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Débarqués en Amérique, les colons anglais furent effrayés par les tortures mais aussi par la médecine de ce qu’ils appelaient les « Peaux-rouges ».

Mêlant l’usage des plantes au chamanisme, la religion et la magie, ils estimaient que cette médecine était diabolique.

Pas question de se compromettre avec ces pratiques primitives et sauvages.
Pour se soigner, ils tentèrent donc d’acclimater les plantes médicinales européennes au nouveau continent.

Cependant, inévitablement, certains aventuriers, trappeurs, furent témoins et bénéficiaires directs des pratiques médicinales indiennes.

Ils s’aperçurent que les Indiens possédaient des remèdes efficaces.

Mais fallut attendre trois siècles pour qu’un médecin, Samuel Thompson, finisse par réellement s’intéresser à la médecine des Indiens d’Amérique, et à la diffuser.

Samuel Thompson : un médecin un peu filou

Samuel Thompson ne fait pas exception : comme la plupart des personnages qui marquèrent l’histoire de la médecine, il était un peu… filou.

Il prétendit avoir « inventé » une nouvelle discipline, le physiomédicalisme.

Son but était de faire fortune et il affirmait avoir mis au point un « régime curatif » à base de substances émétiques (qui font vomir), purgatives (qui vident les intestins) et stimulantes, et de bains de vapeur.

Sans le dire à personne, il tenait ses plantes des Indiens d’Amérique, et c’est chez eux également qu’il avait découvert les vertus des tentes de sudation (des tentes dans lesquelles on allume un feu pour élever la température et provoquer un effet sauna).

Ses plantes mystérieuses étaient en fait des plantes indiennes :

La lobélie, aux effets émétiques, sédatifs et tonifiants. Elle est utilisée en comprimés pour relaxer les petits muscles des bronches et soulager l’asthme.
L’échinacée, très répandue de nos jours en magasin bio, une plante qui stimule l’immunité et protège contre les infections ; elle est utilisée en tisane ou en teinture-mère contre le rhume.
L’hydraste du Canada, tonique et anti-inflammatoire, prescrite de nos jours pour la convalescence
Le poivre, plante stimulante
La vératre, aux vertus purgatives
Le bois piquant (Zanthoxylum americanum), utilisé contre les déficiences respiratoires.

De fait, le « régime curatif » du Dr Thompson était efficace : en élevant la température du corps, en dilatant les vaisseaux sanguins et en renforçant le système immunitaire, cette cure accroissait la résistance aux infections et accélérait la cicatrisation.

Les « physiomédicalistes » connurent un grand succès à partir de la fin du XIXe siècle – succès qui ne fut bien sûr pas attribué à ses véritables auteurs.

Le Dr Wooster Beech fait se rencontrer médecines indienne et européenne

Plus honnête fut le Dr Wooster Beech, vingt-cinq ans plus jeune que Thompson, qui créa la médecine « éclectique », née du mariage fécond entre les plantes médicinales indiennes et européennes.

L’éclectisme connut un grand succès aux Etats-Unis et comptait 8000 membres en 1909.

Ils firent découvrir aux populations d’origine européenne les vertus de l’actée à grappes, contre les rhumatismes, de l’onagre, dont on fait une huile qui resserre les pores de la peau et est très utilisée aujourd’hui en produit de beauté, de la damiana comme antidépresseur, l’eschscholzia (ou pavot de Californie) qui favorise doucement le sommeil, l’hamamélis, indispensable en dermatologie et encore aujourd’hui parmi les stars de la médecine naturelle.

Déclin de la médecine indienne en Amérique

Mais la phytothérapie (médecine par les plantes) américaine déclina rapidement après 1907, quand le gouvernement commença à subventionner les études médicales portant sur des médicaments chimiques qui prirent le dessus sur les produits naturels.

Les laboratoires se servirent néanmoins des plantes en usage chez les Indiens pour y rechercher d’éventuelles molécules actives.

Très peu de personnes le savent, mais la première pilule contraceptive produite par les laboratoires Syntex dans les années 1950 fut élaborée à partir d’un stéroïde naturel, proche de la progestérone, découvert dans l’igname sauvage.

L’igname sauvage était bien connue des Aztèques du Mexique, qui l’utilisaient comme antidouleur et contre les rhumatismes. Et de fait, les stéroïdes présents dans l’igname sont des molécules de la famille de la cortisone, le traitement utilisé aujourd’hui contre l’arthrose aigüe. Il est naturel que l’igname ait des vertus anti-inflammatoires et antidouleur.

