Ne supprimez pas les emails, copiez-les !

Votre intuition parlait runique, mais vous ne le saviez pas

Très cher(e) Email,

Cette plume trouvée sur votre chemin ce matin…

Ce frisson inexpliqué en passant devant cette vieille pierre…

Cette attraction mystérieuse pour les symboles nordiques…

Et si votre intuition essayait de vous parler depuis toujours, mais dans une langue que vous n’aviez jamais appris à déchiffrer ?

Combien de fois avez-vous ressenti qu’il y avait « quelque chose » dans ces signes, sans pouvoir mettre de mots dessus ?

Combien de messages avez-vous manqués, faute de connaître leur alphabet secret ?

Car je vous rassure,

Vous n’êtes pas folle de voir des signes partout… Vous êtes simplement plus réceptive que les autres

Tenez, regardez votre téléphone.

Le symbole Bluetooth ?

C’est une rune.

Plus précisément, deux runes liées :

Hagalaz et Berkana, les initiales du roi viking Harald à la dent bleue, ce chef danois du Xe siècle qui unifia les tribus… et qui adorait tellement les myrtilles que ses dents en étaient bleues !

Vous portez littéralement de la magie nordique dans votre poche sans le savoir.

Mais ce n’est pas tout…

Cette attirance inexpliquée pour les bijoux en forme de marteau, de hache ou d’arbre ?

Vous êtes attirée par les symboles d’Yggdrasil et des dieux nordiques, gardiens des runes.

Même votre prénom pourrait cacher une rune.

Marie ? C’est Mannaz, la rune de l’humanité.
Anne ? C’est Ansuz, la rune du divin.
Sophie ? Sowilo, le soleil…

Les runes ne sont pas confinées aux musées vikings.

Elles vivent, respirent, murmurent autour de vous.

Dans les nervures d’une feuille qui dessinent Algiz, la protection.

Dans les branches entrecroisées qui forment Gebo, le don sacré.

Dans cette fissure sur le mur qui ressemble étrangement à Kenaz, la torche de l’illumination.

Vous les avez vues mille fois.

Votre âme les a reconnues.

Mais votre mental n’avait pas les clés pour les comprendre.

Jusqu’à aujourd’hui…

Une révélation signée par une exploratrice des mondes invisibles

Julie Destouches n’est pas une journaliste ordinaire.

Depuis 20 ans, elle explore avec passion les sphères ésotériques et les traditions millénaires.

Conférencière et podcasteuse, elle établit des ponts entre les sagesses anciennes et notre monde moderne.

Dans son livre « Initiation aux runes », elle démystifie ces symboles vikings avec une approche à la fois profonde et accessible.

Exclusivement pour Résonance, elle partage une compréhension unique de ces « chuchotements » de l’univers que sont les runes.

Dans son article fascinant, Julie Destouches révèle :

Pourquoi les Vikings refusaient l’écriture et comment cette tradition orale a préservé un pouvoir que nous avons perdu avec nos emails et nos textos ;
Le secret des Volvas, ces femmes-magiciennes qui lisaient les runes pour influencer le destin – et comment vous pouvez vous aussi retrouver ce pouvoir féminin ancestral ;
Les 24 runes du Futhark ancien : chacune est une porte vers une énergie spécifique (protection, intuition, transformation…) que vous pouvez activer dans votre vie ;
Pourquoi vos « pressentiments » sont peut-être des messages runiques que votre âme reconnaît mais que votre mental ne sait pas traduire ;
Comment les Nornes – les 3 sœurs du destin – tissent le vôtre et surtout, comment les runes peuvent vous aider à reprendre les fils en main.

Car il faut savoir que

« Les runes assument pleinement leur part de mystères »

C’est ce que nous apprend Julie.

En allemand moderne, « raunen » signifie « chuchoter ».

Les runes ne crient pas.

Elles murmurent.

Exactement comme votre intuition.

