Un outil pour créer vos nouvelles habitudes en 2025

Connaissez-vous cette citation ?

« On surestime souvent ce qu’on est capable de faire en une journée, et on sous-estime grandement ce qu’on peut accomplir en une année. »

Visuellement, voilà l’idée : 

James Clear, dans son livre Un rien peut tout changer (Atomic Habits, en anglais), évoque très bien la puissance des habitudes, les toutes petites habitudes qui font une énorme différence dans nos vies.

Il prend l’exemple de l’équipe cycliste britannique qui a décuplé ses performances (pour gagner six fois le tour de France !) en se concentrant sur des améliorations de 1% dans tous les domaines.

1%, cela semble tout petit, mais James Clear explique comment ces actions répétitives s’accumulent au fil du temps.

Prenons le cas de la prospection ou de la communication sur les réseaux sociaux.

On touche ici à deux habitudes essentielles pour développer un projet et vivre de son entreprise. Il est impossible d’atteindre un niveau de chiffre d’affaires suffisant si on procrastine toujours quand il s’agit de trouver de nouveaux clients.

Par contre, si l’habitude est en place, tout devient plus facile :

• Les habitudes sont des raccourcis mentaux par expérience qui facilitent le quotidien : lorsque je reconnais une situation connue, j’applique automatiquement et en une fraction de seconde la même solution apprise tout en ignorant le processus d’essais et erreurs.
  

Exemple : j’ai pris l’habitude de regarder mon tableau de prospection commerciale au début de chaque semaine, et de détecter automatiquement si la situation est “sous contrôle”. Ainsi, je ne suis jamais surpris par une augmentation (ou une baisse) de mon chiffre d’affaires.

• Si je compte uniquement sur ma motivation, je suis foutu ! Notre cerveau privilégie toujours le moindre effort, nous sommes programmés ainsi. Dans les 30 formations LiveMentor, nous proposons toute une série de systèmes qui permettent d’implémenter la boucle des habitudes en 4 étapes : déclencheur, envie, réponse, récompense.

• Les habitudes permettent d’éviter le poids terrible de la fatigue décisionnelle ! Plus nous prenons de décisions dans nos journées, plus nous prenons de mauvaises décisions. Les habitudes sont justement là pour réduire notre fatigue décisionnelle et éviter de changer de priorités en permanence.