On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite.
L’idĂ©e de dominer sa journĂ©e en se rĂ©veillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivitĂ© et le dĂ©veloppement personnel. âïž
« L’avenir appartient Ă ceux qui se lĂšvent tĂŽt« , dit-on…
J’ai personnellement adhĂ©rĂ© Ă cette pratique il y a quelques annĂ©es, lorsque je devais concilier un emploi salariĂ© Ă plein temps avec mon dĂ©sir de dĂ©velopper mon entreprise sur le cĂŽtĂ©.
Pour avoir du temps pour travailler sur mes projets, je n’avais pas le choix de me lever bien avant le dĂ©but de ma vraie journĂ©e de travail (Ă 9h Ă l’Ă©poque). đ€·ââïž
J’ai tenu ce rythme pendant environ un an et demi, mais au bout de quelque temps, le manque de sommeil m’a frappĂ©. MalgrĂ© ma discipline, je ressentais une fatigue constante qui affectait non seulement ma productivitĂ©, mais aussi ma crĂ©ativitĂ© et ma concentration. đ§
C’est Ă ce moment que j’ai rĂ©alisĂ© que se lever tĂŽt ne garantit pas le succĂšs, surtout si ton corps est Ă©puisĂ© et que tu accumules une dette de sommeil. Peu importe Ă quel point j’essayais de me forcer, mon corps n’Ă©tait pas en phase avec ce rythme. Je finissais par ĂȘtre contre-productif.
Câest lĂ que jâai commencĂ© Ă explorer un autre angle : et si lâimportant nâĂ©tait pas de se lever Ă lâaube, mais de structurer mes matinĂ©es pour quâelles me servent, en respectant mon chronotype et mes besoins naturels de sommeil ? đĄ
Dans lâĂ©pisode de cette semaine sur le podcast « Productif au quotidien », je te partage pourquoi j’ai arrĂȘtĂ© de me lever Ă 5h du matin, et comment ça a transformĂ© ma vision de la productivitĂ©. đ
Je te parle de lâimportance dâĂ©couter son corps, d’aligner ses routines avec son propre rythme biologique (mon chronotype est celui de lâours), et de crĂ©er une routine matinale productive, mĂȘme sans se lever avant le lever du soleil.
Voici ce que tu vas apprendre :
- Pourquoi la discipline du « miracle morning » ne fonctionne pas pour tout le monde.
- Comment j’ai ajustĂ© mon quotidien en fonction de mon chronotype.
- Pourquoi la clĂ© nâest pas lâheure du rĂ©veil, mais ce que tu fais de tes premiĂšres heures.
Si tu as du mal Ă maintenir une routine matinale parce que tu te lĂšves « trop tard », cet Ă©pisode est fait pour toi. Tu verras quâil est possible dâĂȘtre productif sans sacrifier ton sommeil et en respectant ton rythme naturel. đ