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Bonjour Email,
Comme je vous l’évoquais dans mon dernier mail :
Aujourd’hui je souhaite partager avec vous une notion essentielle qui pourrait changer votre perspective sur la santé cérébrale et la prévention de la maladie d’Alzheimer.
Il s’agit du « terrain ».
De quoi on parle exactement ?
Le terrain désigne l’ensemble des qualités et des paramètres internes de votre corps – qui alimentent votre état de santé.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas uniquement l’absence de maladie qui garantit votre santé, mais bien la qualité et la richesse de votre terrain.
Il est dépendant de vos :
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Apports nutritionnels ;
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Etats émotionnels ;
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Habitudes de vie ;
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Environnement.
Et
C’est le pilier de votre santé
Toutes vos capacités de régénération, vos fonctions motrices et cognitives, la qualité de vos fibres musculaires, osseuses ou tissulaires, et même votre système immunitaire – puisent leurs ressources dans votre terrain.
Donc oui, LA clé d’une excellente santé se trouve pile à cet endroit.
Vous pourriez penser que la maladie d’Alzheimer est uniquement liée à des facteurs génétiques ou à l’âge ?
Mais en réalité, comme nous l’avons vu précédemment, ces éléments ne sont qu’une petite partie de l’équation.
Et la qualité de votre terrain joue un rôle fondamental dans la prévention de cette maladie.
Voici quelques éléments qui contribuent à alimenter un terrain de pleine santé :
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Il est connu que certaines populations – qui suivent des régimes alimentaires riches en nutriments essentiels pour le cerveau – montrent des taux plus bas de maladies dégénératives.
Ces régimes comprennent une variété d’aliments naturels et peu transformés.
Et ils sont loin d’être mauvais à manger !
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Le stress chronique produit des niveaux élevés de cortisol, une hormone qui peut endommager les neurones et affecter la mémoire.
En apprenant à gérer votre stress par des techniques de relaxation, vous pouvez protéger votre cerveau ;
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Un bon sommeil est essentiel pour la régénération du cerveau et la consolidation de la mémoire.
Adopter des habitudes qui favorisent un sommeil profond et réparateur est crucial ;
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L’activité physique régulière améliore la circulation sanguine et favorise la santé cérébrale.
Même des activités modérées peuvent avoir un impact positif ;
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Entretenir des relations sociales et participer à des activités qui stimulent votre esprit contribuent à maintenir vos capacités cognitives.
C’est pourquoi
Changer de perspective est donc une urgence absolue
Vous pouvez voir que le problème n’est pas seulement dans des facteurs externes ou héréditaires.
Le véritable enjeu se trouve dans la qualité de votre terrain interne.
Si vous ne changez rien, vous risquez de faire grossir les rangs des malades atteints par Alzheimer.
Mais en adoptant des habitudes de vie qui enrichissent et équilibrent votre terrain, vous pouvez créer des conditions favorables pour le développement d’une santé cérébrale optimale.
Alors j’aimerais vous inviter à vous poser quelques questions.
À quel point la santé est importante à vos yeux ?
Quelles habitudes pouvez-vous améliorer pour renforcer votre santé cérébrale ?
Quels petits changements pouvez-vous intégrer dans votre vie quotidienne – qui pourraient faire une grande différence ?
Vous avez le pouvoir de transformer votre terrain, donc d’influencer votre santé de façon extrêmement positive.
Alors souvenez-vous que chaque petit geste compte et peut avoir un impact significatif dans les semaines, les mois et les années à venir.
Prenez soin de vous.
Amicalement,
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