençant donc vos émotions et votre réponse au stress.

Cette connexion explique pourquoi votre équilibre intestinal affecte non seulement votre santé physique avec la digestion, mais aussi votre santé mentale.

Désormais, vous comprenez l’importance des petites bactéries présentes dans vos yaourts et…

Comment elles peuvent être vos alliées dans votre combat contre le stress et l’anxiété !  

Et si vous n’aimez pas les yaourts, vous pouvez en retrouver dans d’autres ingrédients naturels comme les aliments fermentés, le kéfir et certains types de fromage. 

Vous pouvez aussi les trouver sous forme de suppléments, avec des dosages précis pour maximiser leurs effets bénéfiques.

Mais attention, pensez à surveiller attentivement les étiquettes.

Et regardez s’ils sont bien composés des souches probiotiques suivantes : 

• Lactobacillus acidophilus : cette souche est reconnue pour améliorer la santé intestinale et diminuer les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), elle est également utilisée dans la prévention et le traitement des infections vaginales ;

• Bifidobacterium longum : véritable apaisant intestinal, il réduit l’inflammation des intestins et joue également un rôle clé dans le renforcement de l’immunité, vous protégeant contre les infections ;

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) : elle est particulièrement efficace pour prévenir et traiter la diarrhée liée aux antibiotiques et les infections gastro-intestinales ; 

• Saccharomyces boulardii : elle améliore la réponse immunitaire intestinale et protège contre les agents pathogènes (les mauvaises bactéries) tout en soutenant la production d’enzymes qui améliorent la digestion et l’absorption des nutriments ;

• Lactobacillus reuteri : il améliore la santé bucco-dentaire en combattant les bactéries responsables des caries et peut aider à réduire l’incidence des infections respiratoires.

Si ces probiotiques sont bien mis en évidence sur les produits que vous consommez, alors vous ne pouvez espérer que de bons résultats.

Et j’ai encore une bonne nouvelle.

En plus d’agir sur vos intestins et votre santé mentale,

Les probiotiques ont 2 super-pouvoirs supplémentaires

Vraiment, je ne peux que vous encourager à en consommer, car vous allez avoir un impact sur : 

• Votre réponse immunitaire : en interagissant avec les cellules immunitaires résidant dans votre muqueuse intestinale, les probiotiques de vos yaourts influencent la production de cytokines, des protéines de signalisation qui aident à réguler votre réponse immunitaire, diminuant ainsi votre inflammation ;

• Votre barrière intestinale et hémato-encéphalique : les probiotiques aident à renforcer l’intégrité de la paroi intestinale. Ils forment comme une barrière contre les intrus et les substances toxiques. Avec une barrière plus forte, vous avez moins de chance que des bactéries nocives arrivent dans votre sang et remontent jusqu’à votre cerveau.

Vous pouvez télécharger gratuitement cette fiche d’identité en cliquant ici.

En faisant la simple action de manger des yaourts, du kéfir ou certains fromages, vous agissez pour votre santé.

Autant sur le plan de votre bien-être mental que de votre santé physique.

Alors n’hésitez pas à en consommer le matin au petit-déjeuner !

Dites-moi en réponse à cet email ce que vous avez pensé de ces 3 premiers remèdes naturels. Je lirai attentivement chaque réponse.

D’ici ma prochaine lettre, je vous dis à bientôt !

PS : Demain, nous parlerons de thé vert et comment il peut vous aider à combattre un cancer, réduire votre niveau de cholestérol ou limiter les risques d’Alzheimer. Surveillez bien votre boîte mail !