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Votre zone de confort n’existe pas
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Mes Guerrières, Mes Guerriers,
ZONE DE CONFORT.
Je crois que c’est l’association de mots que je déteste le plus au monde.
Pour moi, il n’y a pas plus grande absurdité.
Et je n’ai pas peur de dire cela.
Pourquoi ?
Réfléchissez-y un instant.
Cette soi-disant « zone de confort » si vous y étiez si bien,
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Pourquoi voudriez-vous en sortir à tout prix ? Pourquoi semble-t-elle être LA barrière sur votre chemin vers votre vie alignée ?
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C’est finalement qu’elle n’est pas si confortable que ça.
Pour moi, cette zone est plutôt une bulle familière, où vous cherchez refuge et sécurité.
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Avec toutes vos routines, vos habitudes et ce qui vous est familier.
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On devrait l’appeler votre zone connue, voire votre zone d’inconfort.
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Car qu’est-ce qu’elle vous a rapporté à part du stress, des misères et des doutes ?
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Donc appelons les choses par leurs vrais noms, c’est-à-dire :
Vous voulez sortir de votre zone d’inconfort pour aller vers votre zone de plaisir connue.
Pourquoi j’insiste autant sur les mots ?
Car les mots ont une puissance non négligeable.
Ils vont déclencher des émotions positives ou négatives, et vont conditionner votre cerveau.
Car
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Votre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire
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Il y a des centaines d’études qui ont montré que rien que le fait de penser faire quelque chose provoque les mêmes réactions dans votre cerveau que l’avoir fait.
Donc si vous associez du bon à votre situation actuelle, jamais votre cerveau ne fera l’effort d’en sortir, même si cela vous rend malheureux.
Donc, voici les vraies définitions que vous devez ancrer dès à présent :
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- La zone d’inconfort : c’est la zone dans laquelle vous êtes actuellement. Avec tous les problèmes qu’elle vous amène, comme le fait de ne pas être satisfait de votre vie, ne pas être aligné, être épuisé, etc. Elle est inconfortable, car elle ne vous amène rien de bon. En mettant le mot « inconfort », vous envoyez le signal à votre cerveau que ce n’est ni bon ni agréable ;
- La zone de plaisirs connue : c’est celle que vous voulez atteindre, qui représente tout ce que vous voulez pour votre vie. En la décrivant comme plaisante et connue, vous envoyez un double signal à votre cerveau que vous avez tout intérêt à vous diriger vers là-bas.
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Peut-être que maintenant cela vous paraît trop simple.
Mais à force de répétition, vous allez réussir à vous faire croire que
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Vous êtes gagnant à y aller
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Votre cerveau fonctionne comme le cerveau de tous les humains… à l’économie.
C’est-à-dire que vous calculez constamment
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L’effort que cela vous demande de rester là où vous êtes,
Et l’effort que cela va vous demander d’aller ailleurs.
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Et finalement, vous allez aller vers là où cela vous demande le moins d’effort.
Alors, créez l’illusion pour votre cerveau que cela vous demandera moins d’effort de changer que de rester où vous êtes.
Et dans le fond, est-ce vraiment une illusion ?
Car si vous regardez bien, restez dans votre zone d’inconfort, ne vous apporte rien…
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Vous vous fatiguez dans un travail dans lequel vous ne vous épanouissez pas.
Vos relations ne sont pas sincères et ne vous poussent pas vers le haut.
Vous êtes tous les jours de mauvaise humeur, à vous plaindre et à ne pas voir le bout du tunnel.
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Sans oublier que tout cela amène du stress et de l’anxiété dont vous connaissez les effets néfastes.
C’est pourquoi
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Vous avez tout intérêt à vous précipiter vers votre zone de plaisirs
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C’est la zone de tous les possibles.
Car oui, je vous le répète, tout est possible.
Et voici comment commencer votre propre chemin :
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- Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous rend insatisfait dans votre vie actuelle. Cela peut concerner votre travail, vos relations, vos loisirs ou votre développement personnel. Reconnaissez que votre situation actuelle, bien qu’inconfortable, est le résultat de choix antérieurs. Accepter cette réalité est le premier pas vers le changement ;
- Imaginez en détail ce à quoi ressemblerait votre vie idéale. Quel type de travail feriez-vous ? Quelles seraient vos relations ? Quels hobbies auriez-vous ?
- Transformez cette vision en objectifs concrets et réalisables. Par exemple, apprendre une nouvelle compétence, changer de travail ou améliorer votre santé ;
- Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et plus gérables. Créez un plan d’action avec des délais spécifiques ;
- Commencez à mettre en œuvre votre plan. Même les petits pas sont importants. L’action est cruciale pour sortir de l’inertie ;
- Prenez régulièrement du recul pour évaluer vos progrès. Célébrez les petites victoires. Soyez flexible et prêt à ajuster votre plan si les circonstances changent ou si vous découvrez de nouvelles opportunités.
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Au bout d’un moment, vous comprendrez que le problème n’est pas d’avoir des routines ou des habitudes.
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C’est l’intention qu’il y avait derrière.
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Et il y a mieux.
Une fois que vous aurez ces routines et ces habitudes qui vous apportent les résultats que vous espérez, vous comprendrez une autre chose fondamentale…
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Vous n’avez pas besoin de motivation pour changer.
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En modifiant votre point de vue, vous constaterez que vous avez plus d’intérêt à aller vers votre zone de plaisirs que votre zone d’inconfort.
Et tout se libérera par magie.
Vous ne devrez plus attendre la motivation, les signes ou l’envie pour changer.
La régularité et la discipline se seront installées toutes seules, car vous y verrez du sens.
Trop beau pour être vrai ?
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Et si, au lieu de juger hâtivement, vous testiez dès demain ?
Je vous mets au défi, demain, de choisir une activité que vous aimez beaucoup, mais que vous ne faites pas souvent.
Cela peut être aussi simple que lire un livre, faire une promenade dans un parc, cuisiner votre plat préféré ou même prendre un moment pour méditer ou écouter de la musique.
Votre défi est de consacrer au moins 15 minutes de votre journée à cette activité. Je veux que vous la planifiiez dans votre calendrier comme un rendez-vous important avec vous-même.
Et surtout, profitez-en sans culpabilité ni distraction.
En fin de journée, prenez quelques minutes pour réfléchir à comment vous vous sentez. Est-ce que cela a influencé votre humeur, votre niveau d’énergie ou votre perspective sur la journée ?
N’hésitez pas à partager avec moi vos ressentis et vos expériences de ce défi en commentaires ici !
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À votre épanouissement,
Julia
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J’ai eu plusieurs demandes de personnes qui ne pouvaient pas être présentes…