Sauver votre cerveau des dégâts causés par le stress? (méthode testée)

Cher(e) ami(e) de la Santé,

Le neurologue belge Steven Laureys, qui est reconnu mondialement pour ses études sur l’état de conscience des patients comateux, considérait au départ la méditation avec scepticisme, y voyant d’abord un « phénomène de mode ».

Mais lorsqu’un événement a bouleversé sa vie, c’est le yoga et la découverte de la méditation qui l’ont aidé.

Son esprit de scientifique l’a alors incité à explorer les effets de la médiation sur le cerveau, et ce qu’il a découvert l’a convaincu des bienfaits de cette gymnastique mentale.

Cela l’a même conduit à la prescrire à ses patients souffrant notamment de douleurs, d’anxiété, de dépression, voire d’insomnies en complément aux traitements classiques

Dans son laboratoire de recherche du CHU de Liège, en Belgique, le Dr Laureys a utilisé différentes techniques d’imagerie cérébrale pour étudier le cerveau du célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Son équipe a constaté que la structure et le fonctionnement du cerveau de cet expert de la méditation se distinguaient clairement de ceux d’autres personnes qui sont âgées, comme lui, de plus de 70 ans, mais qui ne méditent pas. En plus de publier plusieurs articles scientifiques relatant ses découvertes, le Dr Laureys a écrit La méditation, c’est bon pour le cerveau, un livre publié chez Odile Jacob, dans lequel il vulgarise tout ce que l’on a appris sur les effets de la méditation sur le cerveau et la santé.

Plus précisément, les chercheurs de Liège ont observé, à l’aide de l’imagerie par résonance magnétique (IRM), un épaississement de la matière grise de son cerveau dans des régions cérébrales orchestrant le contrôle de l’attention (cortex cingulaire antérieur), la perception et la régulation des signaux et stimuli internes venant de notre propre corps, dont la douleur (cortex insulaire), la mémoire (hippocampe), le contrôle émotionnel (l’amygdale) et la prise de décisions (cortex préfrontal).

Aujourd’hui le 14/07/2025, j’aimerais vous faire découvrir le pouvoir de la méditation et son pouvoir pour préserver votre cerveau face aux dangers de l’âge. Pour cela, je vous propose un livre passionnant :

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« La volumétrie de la matière grise [qui se compose des cellules nerveuses ou neurones] de Matthieu Ricard nous est apparue semblable à celle de personnes de 10 à 15 ans plus jeunes que lui », fait remarquer le Dr Laureys, tout en rappelant que notre matière grise diminue à mesure que nous vieillissons. « La méditation ne nous immunise pas contre la démence, elle ne va pas nous guérir de cette maladie, mais on voit qu’elle a un impact visible sur le cerveau. C’est pourquoi, dans le cadre d’études multicentriques européennes, on propose aux personnes qui sont à risque de développer des maladies neurodégénératives, comme l’alzheimer, un programme de huit semaines de méditation de pleine conscience dénommé “Réduction du stress basé sur la pleine conscience” (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) », dit-il.

Développement de réseaux neuronaux

À l’aide de l’IRM de diffusion qui permet de mesurer la matière blanche (qui se compose principalement d’axones, ces fils qui relient les neurones entre eux) du cerveau, l’équipe du Dr Laureys a également noté chez Matthieu Ricard et d’autres experts en méditation une densification du corps calleux, ce pont qui relie les deux hémisphères du cerveau. « Un corps calleux plus dense veut dire qu’il y a plus de connexions interhémisphériques. Or un cerveau mieux connecté est aussi plus efficace », explique le Dr Laureys.

Ces observations qui ont été effectuées chez d’autres méditants expérimentés et par d’autres équipes de scientifiques montrent que l’entraînement mental par la méditation accroît le développement de certains réseaux de neurones et de connexions grâce à la neuroplasticité du cerveau. Même chez des novices qui se sont mis à méditer 20 minutes par jour, pendant huit semaines, on a pu déceler des changements au niveau de la structure et du fonctionnement de leur cerveau, qui se sont traduits par des « effets positifs sur les émotions et le comportement ».

