La vérité sur les clés de votre vitalité
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Chers amis du bien-être,
Félicitations pour votre inscription et bienvenue dans la lettre Pure Vitalité !
Je m’appelle Astrid Rousseau et je suis sincèrement ravie que vous ayez démarré cette aventure avec moi en décidant de me lire.
Ensemble, nous allons pouvoir
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Construire les fondations de votre Vitalité
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Que ce soit
Les clés pour avoir une énergie débordante toute la journée ;
La vérité sur le bien-être, la reconnexion à soi ;
Ou encore les vraies causes du vieillissement.
Mais ne pensez pas que je sors ça de mon chapeau !
Pour que vous compreniez plus exactement comment j’en suis arrivé à vouloir partager la vérité sur le bien-être à des milliers de lecteurs, je vais me présenter rapidement.
Je vis dans l’Ariège, j’ai 3 enfants et j’ai 50 ans.
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Astrid Rousseau
Mais malgré mon âge, 25 années de stress comme RH et 3 grossesses…
Ma ligne est fine, ma santé est au top, mon corps est plus souple que jamais et j’ai davantage d’énergie qu’à mes vingt ans.
Cependant, ça n’a pas toujours été le cas.
À 42, je suis soudainement frappée de maux de dos insupportables.
Impossible de bouger, de faire à manger, de travailler ni de m’occuper de mes enfants.
Mon médecin ne me donnait pas beaucoup de solutions.
C’est pourquoi
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Je suis allée à la recherche de ce souffle de vitalité et de bonne santé
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J’ai alors entamé de nombreuses recherches sur ce qui pouvait causer mes douleurs, j’ai fait des formations et je cherchais en permanence à démasquer le vrai du faux.
C’est comme ça que j’ai commencé à me soigner avec des huiles essentielles, à démarrer le Yoga, à méditer et à éliminer de mon alimentation les ingrédients qui me causaient du tort.
J’essayais plus parce que ça me faisait plaisir et du bien.
Je n’avais pas de réelles attentes de résultats.
Pourtant, en l’espace de quelques mois, j’ai pu constater des résultats significatifs sur ma santé et un gain d’énergie :
Motivée par ces résultats, j’ai continué mes expériences et j’ai surtout commencé à garder une trace écrite.
Ma famille et mes amis étaient tellement impressionnés par mes résultats, que certains m’ont demandé de les accompagner dans leur transformation.
Puis de fil en aiguille, c’étaient des amis d’amis d’amis…
Et j’ai fait ça pendant près de 5 ans.
À chaque fois, les résultats étaient de plus en plus impressionnants.
Car j’ai pu peaufiner ma méthode, mes connaissances et mes techniques.
Et aujourd’hui, toutes les personnes que j’ai accompagnées m’ont poussé à partager au plus grand nombre.
Car ils sont convaincus que cela peut aider beaucoup beaucoup de monde.
C’est ce que je vais faire maintenant avec vous qui me lisez.
Alors si vous souffrez :
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De maux de dos ou de tête ;
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De douleurs chroniques ;
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De trouble de la digestion ;
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De fatigue ;
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De problèmes de peau ;
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De tensions musculaires ou la mâchoire serrée ;
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De stress ;
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D’un mal-être intérieur.
Ou si votre intuition vous dit que vous n’être pas si loin du « burn-out »,
Ou qu’il faudrait prendre un peu plus soin de votre santé…
Vous allez pouvoir commencer avec moi un défi, qui va vous donner envie de prendre soin de vous.
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Les « 14 jours de Vitalité », naturel et gratuit
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Lors des 14 prochains jours, je partage avec vous mes meilleures méthodes, techniques et solutions naturelles totalement gratuitement.
Chaque jour est unique.
Vous allez découvrir des secrets dont personne ne parle sur :
De nombreux sujets qui vont vous aider dans le lancement de cette transformation et la redécouverte de votre vitalité.
Et nous allons commencer dès maintenant, avec l’un des facteurs qui affecte le plus votre santé.
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Le stress, la maladie cachée
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Vous faites sûrement partie de ses victimes au quotidien. Vous ne pourrez pas totalement l’éliminer de votre vie, ce serait utopique.
Mais le danger arrive lorsqu’il devient chronique.
Hypertension, nervosité, fatigue, dépression, etc
C’est le compagnon indésirable que vous avez du mal à contrôler.
