Ne prenez pas de magnésium avant de lire ceci

Aujourd’hui, abordons un sujet essentiel : le magnésium est-il aussi formidable qu’on le dit ? 

C’est l’un des rares compléments alimentaires que même les médecins, souvent sceptiques sur ces produits, n’hésitent pas à prescrire.

Pourquoi cette exception ? Car les bénéfices du magnésium sont indéniables et scientifiquement prouvés :

• 300 mg de magnésium par jour boostent significativement les performances physiques des seniors après seulement trois mois ; 

• L’eau riche en magnésium soulage efficacement la constipation chronique ; 

• En inhalation, le sulfate de magnésium aide les patients asthmatiques à se remettre plus rapidement ; 

• Six mois de magnésium améliorent l’élasticité des artères, réduisant ainsi les risques cardiovasculaires chez les personnes en surpoids.

• Seulement deux semaines de supplémentation en magnésium sont nécessaires pour combattre les dépressions légères à modérées.

Mais attention, tous les médecins ne sont pas au fait des subtilités :

• Qui doit vraiment prendre du magnésium ?

• Quelle dose est nécessaire ?

• Quel type de magnésium choisir ?

Je vais vous éclairer sur ces points grâce à l’expertise de mon ami, le Dr Jean-Paul Curtay, un des grands spécialistes mondiaux du magnésium.

Car

Le magnésium pourrait bien vous sauver la vie

Un manque de magnésium peut transformer 

Une simple fatigue en dépression,

Une légère tension en hypertension grave, 

Et peut mener à des maladies cardiaques sérieuses, des troubles musculaires ou même des problèmes psychologiques.

Dans votre corps, le magnésium est crucial pour plus de 300 réactions enzymatiques. 

Il est au cœur de la production d’énergie cellulaire, nécessaire à l’activation de l’ATP, la molécule énergétique de vos cellules.

Malheureusement, selon l’étude SUVIMAX, environ 75% des adultes ne consomment pas assez de magnésium, ce qui les expose à de nombreux risques pour leur santé.

De plus, certains médicaments peuvent aggraver cette carence, comme les diurétiques ou les antiacides.

Il est donc vital de veiller à un apport suffisant en magnésium, soit environ 6 mg par kilo par jour. 

Pour une personne de 60 kg, cela représente 360 mg de magnésium par jour.

Les meilleures sources alimentaires de magnésium ne sont pas les chocolats, mais plutôt les légumes verts, les légumineuses, les noix et certaines eaux minérales riches en magnésium.

Cependant, l’alimentation seule peut ne pas suffire à couvrir vos besoins, surtout en cas de stress, d’activité physique intense, ou avec l’âge.

C’est pourquoi je recommande également un complément alimentaire de magnésium de qualité supérieure. 

Évitez les produits comme le « MagnéB6 » qui contiennent des substances pouvant induire de l’anxiété, et choisissez des formes de magnésium bien absorbées comme le citrate, le malate, le bisglycinate, ou le taurinate.

Dans les prochains jours, je vous enverrai ma sélection personnelle de compléments pour avoir un dosage précis.

Prenez soin de vous et de votre santé avec le bon magnésium,