Les civilisations maya et aztèque possédaient de solides connaissances sur les plantes médicinales : c’est grâce à elles que l’on connaît la damiana, un puissant aphrodisiaque, et le prosopis, utilisé en lotion pour les yeux jusqu’à nos jours.

Les plantes de la médecine des Indiens d’Amérique étaient principalement utilisées par les chamans, dans le cadre de rites magiques.

De la Sibérie à l’Amazonie, toutes les sociétés chamaniques admettent que l’âme d’un patient gravement malade se trouve sous l’emprise de forces maléfiques.

Tabac, piment de Cayenne, ail et peyotl, une substance hallucinogène, étaient utilisés non par le malade lui-même mais par le guérisseur qui cherchait ainsi à atteindre le monde des esprits, libérer le malade de ses démons, ou encore obtenir la révélation du traitement efficace.

Cette conception religieuse de la maladie nous est devenue très étrangère.

Personne ou presque ne serait rassuré, dans nos sociétés de voir son médecin prendre des « drogues » pour obtenir la « révélation » du traitement à appliquer.

Je ne me prononcerai donc pas sur l’efficacité de ces pratiques, n’ayant pas été initié aux mystères du chamanisme…

Mais pour l’usage des plantes, c’est sûr, les Indiens nous ont laissé de beaux trésors.

Ce guide rassemble tout le savoir et les conseils sur l’art curatif des méthodes traditionnelles de guérison des Amérindiens :

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Votre ami,

Francis Dukros

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Révélation : le plus gros mythe sur cholestérol

Chère lectrice, cher lecteur,

Depuis sa découverte en 1814, et malgré des études par 17 lauréat du Prix Nobel…¹

Le cholestérol fait l’objet de dizaines de mythes qui affectent votre façon de le considérer au quotidien.

Mais surtout, qui influencent votre vision du risque qu’il représente dans les accidents cardiovasculaires tragiques comme l’AVC, l’infarctus, ou la thrombose.

C’est pourquoi j’aimerais aujourd’hui partager avec vous la vérité sur l’un de ses plus gros mythes – si ce n’est pas lui le plus gros.

Le mythe du « bon ou mauvais cholestérol »

Voyez-vous, aussi fou que cela puisse paraître, le cholestérol en lui-même n’est pas dangereux pour votre santé.

Parce que le cholestérol est un composé essentiel pour votre organisme. Il joue un rôle dans la production de vos hormones, votre vitamine D, et les membranes de vos cellules.

En réalité c’est la quantité des transporteurs du cholestérol dans votre sang qui représente un VRAI risque pour votre santé cardiovasculaire.

Je suis sûr que vous les connaissez via vos bilans sanguins. Ce sont les LDL et HDL.

Par exemple…

Il vous suffit d’un simple excès de cholestérol LDL – dit mauvais cholestérol – dont vos cellules n’ont PAS besoin pour former leurs membranes…

Pour que l’excès du cholestérol LDL transporté se dépose sur les parois de vos artères.

C’est pourquoi l’excès de ce cholestérol LDL représente le plus gros risque pour votre santé.

Parce qu’avec l’âge, l’accumulation de vos plaques de cholestérols LDL – appelées athéromes – peut finir par obstruer vos vaisseaux sanguins.

Et arrivé à un stade trop avancé, le drame devient inévitable… Vous m’aurez compris.

Mais la bonne nouvelle…

C’est que votre autre transporteur – celui qui forme le cholestérol HDL – vous aide à nettoyer l’intérieur de vos artères.

C’est exact. Le cholestérol HDL agit comme un aspirateur dans votre sang.

Il vous permet d’éviter que le cholestérol LDL ne s’accumule en aspirant ses excès sur les parois internes de vos vaisseaux sanguins.²

Ce qui vous permet de garder le flux de votre sang fluide et sans encombre, jusqu’à l’intégralité de vos organes comme votre cœur, votre cerveau ou votre estomac.

Cependant, ce mécanisme naturel de protection ne fonctionne qu’à une seule condition :

Vos taux de cholestérol LDL et HDL doivent être à l’équilibre dans votre sang

Un équilibre que vous retrouvez le plus souvent en augmentant votre cholestérol HDL – et en réduisant votre cholestérol HDL.

