On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite.
L’idée de dominer sa journée en se réveillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivité et le développement personnel. ☀️
« L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt« , dit-on…
J’ai personnellement adhéré à cette pratique il y a quelques années, lorsque je devais concilier un emploi salarié à plein temps avec mon désir de développer mon entreprise sur le côté.
Pour avoir du temps pour travailler sur mes projets, je n’avais pas le choix de me lever bien avant le début de ma vraie journée de travail (à 9h à l’époque). 🤷♂️
J’ai tenu ce rythme pendant environ un an et demi, mais au bout de quelque temps, le manque de sommeil m’a frappé. Malgré ma discipline, je ressentais une fatigue constante qui affectait non seulement ma productivité, mais aussi ma créativité et ma concentration. 🧠
C’est à ce moment que j’ai réalisé que se lever tôt ne garantit pas le succès, surtout si ton corps est épuisé et que tu accumules une dette de sommeil. Peu importe à quel point j’essayais de me forcer, mon corps n’était pas en phase avec ce rythme. Je finissais par être contre-productif.
C’est là que j’ai commencé à explorer un autre angle : et si l’important n’était pas de se lever à l’aube, mais de structurer mes matinées pour qu’elles me servent, en respectant mon chronotype et mes besoins naturels de sommeil ? 💡
Dans l’épisode de cette semaine sur le podcast « Productif au quotidien », je te partage pourquoi j’ai arrêté de me lever à 5h du matin, et comment ça a transformé ma vision de la productivité. 👊
Je te parle de l’importance d’écouter son corps, d’aligner ses routines avec son propre rythme biologique (mon chronotype est celui de l’ours), et de créer une routine matinale productive, même sans se lever avant le lever du soleil.
Voici ce que tu vas apprendre :
- Pourquoi la discipline du « miracle morning » ne fonctionne pas pour tout le monde.
- Comment j’ai ajusté mon quotidien en fonction de mon chronotype.
- Pourquoi la clé n’est pas l’heure du réveil, mais ce que tu fais de tes premières heures.
Si tu as du mal à maintenir une routine matinale parce que tu te lèves « trop tard », cet épisode est fait pour toi. Tu verras qu’il est possible d’être productif sans sacrifier ton sommeil et en respectant ton rythme naturel. 😉
