Stoppez vos maux de tête grâce à l’exercice

Bonjour Email,

Certaines choses dans la vie nous sont bénéfiques, indépendamment de notre situation. Ces choses ont tendance à nous aider. Un exemple classique est celui de l’activité physique, dont beaucoup d’entre nous ne le font pas sur une base régulière. 

Non seulement les exercices vous aident à soulager vos maux de tête, mais ils vous rendent aussi plus fort et vous aident à faire face à toutes les situations qui se produisent dans une vie. 

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles une activité physique est si bénéfique pour les personnes souffrant de maux de tête.

Tout d’abord, une activité physique contribue à fortifier le corps et à trouver un certain équilibre. Il arrive souvent que nous ayons des maux de tête en raison de ces déséquilibres, par exemple sur le plan chimique. Ceux-ci peuvent passer inaperçus pendant plusieurs années et il est fort probable que nous ne découvrions jamais les raisons de nos maux de tête. Il n’est pas nécessaire de comprendre tout le mécanisme qui se cache derrière les maux de tête, le plus important est de retenir que l’exercice peut vous aider à atténuer la situation en cas de douleurs.

Une autre raison, pour laquelle une activité physique est bénéfique pour les personnes souffrant des maux de tête, est en rapport aux effets de la tension et du stress sur le corps et l’esprit humain. Une activité régulière peut vous aider puisqu’elle aura comme conséquence de vous faire sentir bien. Effectivement, durant l’effort, le corps va libérer des endorphines et d’autres produits chimiques. Au final, vous allez vous sentir calme, apaisé.

La seule chose que je vous recommande est de ne pas faire de sport lorsque vous avez un mal de tête. L’augmentation du flux sanguin ne vous sera pas bénéfique dans cette période critique pour votre corps. 

D’un autre côté, comme le flux sanguin est plus important qu’au repos, vous allez envoyer plus d’oxygène à la zone douloureuse et ainsi diminuer le mal de tête.

Dans tous les cas, la pratique d’une activité physique régulière vous sera bénéfique pour vos maux de tête, mais aussi pour votre santé en général.

Privilégiez tout de même les exercices cardiovasculaires comme la marche, la course à pied ou encore le vélo.

Amicalement

Gaël Hamel