C’est pourquoi j’aimerais maintenant partager avec vous un article complet et gratuit, pour vous révéler la totalité des secrets de la science derrière ce « bon » et « mauvais » cholestérol.

Vous y découvrirez…

Quelles valeurs de cholestérol sont « normales » selon la science… et à partir de quel seuil le cholestérol peut-il être dangereux pour votre santé (plus bas que vous ne pouvez le penser) ;
Le cholestérol provient de votre alimentation, pas vrai ?
Pas totalement.
Découvrez le nom du vrai coupable – et pourquoi il est lié à votre cholestérol ;
5 bienfaits du bon cholestérol HDL pour vos artères ;
Pourquoi l’activité physique influence votre niveau sanguin de cholestérol HDL – et 3 conseils simples à appliquer dans votre quotidien ;
5 étapes de la formation de vos plaques de cholestérol LDL oxydé dans vos artères ;
La raison contre-intuitive pourquoi vos aliments peuvent à la fois augmenter votre cholestérol HDL – et baisser votre cholestérol LDL ;
Quels sont les 2 plus gros risques de maladie avec un cholestérol LDL élevé ;
2 habitudes alimentaires à éviter pour votre mauvais cholestérol LDL – PLUS, 4 autres facteurs de risque peut-être présents dans votre quotidien ;
Et bien, bien d’autres choses.

Tout ce que je vous demande pour réclamer cet article, c’est un petit engagement de votre part en cliquant sur le lien ci-dessous.

Vous serez redirigé vers une page ou vous pourrez le télécharger, sans risque.

Et d’ici quelques minutes, vous découvrirez déjà les secrets de santé qu’il renferme.

Maintenant c’est à vous de jouer.

Récupérez votre article gratuit sur le cholestérol en cliquant sur ce lien.➜

Je vous laisse jusqu’à minuit ce soir pour le récupérer – question informatique.

À bientôt,

Antoine Simon – Spécialiste des médecines naturelles

PS : Je vous prépare d’ici les prochains jours une lettre dédiée pour vous aider à contrôler votre cholestérol avec des méthodes simples, étapes par étapes. Elle est bientôt terminée. Et je suis convaincu qu’elle aura le potentiel de changer votre quotidien. Alors n’attendez pas, et découvrez-en un avant goût avec mon article gratuit ci-dessus.

1 . https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/le-pourquoi-du-comment-science/qui-a-decouvert-le-cholesterol-3635491
2 . www.ottawaheart.ca/fr/maladie-du-c%C5%93ur/lhypercholesterolemie-et-hypertriglyceridemie

Je dois vous faire un aveu CHOQUANT !

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Je dois l’avouer haut et fort :

Le Yoga a (totalement) changé ma vie !

Vous allez trouver ce titre est un peu fort, mais il faut dire que je partais de loin.

En effet, j’ai toujours détesté le sport.

Vous voyez le garçon nul toujours choisi en dernier dans les équipes, l’intello qui se prend des ballons dans ses lunettes ?

Ben voilà, c’était moi.

Un jour, je ne sais plus grâce à qui, j’ai décidé d’essayer le yoga.

J’ai fait un trimestre de hatha, le yoga traditionnel.

Je ressortais de chaque cours à la fois plein d’énergie et totalement relaxé, j’ai adoré.

Puis bon, ça coûtait cher, pas les moyens de m’inscrire au trimestre suivant, et du coup… j’en ai pas refait pendant 2 ans.

Le déclic s’est produit il y a quelques mois, quand j’ai fait la rencontre d’Anouck, une super prof de Yoga.

Je décide de me mettre à 2 cours par semaine, et là je réalise très vite que ça va pas me suffire tellement chaque cours transforme mes journées !

Puis ayant besoin d’un tapis pour un week-end yoga, j’investis. Et comme à cette époque là je me crée aussi un rituel matinal j’en profite pour décider de me mettre au yoga quotidiennement à la maison, Youtube aidant.

Voilà, ma 1ère séance à la maison, et depuis chaque jour, sans exception, j’ai pratiqué mon yoga.

Démontons les clichés du yoga

“Je ne peux pas faire du yoga, je ne suis pas assez souple”

Aucune pratique physique n’est plus adaptable que le yoga. Que tu sois sportif ou pas du tout, souple ou peu souple, jeune ou plus âgé…

Vous pouvez faire du yoga avec de l’arthrose,

Vous pouvez faire du yoga obèse,

Vous pouvez peux faire du yoga en fauteuil,

… bref, le yoga c’est pour tout le monde !

