Avoir une bonne mémoire signifie être en mesure de se rappeler facilement des informations que vous avez vécues dans le passé.
Il existe deux types de mémoire : à long terme et à court terme.
La mémoire à court terme est la possibilité de stocker des informations qui se sont produites il y a quelques minutes ou même quelques secondes.
Par exemple, lorsque vous téléphonez à l’opérateur pour obtenir un numéro de téléphone, vous serez en mesure de vous souvenir et de composer le numéro immédiatement.
Après 1 ou 2 minutes, vous oublierez complètement le numéro.
La mémoire à long terme est la capacité de stocker des informations dans votre cerveau pendant une plus longue période de temps.
C’est une information que vous avez enregistrée pour vous en souvenir pendant une longue période.
Un autre type de mémoire à long terme est quand quelque chose se répète plusieurs fois de sorte que vous vous en souvenez en permanence.
C’est le cas avec des publicités qui passent un nombre incalculable de fois à la télévision et pour lesquelles, vous connaissez tout son contenu.
Si cette publicité est accompagnée d’un audio, vous associerez immédiatement ce fond musical à une publicité bien précise.
Ou quand quelque chose de choquant, positif ou négatif se produit qui a stimulé vos émotions un peu.
Par exemple, si quelqu’un a pointé une arme sur votre tête, il sera impossible d’oublier l’incident.
Ce guide étape par étape est fait pour vous aider à booster votre mémoire à court et à long terme.
Si vous êtes physiquement et mentalement en forme, vous ne devriez avoir aucun problème à assimiler ces différentes étapes.
Ces étapes sont réparties sur une durée de 7 jours.
Au terme du septième jour, vous commencerez à avoir une bien meilleure mémoire :
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