L’équipe du Dr Laureys a aussi pu mettre en évidence la capacité de Matthieu Ricard à modifier son activité cérébrale par le pouvoir de la méditation, une aptitude qui n’avait été observée chez personne d’autre auparavant. Pour ce faire, les chercheurs se sont servis d’un test qu’ils utilisent normalement pour évaluer la conscience des patients comateux et qui consiste à stimuler certaines zones cérébrales à l’aide de puissantes ondes magnétiques, tout en mesurant l’activité électrique du cerveau par électroencéphalographie (EEG).

« La complexité des perturbations induites sur l’EEG par cette stimulation magnétique transcrânienne (SMT) détermine la capacité du cerveau à avoir un contenu de conscience. Durant le sommeil lent et profond, ainsi que durant une anesthésie, cette complexité est très basse, alors que durant le rêve, elle est plus haute », explique le Dr Laureys. « Cette réponse à la SMT qui est enregistrée par l’EEG est une réaction qu’on ne peut pas influencer, elle est comme le réflexe rotulien que l’on déclenche par un petit coup de marteau à la base du genou. Or Matthieu Ricard arrivait, quant à lui, à modifier cette réponse. Il pouvait augmenter ou diminuer la complexité de la réponse selon l’exercice de méditation qu’il faisait. Quand il effectuait de la méditation classique, on mesurait une augmentation de la complexité, et quand on lui demandait de ne penser à rien, d’entrer dans un état cognitif le plus réduit possible, il réussissait à atteindre un état pseudocomateux temporaire et la complexité de la réponse à la SMT diminuait. »

Concentration accrue

Les chercheurs ont également soumis Matthieu Ricard et ses collègues moines à des tests visant à mesurer leur capacité d’attention, et ils ont constaté que ces experts en méditation obtenaient des scores semblables à ceux de jeunes universitaires de 20 ans. Ils faisaient moins d’erreurs et étaient plus rapides que des personnes de leur âge qui ne méditaient pas. « La méditation nous apprend à être vraiment concentrés sur la tâche que l’on doit accomplir, car on est très souvent [jusqu’à 47 % du temps, selon une étude] distraits par nos pensées », souligne le Dr Laureys. Il est d’ailleurs professeur invité au centre CERVO de l’Université Laval, où il s’applique à mettre sur pied une unité mixte internationale sur l’étude de la conscience.

Quand on demandait à Matthieu Ricard de s’endormir, deux minutes plus tard son cerveau émettait des ondes lentes qui indiquaient qu’il était déjà dans la phase de sommeil lent et profond.

Lorsqu’on a mesuré la consommation d’énergie de son cerveau à l’aide de la tomographie par émission de positons, on a observé que l’activité métabolique y était plus élevée que celle de la moyenne des gens de son âge.

Des bienfaits de la méditation ont même été constatés au niveau des chromosomes, ajoute le Dr Laureys. « Quand nous vieillissons, les télomères, ces petits embouts situés à l’extrémité de nos chromosomes et qui protègent l’ADN de ceux-ci, raccourcissent. On sait aussi que le stress accentue ce raccourcissement. Si les télomères sont plus petits, il y a plus de risques que surviennent des erreurs dans l’ADN des cellules lorsqu’elles se multiplient, et ces erreurs peuvent donner des maladies, comme le cancer. Or des études ont montré que les télomères des méditants expérimentés étaient plus longs que ceux des non-initiés, et les chercheurs ont observé une augmentation de la télomérase, une enzyme qui protège les télomérases, chez les personnes qui s’adonnent à la pleine conscience », précise-t-il.

Or la méditation permet de mieux gérer le stress qui souvent amplifie tous les maux et maladies qui nous affligent, fait-il remarquer. « La méditation permet aussi de changer l’état d’esprit de la personne face à la douleur. Elle ne changera pas nécessairement votre réalité, mais c’est un outil très puissant qui vous permettra de vivre votre réalité différemment. »

« La méditation peut aussi stimuler la concentration, la créativité, l’empathie, la compassion, la bienveillance », poursuit-il. Somme toute, elle peut améliorer substantiellement notre qualité de vie.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE MÉDITATION

Le Dr Steven Laureys distingue trois grandes familles de techniques de méditation.

1. La méditation de l’attention focalisée, dans laquelle on s’entraîne à focaliser notre attention sur quelque chose en particulier, comme la respiration, un objet ou un mantra.