Et si, après toutes ces années à douter de vos ressentis, vous découvriez enfin leur langage ?

Imaginez pouvoir enfin :

Décoder ces synchronicités qui vous intriguent depuis toujours ;
Comprendre pourquoi certains symboles vous attirent irrésistiblement ;
Dialoguer avec cette part de vous qui sait, mais ne trouve pas les mots ;
Recevoir une guidance claire dans vos moments de doute ;
Vous reconnecter à une sagesse ancestrale qui sommeille en vous.

Vos ancêtres vous ont laissé un héritage. Il est temps de le réclamer.

Et d’ailleurs, peu importe que vous n’ayez pas une goutte de sang viking.

Les runes parlent un langage universel :

Celui de l’âme qui cherche sa voie.

Julie Destouches vous explique même comment créer votre propre jeu de runes, avec l’un des quatre éléments.

Un acte de pouvoir qui réveille la magicienne en vous.

Mais attention, prévient-elle :

« les runes ont un sacré caractère, peuvent se cacher dans la maison et leurs messages sont rarement cajolants. »

Elles ne sont pas là pour vous dire ce que vous voulez entendre.

Elles sont là pour vous dire ce que vous avez besoin de savoir.

Tout cela, et bien plus, vous attend dans le prochain numéro de Résonance…

Car Résonance n’est pas une revue spirituelle de plus.

C’est votre guide authentique vers les sagesses oubliées qui peuvent transformer votre quotidien.

Ce mois-ci, le numéro de juin vous offre un voyage initiatique avec :

YOGA – L’UNION SACRÉE DE L’EXERCICE ET DE LA SPIRITUALITÉ avec Odile Chabrillac (directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et professeure de Kundalini yoga) :

Découvrez pourquoi vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga et comment cette discipline millénaire peut transformer votre rapport au corps et à l’esprit à tout âge ;

LES CORDES ÉNERGÉTIQUES – COUPER UN LIEN TOXIQUE OU S’EN LIBÉRER DE L’INTÉRIEUR ? avec Gilles Delieuze :

Plongez au cœur des attaches invisibles

qui vous lient aux autres et découvrez pourquoi briser un lien de l’extérieur ne suffit pas.

Apprenez comment vos relations toxiques reflètent vos blessures intérieures et comment élever votre propre vibration peut dissoudre, de l’intérieur, ces fils énergétiques qui vous entravent, transformant chaque attachement en une opportunité de guérison et de croissance personnelle ;

SOLSTICE D’ÉTÉ – LE SOMMET DE LA LUMIÈRE

Des rituels et pratiques pour honorer le jour le plus long de l’année et vous aligner avec l’énergie solaire à son apogée. Découvrez la Lune des Fraises et son message de gratitude ;

EXPLORATION INTÉRIEURE – LE HUMAN DESIGN avec Annie Guex-Deberque :

Une introduction fascinante à cette science de la différenciation qui révèle

votre unicité.

Comprenez enfin votre type énergétique et comment vivre en alignement avec votre nature profonde ;

LE SIGNE DU MOIS – LE GÉMEAUX avec Boris Cailloux :

Explorez l’énergie de légèreté, d’expression et d’agilité de ce signe d’air et comment l’activer en vous, peu importe votre signe astrologique ;

ET SI L’UNIVERS ATTENDAIT QUE VOUS BOUGIEZ ? par Chrystel Herbeaux Del Pino :

Une réflexion puissante sur l’ancrage et comment arrêter d’attendre les signes pour devenir vous-même le signe que vous cherchez ;

« TU N’ES PAS SEUL » – GUIDANCE DIVINE avec Karine Troncy (channel et médium) :

Découvrez comment les guides spirituels vous accompagnent et comment reconnaître leurs signes dans votre quotidien ;

RÉINVENTEZ VOTRE ESPACE AVEC LE FENG SHUI avec Stéphanie Gelbart :

Apprenez comment votre environnement conditionne votre dynamique de vie et comment le transformer pour soutenir vos projets ;

LA TRIBUNE DU MOIS – GLADIATEURS DES ÉCRANS par Charlotte Cruz :

Un regard sans concession sur notre addiction aux écrans et comment protéger nos enfants (et nous-mêmes) de cette arène numérique moderne ;

GRAND CALENDRIER ÉNERGÉTIQUE DE JUIN :

Tous les moments clés du mois pour aligner vos actions avec les énergies cosmiques, incluant le solstice d’été du 21 juin.

