d’un niveau zéro à… aujourd’hui il lit ses premiers mots.

Il y a quelques mois, j’ai démarré un petit accompagnement avec Mikail.

Il avait tout juste 4 ans.

Aucun mot d’arabe.

Aucune lettre.

Zéro base.

Et surtout… des parents non arabophones.

C’était donc un vrai début. Le point de départ.

Et tu sais quoi ? J’ai fait ce que je recommande à toutes les mamans dans la formation :

🎲 On a joué.

🎈On a ri.

🧩 On a avancé petit à petit… une lettre à la fois. Sans pression. Sans forcer.

Juste du lien, de la douceur, et une vraie méthode.

Parfois, j’avais l’impression qu’on stagnait.

Mais je savais que non.

Je savais qu’on consolidait.

Et que c’est toujours plus précieux que d’aller vite.

Et puis…

Un jour, il s’est mis à lire.

Ses premiers mots.

Ses premières syllabes.

Et surtout : une fierté immense dans ses yeux.

Comme s’il réalisait lui-même la valeur de ce qu’il venait d’apprendre.

5 mois.

1 séance par semaine.

Et un enfant de 4 ans, qui partait de zéro, commence à lire l’arabe.

Tu sais pourquoi je te raconte ça ?

Parce que Mikail aurait pu être ton enfant.

Parce que je sais que tu te demandes si c’est possible.

Si tu vas réussir.

Si tu es “à la hauteur”.

Si c’est trop tard.

Si tu vas savoir faire, toi qui n’es pas arabophone.

Et la réponse, c’est oui.

Oui, si tu choisis une méthode pensée pour toi.

Oui, si tu décides d’avancer à son rythme.

Oui, si tu remplaces la pression par la régularité, et les cris par le lien.

C’est exactement ce que j’ai mis dans Lire l’Arabe Avec Plaisir.

Une méthode pour les mamans francophones.

Avec des supports Montessori.

Des jeux.

Des étapes claires.

Et une vraie progression.

Rien de magique.

Mais tout ce qu’il faut pour que ton enfant, à son rythme, vive ce déclic.

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Alors… à toi de jouer ✨

Fraternellement,

Amina

Amina | Formatrice
-Montessori Arabe & Français/ Discipline Positive / Mindmapping
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La réponse physiologique au stress en trois phases

Lorsque survient le stimulus (d’un ton exceptionnellement sévère, le patron vous demande à son bureau), il se produit d’abord une brève période de choc (les jambes molles, ou les poils des bras qui se hérissent), puis l’organisme se met instinctivement en mode de mobilisation générale. Surtout contrôlés et régulés par le système nerveux et les glandes endocrines, ces mécanismes de réactions en chaîne comprennent deux phases, parfois trois.

La phase d’alarme. Les glandes surrénales libèrent d’abord de l’adrénaline et d’autres hormones pour mettre le corps en état de réagir immédiatement; grâce à ce mécanisme, les perceptions, la force musculaire et les réflexes sont temporairement décuplés. C’est la célèbre « fight or flight response », un état de très grande vigilance où il s’agit de décider si on va fuir la situation ou l’affronter (en l’occurrence, votre esprit fonctionne à 100 km/heure).

La phase de résistance. Après quelques minutes, plusieurs autres mécanismes se mettent en place – la hausse dans le sang du taux de cholestérol, d’acides gras, de sucre (glycémie) et des facteurs de coagulation, l’inhibition du fonctionnement des globules blancs, etc. – et l’organisme libère de nouvelles hormones, dont les endorphines, le cortisol, la dopamine et la sérotonine. Tout cela dans le but d’entreprendre les actions appropriées : courir trois kilomètres ou assommer le tigre (dans ce cas-ci, vous êtes en mesure de réagir avec tous les arguments nécessaires à la colère de votre patron).

Normalement, ces deux premières phases sont bénéfiques. D’une part, les réactions de stress agissent comme stimulant pour l’organisme afin qu’il mobilise le maximum de ses ressources et réagisse à la situation. D’autre part, le simple fait de se mettre en mode actif rétablit l’équilibre des hormones dans le sang. Une fois l’événement réglé (votre patron est satisfait des explications et clôt le dossier), la réaction de détente s’enclenche et le corps ressent de la fatigue; après une période de repos, l’organisme retourne à son métabolisme habituel.
Mais si la situation stressante dure trop longtemps sans que la personne puisse la régler, ou qu’elle se reproduit trop souvent pour les capacités de la personne, ou encore si le système nerveux ne peut plus mettre fin à la phase de résistance (notamment chez les personnes anxieuses), l’organisme entre tôt ou tard dans une troisième phase : la phase d’épuisement.