Parce que le yoga, ce n’est pas un sport.

C’est une philosophie de vie dont les postures ne représentent qu’une partie.

Quand vous faites une posture, il n’y a pas de recherche de performance.

Bien l’accomplir, c’est être conscient de chaque partie du corps, écouter votre corps, respirer en rythme, être présent à ce que vous faites…

Chaque corps est différent, il est important d’écouter le votre.

“Le yoga c’est trop lent pour moi, j’ai besoin de faire un vrai sport”

Il existe de nos jours de nombreux types de yoga pour tous les goûts et tous les besoins !

Ceux qui vous feront bien transpirer :

+++ Yoga intense, rapide, basé sur le renforcement musculaire profond : Power Yoga (jamais essayé personnellement, pas recommandé aux débutants)
++ Yoga dynamique, avec des enchaînements rapides : Vinyasa
+ Yoga intermédiaire en terme de rythme, avec des enchaînements assez fluides : Hatha flow / Flow

Ceux qui vous feront travailler plus en douceur :

Yoga traditionnel, basé sur la coordination entre postures et respiration, avec des postures qui peuvent être tenues longtemps (pour les sportifs, le hatha est intéressant côté gainage et souffle) : Hatha yoga
Yoga lent et doux, pour se détendre, idéal le dimanche / le soir ou quand vous êtes fatigué, avez des douleurs mais voulez continuer à pratiquer : Yin yoga, Restorative yoga.

“Le yoga c’est un truc de hippie bizarre qui chante des ommmm et mange des graines”

Maintenant que le yoga s’est très répandu, les studios de yoga sont modernes et accueillants, il y a plein de profs jeunes et sympa et la population dans les cours est super variée.

Femmes et hommes de tous âges, personnalités et de toutes morphologies sont présents dans les cours et c’est génial.

En quoi ça a changé ma vie ?

Déjà, LE truc dingue et qui me surprend régulièrement : je pratique un sport quotidiennement et quand je ne peux pas le faire suffisamment (par exemple les jours où je manque de temps et choisis des sessions très courtes) cela me manque !

Je ressens un besoin de bouger, un besoin profond de pratiquer.

Je ressens une meilleure énergie et plus de bien être, et ne suis plus en proie avec le stress chronique.

C’était mon 1er hiver où je n’ai pas du tout été malade, me suis senti en forme tout le long, et n’ai pas eu besoin de cure de magnésium.

(avant : au minimum un bon gros rhume ou deux par hiver, de l’irritabilité et des crampes musculaires, fatigue et au bout d’un moment dépression saisonnière)

Je travaille au quotidien sur la pleine conscience : j’essaye chaque jour d’être pleinement présent à mes postures, à ma respiration, aux ressentis de mon corps, et pas perdue dans mes pensées.

Côté postures, je vois vraiment une différence entre maintenant et quand j’ai commencé.

Je suis fier de moi. Fier de faire quelque chose de sportif, fier d’avoir instauré une habitude sur la durée et de m’y tenir.

Côté physique, je sens que mes abdos se renforcent, mon ventre est plus ferme.

Le reste de mes muscles se renforce aussi, bien sûr.

Je me sens de plus en plus souple, j’ai plus de force, j’ai un meilleur équilibre.

J’acquiers petit à petit une meilleure conscience de mon corps.

Je sors de ma zone de confort : j’ai réussi à tenir certaines postures qui me faisaient peur dans mes premiers cours, ou qui me semblaient inaccessibles physiquement, comme le corbeau.

Habitué des maux de dos chroniques, je me rends compte que ceux-ci ont quasi disparu.

Je dors du coup mieux et suis plus confortable assise.

J’acquiers une meilleure posture. Moi qui étais toujours avachi sur ma chaise, je commence à prêter attention à garder le dos droit, à bien me tenir, et je me sens mieux.

Faire du Yoga à la maison à priori semble plus simple, ni besoin de prendre les transports, ni de s’adapter à l’environnement du studio de Yoga surpeuplé aux heures de pointes.

Vous êtes chez vous, bien au chaud, prêt à faire vos asanas (postures de yoga en sanskrit).

Cette simplicité apparente a toute fois ses prérequis qui vous permettront d’installer votre routine hebdomadaire, voire quotidienne pour les plus motivés.

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Révélation : le plus gros mythe sur cholestérol

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