Imaginez-vous dans quelques semaines….

Vous ne regardez plus les signes comme des coïncidences, mais comme des messages.

Cette plume trouvée ce matin ?

Vous savez maintenant qu’elle pourrait être liée à Ansuz, la rune de la communication divine.

Ces décisions impossibles qui vous paralysaient ?

Les runes vous offrent une guidance claire, au-delà du mental qui tourne en rond.

Cette intuition que vous n’osiez pas suivre ?

Elle a maintenant un langage, des symboles, une tradition millénaire qui la valide.

Embrassez enfin ce dialogue avec l’invisible

Car chaque mois, Résonance vous accompagne avec authenticité et profondeur sur votre chemin d’évolution, loin des recettes toutes faites et des promesses miraculeuses.

Une équipe d’experts reconnus à votre service, incluant

Boris Cailloux

Astrologue de renom et fondateur de l’École d’astrologie EXPERIENCIEL, il décode pour vous les influences des astres et vous guide vers une meilleure compréhension de votre thème astral ;

Julie Destouches

Journaliste et expérimentatrice passionnée, elle teste et évalue pour vous les pratiques spirituelles émergentes avant de vous partager ses découvertes et conseils pratiques ;

Marina Ponsolle

Thérapeute spécialisée dans les essences florales de Bach et l’intelligence émotionnelle, elle vous enseigne comment utiliser ces élixirs naturels pour transformer vos défis émotionnels en forces et retrouver l’équilibre intérieur ;

Gilles Delieuze

Mentor spirituel avec 25 ans d’expérience et créateur d’une approche holistique unique combinant art, philosophie et neurosciences, il vous guide vers l’éveil

de votre essence véritable et l’expression de votre potentiel illimité ;

Et bien d’autres intervenants exceptionnels, comme Arnaud Riou, Christine Duval, Anna Xhaard, Arnault Richard de Chicourt qui partagent chaque mois leurs connaissances exclusives pour enrichir votre chemin d’éveil et de conscience.

Chacun de nos experts combine une solide formation traditionnelle avec une approche moderne et accessible, vous garantissant des contenus à la fois profonds et immédiatement applicables dans votre vie.

Mais ce n’est pas tout !

CADEAU EXCLUSIF : l’interview vidéo complète de Julie Destouches (valeur 27€)

Pour accompagner votre découverte des runes, nous avons filmé une interview exclusive de 45 minutes avec Julie Destouches dans son espace sacré.

Dans cette conversation intime et révélatrice, elle partage :

Son parcours initiatique personnel – comment une journaliste rationnelle est devenue une exploratrice des mondes invisibles après une synchronicité bouleversante avec les runes ;
La technique secrète des « Runes Miroir » : une pratique puissante qu’elle n’a jamais partagée dans ses écrits, pour recevoir des réponses claires à vos questions les plus pressantes (démonstration en direct) ;
Les 3 erreurs fatales que font 90% des débutants avec les runes (et comment les éviter pour recevoir une guidance authentique) ;
Sa création de runes personnelles – Julie vous montre ses propres runes créées avec les 4 éléments et vous guide pas à pas pour créer les vôtres ;
Des révélations surprenantes sur les runes cachées dans notre quotidien moderne (vous ne regarderez plus jamais votre smartphone de la même façon) ;
Un rituel simple de 3 minutes pour activer votre connexion runique chaque matin (filmé en temps réel pour que vous puissiez le reproduire).

