Quels sont les déclencheurs de vos maux de tête ?

Bonjour Email,

Bien que nous pouvons penser que le mal de tête est un problème à part entière, la vérité est que nous n’avons pas de maux de tête sans une raison valable. Le corps humain réagit parfois brutalement à certains éléments qui ne sont pas une maladie en soi, mais sont en réalité le résultat d’un déclencheur. Les maux de tête sont un parfait exemple de cela. Les maux de tête surviennent généralement après avoir fait quelque chose de précis ou après être entré en contact avec une personne ou toute autre chose.

Il y a une longue liste de déclencheurs de vos maux de tête que vous pouvez commencer à éliminer dès que possible. Quelques-uns des déclencheurs les plus courants sont l’alcool, le tabagisme, la caféine, les produits laitiers, les édulcorants artificiels, etc. 

Les déclencheurs de vos maux de tête peuvent être spécifiques à vous et ne pas faire partie de la liste ci-dessus. Si vous souhaitez être en mesure de surmonter vos maux de tête, il est nécessaire pour vous d’identifier vos déclencheurs. Vous ne devez pas seulement vous focaliser sur les déclencheurs des autres personnes.

Cela peut être assez compliqué au départ, surtout si vous ne savez pas comment commencer. J’étais dans une situation similaire lorsque j’ai eu mes premiers maux de tête et ils sont rapidement devenus un problème chronique. Je ne savais pas vers qui me tourner ni où commencer à chercher pour soulager mes maux de tête, mais je savais que je devais faire quelque chose afin de les arrêter. J’ai pris un bloc-notes avec moi et je notais absolument tout ce que je faisais quotidiennement. Bien sûr, j’ai noté tous les maux de tête que j’ai eus et leur type.

Il ne fallut pas longtemps avant que je commence à découvrir quelques-uns de mes déclencheurs de maux de tête. J’ai éliminé ces derniers hors de ma vie, un à un, et bien sûr, j’ai constaté que mes maux de tête se dissipaient peu à peu. Finalement, j’ai été en mesure d’obtenir un certain soulagement. 

Si vous êtes confronté aux maux de tête, en gardant la trace de vos habitudes alimentaires ou tout autre élément de votre mode de vie et cela durant plusieurs semaines, vous serez en mesure de vous débarrasser de vos maux de tête une fois pour toutes.

Amicalement

Gaël Hamel