La phase d’épuisement. Les mécanismes de réaction fonctionnent tout le temps « à plein régime », entraînant une déperdition d’éléments biochimiques ainsi que des désordres métaboliques et physiologiques.

L’organisme s’épuise, certains organes ou systèmes s’affaiblissent ou se relâchent. À la limite, et dans des situations extrêmes, le stress continu entraîne la mort. Un haut niveau d’hormones de stress dans le sang, même en situation « normale », est un indice de l’état de stress dans lequel se trouve l’organisme.

Malheureusement, les victimes de stress chronique ne sont pas toujours conscientes de leur situation, et encore moins du fait qu’elles sont en train de compromettre leur santé. Pour soulager les malaises causés par le stress, plusieurs peuvent adopter des comportements de compensation : l’accroissement du tabagisme, l’alcoolisme, la dépendance aux drogues, l’excès de sommeil, l’isolement…

Mais le fait de boire plus d’alcool, de manger plus de chocolat ou de regarder plus souvent la télévision fait peut-être oublier temporairement le stress, mais ne le règle pas. Et de nouveaux problèmes apparaissent, rajoutant au poids du stress.

Stress chronique et maladies

Les mécanismes physiologiques en cause dans le stress chronique sont nombreux et peuvent contribuer à une grande variété de dérèglements, dans tous les systèmes. Voici ceux que l’on cite le plus couramment :

Accélération du vieillissement. Le stress augmente le dommage oxydatif, c’est-à-dire le vieillissement et la mort des cellules causés par les radicaux libres.

Déficit nutritionnel. Pour produire l’énergie demandée par la situation, le corps métabolise plus rapidement les éléments nutritifs, ce qui peut se solder par un manque d’acides aminés, de potassium, de phosphore, de magnésium, de calcium, d’électrolytes et de vitamines du complexe B, entre autres. Par ailleurs, les nutriments essentiels sont moins bien absorbés en période de stress.

Déficit immunitaire. Le cortisol produit en réponse au stress peut causer un affaiblissement du système immunitaire : le corps devient alors plus susceptible aux agents infectieux, bénins ou graves, et aux différents types de cancer. À un niveau très simple, on sait que les personnes stressées souffrent plus fréquemment du rhume.

Ulcères d’estomac. Même si on sait maintenant que la plupart des ulcères sont causés par la bactérie Helicobacter pylori, le stress est un élément qui peut contribuer à l’apparition des ulcères gastriques et à la difficulté à les soigner. Le stress est aussi reconnu pour jouer un rôle dans les brûlures d’estomac.

Problèmes gynécologiques. On observe parfois de l’aménorrhée (l’arrêt des menstruations) chez les femmes stressées. Aussi, hommes et femmes stressés sont plus à même de vivre des périodes d’infertilité.

Problèmes de santé mentale. On croit que le stress répété peut entraîner des changements de structure dans le cerveau et, progressivement, occasionner des symptômes plus graves : de l’anxiété, des crises de panique, des phobies, de la dépression, des dépendances, des troubles de l’alimentation (anorexie/boulimie).

Maladies à composante psychosomatique. La cause des maladies suivantes est multifactorielle et le stress peut contribuer à leur exacerbation ou à leur composante de chronicité : l’asthme, le psoriasis, l’arthrite rhumatoïde, le syndrome de fatigue chronique, la maladie de Crohn, la fibromyalgie, la migraine, la colite ulcéreuse, le syndrome prémenstruel, l’obésité, etc.

Aggravation de maladies. Bien que le stress seul cause rarement une maladie grave, on sait maintenant qu’il peut jouer un rôle dans la susceptibilité à plusieurs de celles-ci (dont l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et le cancer), et qu’il peut en accélérer l’évolution.

Pour retrouver en intégralité des conseils pour vous préserver du stress, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Madonna, Oprah, Clooney : comment ces stars harmonisent leur chi au quotidien

George Clooney refuse cette loge pour des raisons énergétiques

Chers lecteurs,

Il y a quelques années, George Clooney tournait un film à Londres.

Mais contrairement à ses habitudes, l’acteur refuse catégoriquement la loge qu’on lui propose.

« Celle-ci ne respecte pas les principes du Feng Shui »

Explique-t-il à son assistant.