Cette interview de 45 minutes, normalement réservée aux abonnés premium de Résonance TV (270€/an), vous est offerte gratuitement avec votre abonnement à Résonance grâce à 1 mois d’essai à la TV.

Cette interview vidéo exclusive vous sera envoyée immédiatement après votre inscription, en plus de votre accès à Résonance.

C’est notre façon de vous remercier de votre confiance et de vous offrir un accompagnement complet dans votre découverte des runes.

Et tout cela pour seulement 2,67€ par numéro avec notre offre annuelle !

✅ Abonnement annuel : 32€/an (soit 2,67€ par numéro !)

✅ Abonnement trimestriel : 9€/trimestre

✅ Abonnement mensuel : 7€/mois

Je découvre enfin le langage de mon intuition ➜

Votre satisfaction est notre priorité absolue

Nous sommes tellement convaincus que Résonance va transformer votre regard sur la vie que nous vous offrons une garantie satisfait ou remboursé de 15 jours.

Testez Résonance sans aucun risque.

Si, dans les 15 jours suivant votre abonnement, vous estimez que le contenu ne correspond pas à vos attentes, un simple email suffit pour être intégralement remboursé.

Sans justification à fournir, sans questions embarrassantes.

Nous savons que Résonance n’est pas une revue ordinaire.

C’est un compagnon de transformation authentique, et nous voulons que vous puissiez le découvrir en toute sérénité.

Vous n’avez absolument rien à perdre, et une vie plus éclairée à gagner.

Je commence mon voyage sans risque avec Résonance ➜

À votre éveil runique,

Michel

P.S. : Combien de signes allez-vous encore ignorer avant de comprendre que l’univers essaie de vous parler ? Les runes sont peut-être le dictionnaire qui vous manquait…

Questions fréquentes

Est-ce que je dois déjà m’y connaître en spiritualité pour comprendre Résonance ?

Absolument pas.

Nos experts prennent le temps d’expliquer chaque concept clairement, avec des exemples pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement dans votre vie.

Et si je veux arrêter mon abonnement ?

Vous êtes totalement libre.

Votre abonnement est sans engagement et vous pouvez l’arrêter quand vous le souhaitez.

Pas de questions, pas de complications. C’est aussi simple que cela.

Quand vais-je recevoir mon premier numéro ?

Le numéro de juin est déjà disponible.

Vous le recevrez dès la validation de votre commande.

Ensuite, chaque numéro est disponible le 20 du mois.

Dès que vous aurez validé votre inscription, vous recevrez une confirmation d’achat, votre accès à votre espace personnel pour retrouver tous les anciens numéros, puis votre numéro dans votre boîte mail le jour de sa parution.

Quel est le format de Résonance ?

C’est une revue digitale mensuelle.

Chaque mois, vous recevrez dans votre boîte mail votre nouveau numéro avec des articles et des dossiers passionnants pour vous aider dans votre développement personnel et spirituel.

Sous quelles conditions je reçois l’interview vidéo de Julie ?

L’interview de Julie fait partie du programme Résonance TV.

Un programme d’interviews vidéo dans lequel chaque mois vous avez plus de 4 interviews inédites avec des auteurs plus extraordinaires les uns que les autres.

Ce mois-ci vous profitez d’un mois d’essai gratuit que vous pouvez arrêter à tout moment.

Nous vous préviendrons par email 2 semaines, puis 1 semaine puis quelques jours avant le début de votre abonnement payant pour que vous puissiez décider si oui ou non vous souhaitez continuer.

Alors, ne laissez pas passer cette occasion unique :

Oui, je veux apprendre le langage secret des runes ➜

Cette médecine est choquante ! (une révolution pour le monde de la santé)

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Qu’est ce que la Polarité ?