Peut-être même… que vous l’avez déjà ressenti sous forme de douleur.
Comme des maux de tête, des tensions musculaires, ou même des troubles du sommeil.
Mais alors, qu’est-ce qui se cache derrière le stress ?
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« La double évaluation de Lazarus »
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C’est Lazarus et Folkman, 2 chercheurs sur le sujet qui ont déterminé ce phénomène :
« Le concept se base sur une transaction entre l’individu et son environnement, où l’individu évalue initialement l’événement lui-même et où dans un deuxième temps l’individu évalue ses propres capacités d’adaptation face à cet événement. »
Donc lorsque vous êtes confronté à une situation dans laquelle des exigences vous sont données et qu’il y a des enjeux qui vont avec,
Par exemple, dans votre travail,
Vous allez inconsciemment faire un calcul entre ces exigences et vos ressources.
Votre énergie, vos compétences, votre temps ou autres.
En fonction de ce calcul, vous allez déterminer si cela représente pour vous un équilibre ou un déséquilibre.
Puis, si vous déterminez qu’il existe un déséquilibre entre les deux…
C’est là qu’un stress se créer.
Prenons un exemple : on vous confie un dossier de 100 pages à rendre dans 3 jours, vous évaluez des enjeux avec des exigences énormes… mais vos ressources sont limitées.
Sans compter que si vous êtes perfectionniste et/ou que vous manquez un peu d’estime de soi…
Le stress ne fait que s’aggraver.
À l’inverse, vous ne seriez pas stressé si l’exigence était de rendre 5 pages pour le mois prochain.
Mais alors comment gérer ce stress ?
C’est là qu’une méthode entre en jeu :
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La Méthode Coping
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Autrement dit, une technique d’ajustement ou d’adaptation.
Pour vous expliquer, je vais m’appuyer sur les travaux de la psychologue Lucie Côté.
Ce qu’elle explique, c’est que vous pouvez catégoriser la situation comme « contrôlable » ou « incontrôlable ».
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Puis, en fonction de cela, vous pouvez agir positivement ou négativement.
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Dans les comportements négatifs les plus communs, on va retrouver la résignation ou le fait de se plaindre.
Chose que je vous invite à bannir, même si ce n’est pas facile, car cela ne mène à rien.
Tant que c’est du domaine du contrôlable, je vous invite au maximum à modifier les exigences qu’on vous demande.
Par exemple, vous pouvez demander à réduire la quantité de travail, ou augmenter le temps pour réaliser ce qu’on vous demande.
Ainsi, sans vous en rendre compte, vous vous libérez d’un stress inutile et votre santé vous en remercie.
Mais alors que se passe-t-il si vous êtes face à une situation incontrôlable ?
C’est là que beaucoup peuvent rencontrer des difficultés.
Vous devez lâcher prise.
C’est-à-dire que vous devez
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Acceptez la situation et voyez-la comme une étape positive à franchir
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Je sais qu’à première vue vous pourriez vous dire que c’est « plus facile à dire qu’à faire »…
Mais je vous invite vraiment à essayer. Au moins une fois. Puis une deuxième. Puis une troisième.
Et à force, vous allez rentrer dans une sensation de détachement de la situation et vous sentir apaisé de votre stress.
Vous commencerez alors à pouvoir avancer à votre rythme, en faisant de votre mieux et en étant plus détendu.
Les symptômes dus au stress pourraient même très vite s’en aller.
Mais attention, rien n’est acquis.
Un travail régulier sera nécessaire sur vos pensées pour calmer votre esprit et votre corps.
Mais, restez dans l’acceptation et avancez !
N’oubliez pas, la douleur est un langage de votre corps que vous ignorez ou que vous ne comprenez pas la plupart du temps.
C’est pourquoi
Prêtez attention à vos pensées, à l’écoute de votre corps et… À votre intuition !
Je vous le rappelle, votre intuition est aussi un messager qui veut votre bien.
Désormais, vous savez ce qu’il vous reste à faire.
Je vous dis à demain pour le deuxième jour des « 14 jours de Vitalité ».
D’ici là, prenez soin de vous.
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PS : d’ici à quelques jours, je vous réserve un cadeau pour booster votre immunité, vous allez y apprendre des choses que vous n’avez jamais entendues ailleurs. Alors, restez attentif.
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Source :
https:// www. youtube. com/wa tch?v=cNCsnGU9aEg
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