George Clooney demande alors qu’on réaménage entièrement l’espace selon ses spécifications énergétiques avant d’accepter d’y mettre les pieds.

Caprice de star ?

En réalité, Clooney, comme de nombreuses célébrités, a découvert que l’environnement peut nourrir ou épuiser votre énergie vitale, votre créativité et votre joie de vivre.

Et ce n’est pas le seul !

Johnny Depp ne signe un achat immobilier qu’après l’aval de son consultant Feng Shui personnel ;
Victoria Beckham a fait transformer entièrement la décoration de sa maison pour créer un cocon familial où l’amour et la sérénité peuvent circuler librement ;
Madonna et Julia Roberts utilisent le Feng Shui dans leurs foyers, convaincues que leur environnement nourrit leur âme et leur permet de rester connectées à leur essence profonde.

Ou encore Oprah Winfrey, qui a touché des millions de vies à travers le monde.

Quand on lui demande le secret de son rayonnement et de sa capacité à inspirer les autres, sa réponse est profondément révélatrice :

Ces personnes « à succès » ont compris une vérité profonde :

Votre environnement est le reflet de votre âme… et inversement

Regardez autour de vous.

Combien de personnes connaissez-vous qui se sentent « vidées » en permanence ?
Qui ont l’impression de « nager à contre-courant » dans leur propre vie ?
Qui cherchent la paix intérieure mais n’arrivent jamais à la trouver vraiment ?

Ce que beaucoup ignorent :

C’est que votre environnement travaille peut-être contre vous.

Cette fatigue inexpliquée ou encore cette impression de stagnation ont souvent leur source dans les énergies invisibles qui vous entourent.

Heureusement, vous n’avez pas besoin d’être une star multimillionnaire pour arrêter de subir ces énergies dès aujourd’hui :

Cette experte connait par cœur ces lois « Feng Shui » qui régissent votre bien-être

Stéphanie Gelbart étudie depuis plus de 20 ans les dynamiques de transformation des lieux de vie grâce au Feng Shui traditionnel chinois.

Elle sait exactement comment identifier les sources d’épuisement

dans votre environnement.

Et surtout comment les neutraliser rapidement.

Car ce que la science moderne « découvre » avec ses instruments, Stéphanie l’enseigne depuis des décennies :

« Les lieux que nous habitons ne sont jamais neutres. Ils soutiennent, freinent, inspirent ou limitent notre trajectoire. »

Le Feng Shui n’est pas une nouvelle mode.

C’est un savoir-faire ancestral qui a un impact direct sur votre bien-être.

Chaque objet, chaque couleur, chaque agencement conditionne directement votre énergie vitale.

Et c’est face à l’engouement croissant pour cette sagesse millénaire que nous avons décidé de consacrer une section complète au Feng Shui dans notre nouveau numéro de Résonance Magazine.

À l’intérieur de celle-ci :

Stéphanie vous dévoile tous les secrets du Feng Shui :

Vous y découvrirez :

Les « aspirateurs d’énergie » cachés que 90% des gens ont chez eux sans le savoir… et qui sabotent silencieusement leur sommeil, leurs finances et leur bien-être (ainsi que les corrections simples pour les neutraliser) ;
Pourquoi 2025 est l’année parfaite pour « réinventer votre espace » grâce aux cycles énergétiques planétaires qui amplifient vos transformations jusqu’en 2044 ;
Le protocole complet de Stéphanie pour créer un « sanctuaire énergétique » chez vous.
En démarrant du désencombrement conscient aux rituels matinaux qui dynamisent votre journée avant même de sortir de chez vous.

Tout cela est dans le prochain numéro de Résonance, avec bien d’autres révélations…

Car Résonance n’est pas une revue spirituelle ordinaire.

C’est la seule publication authentique dans votre quête de mieux-être, loin des promesses illusoires du marketing de masse

Ce mois-ci, le numéro de juin vous offre un voyage transformateur avec :

YOGA – L’UNION SACRÉE DE L’EXERCICE ET DE LA SPIRITUALITÉ avec Odile Chabrillac (directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et professeure de Kundalini yoga) :

Découvrez pourquoi vous n’avez pas

besoin d’être souple pour pratiquer le yoga et comment cette discipline millénaire peut transformer votre rapport au corps et à l’esprit à tout âge ;

LES POUVOIRS CACHÉS DES RUNES avec Julie Destouches :

Plongez dans la sagesse ancestrale scandinave et apprenez à décoder ces symboles mystérieux qui peuvent guider votre chemin. Un guide pratique pour comprendre et utiliser les 24 runes du Futhark ancien ;