La polarité vise à harmoniser l’énergie vitale dans l’organisme pour préserver ou améliorer la santé. En renforçant l’énergie du corps et le lien corps-esprit, cette thérapie prétend tirer profit des forces naturelles d’autoguérison présentes dans tout être humain. De prime abord, elle peut donner l’impression d’un massage très délicat.

L’intervenant en polarité ne cherche pas à transmettre à son patient une énergie extérieure, comme c’est le cas dans le Reiki, par exemple. Son action vise plutôt à rééquilibrer ou à remettre en action l’énergie de son patient.

En fonction des circuits énergétiques qu’il désire réharmoniser, le praticien place simplement ses mains sur des endroits précis du corps ou y exerce de légères pressions.

Différents protocoles et chartes permettent de déterminer sur quels circuits travailler, en fonction des buts recherchés. Le thérapeute demeure constamment centré, non directif et empathique.

Par exemple, son intervention ferait en sorte qu’une énergie bloquée entre la tête et le bassin se remette à circuler plus librement et que les processus d’autoguérison se réactivent.

La polarité se distingue des autres approches énergétiques en mettant l’accent sur les polarités positives et négatives (électromagnétiques, rythmiques, etc.) qui organisent, dynamisent et maintiennent l’équilibre de chaque cellule, tissu et fonction dans l’organisme.

En plus du travail de rééquilibrage, qui prend ses racines dans la Médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique, la polarité fait appel à des exercices énergétiques d’étirement et de respiration, inspirés des postures du yoga.

Les praticiens préconisent aussi une alimentation saine et vivante. Enfin, par le dialogue et l’écoute, ils encouragent le patient à développer une attitude mentale positive et empreinte d’amour envers la vie. Pour d’autres détails, voir les Articles d’intérêt.

Retrouver son pouvoir de guérison

Ses praticiens affirment que la polarité peut contribuer au soulagement de nombreux troubles : arthritiques, respiratoires, digestifs, du système immunitaire (syndrome de fatigue chronique) et reliés au stress (maux de dos, tensions musculaires, migraines). Elle agirait particulièrement bien sur le système lymphatique et pourrait faciliter la cicatrisation après une intervention chirurgicale.

Au Québec, des études cliniques non publiées, réalisées dans le cadre de stages supervisés, tendraient à démontrer son efficacité durant la grossesse et dans des cas de dépression, d’anxiété, d’épuisement, d’insomnie, de sclérose en plaques et de cancer ainsi qu’à la suite de traumatismes liés à des sévices sexuels.

Un peu d’histoire

On doit au Dr Randolph Stone (1890-1981) d’avoir donné naissance à la polarité en 1945, aux États-Unis. À la fois ostéopathe, naturopathe et chiropraticien, le Dr Stone s’est intéressé tout au long de sa vie au phénomène de l’énergie appliquée à des fins thérapeutiques. Il s’est inspiré des pratiques occidentales (chiropratique, ostéopathie, naturopathie) et orientales (Médecine traditionnelle chinoise, ayurvéda et médecine égyptienne).

Il a réuni les concepts modernes des forces d’attraction et de répulsion sous-jacentes à tout phénomène physique et la « cartographie » des circuits énergétiques des médecines traditionnelles orientales. Il est l’auteur de 7 ouvrages, parus entre 1947 et 1954, dans lesquels il expose les aspects théoriques et pratiques de ses découvertes.

Durant ses 60 années de pratique, le Dr Stone aurait obtenu des résultats remarquables auprès de ses patients dans le traitement d’un grand nombre d’affections. Il avait pour philosophie la prise en charge de soi. Il croyait qu’il était aussi important de nourrir l’esprit que le corps pour rester en bonne santé. Pour lui, un bon thérapeute, en plus de bien posséder sa technique, devait faire preuve de compassion et d’ouverture du coeur.

Il a enseigné de 1960 à 1974 et, à l’âge de 84 ans, s’est installé en Inde dans un centre de méditation où il a offert gratuitement ses services dans une clinique. Il s’est graduellement retiré de la vie publique et s’est éteint à l’âge de 91 ans. Ses étudiants ont poursuivi ses recherches et l’application de sa méthode. Ils ont fondé en 1984 l’American Polarity Therapy Association (APTA).

L’APTA est l’organisation internationale qui encadre la pratique et la formation en polarité. Elle a mis sur pied un programme de formation professionnelle et édicté des règles d’usage et un code d’éthique. Elle est établie aux États-Unis, à Boulder dans l’État du Colorado.

Applications thérapeutiques de la polarité

La polarité est utilisée comme méthode de prévention, de relaxation et de traitement. Bien qu’aucune étude scientifique n’ait été effectuée jusqu’à présent pour démontrer l’innocuité de la polarité, on la considère généralement comme une technique douce et inoffensive. Comme pour la plupart des thérapies énergétiques, très peu d’études ont évalué l’approche.

Recherches

Améliorer le bien-être des personnes atteintes de cancer.

Deux études ont évalué l’effet de la polarité, comparativement à un groupe témoin, sur la fatigue et la qualité de vie de femmes souffrant de cancer du sein en période de radiothérapie. Dans les deux cas, la qualité de vie et le degré de fatigue des sujets ayant reçu les traitements de polarité se sont améliorés de façon significative, comparativement au groupe témoin.

Réduire le stress des aidants naturels.

En 2009, une étude clinique aléatoire a porté sur 38 aidants familiaux de personnes atteintes de démence. L’effet de 8 séances de polarité a été comparé à celui d’autant de périodes de répit où les aidants pouvaient participer à des activités de leur choix (musicothérapie, yoga, sauna ou cinéma). Les auteurs ont observé des diminutions des niveaux perçus de stress et de symptômes dépressifs significativement plus marquées dans le groupe polarité.

La polarité en pratique

Certains praticiens utilisent la polarité comme unique méthode de traitement, tandis que d’autres s’en servent comme approche complémentaire. Elle se pratique en cabinet privé, dans des centres de croissance, dans le cadre d’ateliers d’art-thérapie et en milieu paramédical (chiropratique, ergothérapie, soins infirmiers, massothérapie, physiothérapie, ostéopathie, relation d’aide).

Au cours d’une séance, le thérapeute effectue en premier lieu un bilan de santé du sujet. Allongée sur une table de massage, la personne demeure habillée de vêtements légers. Le praticien examine d’abord l’anatomie énergétique du sujet en ressentant à travers ses mains la qualité de la circulation de l’énergie. Il peut ensuite effectuer trois formes de pressions (légère, moyenne et profonde) sur les tissus mous et certains points énergétiques afin de rétablir, activer ou ralentir les flux énergétiques.

Le travail corporel a lieu à chaque rencontre. Des exercices énergétiques, des conseils diététiques, des échanges verbaux et l’enseignement de l’autopolarité peuvent être intégrés aux séances, selon les besoins particuliers de la personne.

Une séance de polarité dure généralement 1 heure, parfois plus. Pour procéder à un rééquilibrage énergétique complet ou pour soigner des affections particulières, la thérapie exige habituellement de 6 à 8 traitements, à raison d’un par semaine.

Pour vous initier à cette technique et retrouver en intégralité les conseils pour booster votre santé grâce à la thérapie par la polarité, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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Vous avez probablement entendu à maintes reprises que votre métabolisme change à mesure que vous vieillissez, en particulier pendant vos années de ménopause.

Mais qu’est-ce que le métabolisme exactement et pourquoi est-il affecté par notre âge ?

Autrement dit, le métabolisme est le processus chimique par lequel votre corps convertit les aliments que vous mangez et les liquides que vous buvez en énergie.

Les calories des aliments et des boissons se mélangent à l’oxygène pour libérer de l’énergie dans tout votre corps, afin de le maintenir en bon état de fonctionnement. Bien sûr, vous avez besoin d’énergie pour l’effort physique, mais votre corps a également besoin d’énergie lorsque vous vous reposez.