SOLSTICE D’ÉTÉ – LE SOMMET DE LA LUMIÈRE

Des rituels et pratiques pour honorer le jour le plus long de l’année et vous aligner avec l’énergie solaire à son apogée. Découvrez la Lune des Fraises et son message de gratitude ;

EXPLORATION INTÉRIEURE – LE HUMAN DESIGN avec Annie Guex-Deberque :

Une introduction fascinante à cette

science de la différenciation qui révèle votre unicité. Comprenez enfin votre type énergétique et comment vivre en alignement avec votre nature profonde ;

LE SIGNE DU MOIS – LE GÉMEAUX avec Boris Cailloux :

Explorez l’énergie de légèreté, d’expression et d’agilité de ce signe d’air et comment l’activer en vous, peu importe votre signe astrologique ;

ET SI L’UNIVERS ATTENDAIT QUE VOUS BOUGIEZ ? par Chrystel Herbeaux Del Pino :

Une réflexion puissante sur l’ancrage et comment arrêter d’attendre les signes pour devenir vous-même le signe que vous cherchez ;

« TU N’ES PAS SEUL » – GUIDANCE DIVINE avec Karine Troncy (channel et médium) :

Découvrez comment les guides spirituels vous accompagnent et comment reconnaître leurs signes dans votre quotidien ;

LES CORDES ÉNERGÉTIQUES avec Gilles Delieuze :

Vous allez découvrir la dynamique cachée des liens toxiques (cordes énergétiques) et comment vous en libérer de l’intérieur ;

LA TRIBUNE DU MOIS – GLADIATEURS DES ÉCRANS par Charlotte Cruz :

Un regard sans concession sur notre addiction aux écrans et comment protéger nos enfants (et nous-mêmes) de cette arène numérique moderne ;

GRAND CALENDRIER ÉNERGÉTIQUE DE JUIN :

tous les moments clés du mois pour aligner vos actions avec les énergies cosmiques, incluant le solstice d’été du 21 juin.

Imaginez-vous dans quelques semaines…

Vous avez enfin compris pourquoi certains espaces de votre maison vous épuisent depuis des années.

Cette clarté nouvelle vous permet de réaménager votre environnement en conscience.

Non pas depuis la frustration ou l’habitude, mais depuis votre pouvoir créateur retrouvé.

Les énergies stagnantes qui polluaient votre lieu de vie ?

Elles se dissolvent naturellement à mesure que vous harmonisez votre espace intérieur.

Cette fatigue chronique qui vous pesait ?

Remplacée par une vitalité nouvelle, car votre environnement soutient désormais votre élan de vie au lieu de le freiner.

Ces blocages répétitifs dans votre quotidien ?

Enfin libérés, grâce à la compréhension profonde de ce qui les maintenait dans votre espace.

Embrassez cette transformation qui vous tend les bras

Car chaque mois, Résonance vous accompagne avec authenticité et profondeur sur votre chemin d’évolution, loin des recettes toutes faites et des promesses miraculeuses.

Une équipe d’experts reconnus à votre service, incluant

Boris Cailloux

Astrologue de renom et fondateur de l’École d’astrologie EXPERIENCIEL, il décode pour vous les influences des astres et vous guide vers une meilleure compréhension de votre thème astral ;

Julie Destouches

Journaliste et expérimentatrice passionnée, elle teste et évalue pour vous les pratiques spirituelles émergentes avant de vous partager ses découvertes et conseils pratiques ;

Marina Ponsolle

Thérapeute spécialisée dans les essences florales de Bach et l’intelligence émotionnelle, elle vous enseigne comment utiliser ces élixirs naturels pour transformer vos défis émotionnels en forces et retrouver l’équilibre intérieur ;

Gilles Delieuze

Mentor spirituel avec 25 ans d’expérience et créateur d’une approche holistique unique combinant art, philosophie et neurosciences, il vous guide vers l’éveil

de votre essence véritable et l’expression de votre potentiel illimité ;

Et bien d’autres intervenants exceptionnels, comme Arnaud Riou, Christine Duval, Anna Xhaard, Arnault Richard de Chicourt qui partagent chaque mois leurs connaissances exclusives pour enrichir votre chemin d’éveil et de conscience.

Chacun de nos experts combine une solide formation traditionnelle avec une approche moderne et accessible, vous garantissant des contenus à la fois profonds et immédiatement applicables dans votre vie.

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L’éditeur

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