L’énergie fournie pendant le repos aide votre corps avec des fonctions telles que l’ajustement du niveau hormonal, la respiration, la circulation sanguine et la croissance de nouvelles cellules.

Le nombre de calories que votre corps utilise pour remplir ces fonctions est votre taux métabolique basal, également connu sous le nom de votre métabolisme.

La taille et la composition de votre corps, votre sexe et votre âge affectent tous votre métabolisme personnel.

Métabolisme et âge

En plus des effets naturels du vieillissement, votre niveau d’activité peut avoir un impact sur votre métabolisme.

En vieillissant, vous avez peut-être constaté que vous aviez moins d’énergie que lorsque vous étiez plus jeune, ce qui est naturel.

Vous pouvez également avoir du mal à vous déplacer ce qui entraîne une baisse de l’activité physique et donc votre organisme consomme moins de calories.

Le métabolisme des femmes est particulièrement affecté pendant et après la ménopause, car le taux d’oestrogène baisse, ce qui peut abaisser le taux métabolique et entraîner une prise de poids.

Que faire pour préserver son métabolisme après 50 ans ?

Ce n’est pas parce que votre métabolisme change après l’âge de 50 ans que vous ne pouvez rien faire.

L’un des plus grands effets de ce changement est la prise de poids, mais avec ces conseils, vous pouvez aider à prendre soin de votre corps, quel que soit votre âge.

Ne sautez pas de repas

Vous pourriez penser que sauter le petit-déjeuner ou sauter le déjeuner pour un dîner tôt vous aidera à perdre du poids. Après tout, vous mangez moins de nourriture, non ?

Malheureusement, votre corps ne le verra pas de cette façon.

Au lieu de cela, votre métabolisme ralentira pour compenser la perte de nutrition.

Idéalement, vous devriez viser quatre à six petits repas par jour pour garder votre métabolisme à un rythme optimal.

Restez actif

La clé pour rester actif à chaque étape de la vie est de trouver une activité que vous aimez réellement.

Qu’il s’agisse de marcher dans le parc, de faire du jogging, de l’aquagym, de soulever des poids ou de danser, participer à un programme de fitness que vous aimez donne l’impression que c’est moins une corvée.

Cela augmente également la probabilité que vous vous en teniez à cela.Essayez de bouger au moins deux à trois fois par semaine, si vous débutez.

Changez votre alimentation

Comme indiqué, votre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner correctement après 50 ans.

Si vous continuez à manger comme vous le faisiez quand vous êtes plus jeune, votre corps stockera ces calories supplémentaires sous forme de graisse. C’est le moment idéal pour regarder ce que vous mangez et apporter des modifications.

Commencez à lire les étiquettes pour voir ce qui a ajouté du sucre et essayez de limiter ces éléments.

Mangez plus d’aliments entiers en achetant le périmètre extérieur du magasin ou la zone de produits frais uniquement, et faites le plein de fruits, de légumes et de protéines maigres.

Prenez un complément alimentaire de qualité

Bien qu’une alimentation saine et variée soit indispensable pour maintenir une bonne santé, la prise de complément alimentaire peut s’avérer utile.

Choisissez un supplément de qualité qui contient essentiellement ce dont vous avez besoin.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou médecin. Il pourra vous conseiller un complément alimentaire qui correspond à vos besoins.

Buvez

La déshydratation peut également ralentir votre métabolisme, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Sinon, votre foie se concentrera sur la rétention d’eau au lieu de brûler cette graisse.

Sirotez de l’eau tout au long de la journée, aromatisez-la avec un quartier de citron si vous souhaitez ajouter du goût.Vous pouvez également boire du thé glacé non sucré, mais évitez si possible les sodas sucrés et hautement caloriques et les jus de fruits.

Pour retrouver en intégralité les conseils pour booster votre métabolisme et connaître les bons réflexes d’alimentation à adopter après 50 ans, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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