2. La pleine conscience, ou présence ouverte, dans laquelle on s’entraîne à être attentif à tout ce que nos sens perçoivent : les nuances de couleurs que l’on voit, les sons que l’on entend, le vent qui souffle sur notre visage.

3. La méditation de l’amour bienveillant consiste à s’entraîner à devenir conscient de ses propres émotions et de celles de l’autre, et à projeter de la bienveillance vers l’autre, dans le but de développer des qualités altruistes, comme la compassion et l’empathie.

Ce guide décrit une multitude d’exercices de méditation qui découlent de ces trois grandes familles.

Sachant que différents réseaux neuronaux sont activés selon le type de méditation qui est pratiqué et donc que chaque type de méditation imprimera une signature neuronale particulière dans le cerveau, chaque personne pourra choisir la technique de méditation qui correspond le mieux à ses besoins et à sa sensibilité.

Pour découvrir comment les bienfaits de la méditation peuvent guérir votre corps et votre esprit, cliquez sur le bouton ci-dessous :

L’opération « 1 jour = 1 livre = 1 € », c’est quoi ?

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C’est mon « coup de pouce » à tous mes lecteurs.

Qui suis-je ?

Parlons nous franchement.

Certains d’entre vous sont mes lecteurs depuis des années et connaissent mon travail.

Mais d’autres n’ont jamais lu la lettre.

Peut-être est-ce votre cas ?

Alors vous vous demandez qui je suis, et ce que j’ai à gagner avec tout ça.

Laissez-moi vous en dire plus…

Je m’appelle Francis Dukros, je suis le fondateur de la lettre « Livres de Santé Naturelle ».

Cette lettre d’information spécialisée dans les chroniques et l’édition de livres de santé naturelle est devenue incontournable en quelques années.

Ma mission, c’est de partager avec vous les dernières connaissances scientifiques en terme de santé.

Par ailleurs, je suis un expert en bien-être naturel, et l’auteur de 3 Best-Seller sur la nutrition et la santé alternative.

Depuis 8 ans j’organise régulièrement des conférences privées sur la santé naturelle.

J’ai eu l’honneur de rencontrer les experts les plus sérieux du domaine.

Je ne souhaite plus gagner d’argent sur des contenus de santé.

C’est pour cette raison que j’assume pleinement mon opération.

Je mets tous mes contenus à votre disposition, sans autre frais que le fait de couvrir le coût de maintenance de notre site Internet.

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> Profitez bien de cette opération incroyable.

Et n’oubliez pas, la santé est la chose que nous possédons de plus précieux.

Elle ne se marchande pas.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,

Votre ami,

Francis Dukros

PS : Si vous appréciez mon geste, envoyez moi un petit message. Je lis tous vos emails (même si je n’ai pas toujours le temps de répondre). Et ils me font chaud au cœur. Ce que je fais, c’est pour vous. C’est très important pour moi d’avoir vos avis et témoignages.

Pourquoi certains vivent DÉJÀ en 2030…

Pourquoi certains vivent DÉJÀ en 2030 (pendant que vous êtes bloqué en 2024)

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle,

C’est troublant.

Pendant que vous lisez ces lignes, certaines personnes vivent déjà la vie que vous aurez… dans 5 ans.

Je m’explique.

La physique quantique a prouvé que le temps n’est pas linéaire. Que votre futur influence votre présent autant que votre passé.

Et que certains individus ont découvert comment « pirater » cette ligne temporelle.

Résultat ?

Ils vivent aujourd’hui avec le compte en banque que vous aurez en 2030.

Ils profitent maintenant de la santé éclatante que vous espérez pour vos vieux jours.

Ils savourent déjà les relations épanouissantes que vous rêvez de construire « un jour ».

Comment font-ils ?

Ils ont compris que dans le champ quantique, toutes les versions de votre vie existent simultanément.

La version pauvre.
La version riche.
La version malade.
La version rayonnante.

Et ils ont appris à « sauter » d’une ligne temporelle à l’autre.

Le Dr Madelrieux appelle ça le « Quantum Jump vers votre Double de Prospérité ».

Cette technique bouleversante permet de :

Fusionner avec la version de vous qui a déjà réussi,
Télécharger ses compétences, sa confiance, son magnétisme,
Matérialiser instantanément ses résultats dans votre réalité actuelle…

C’est de la science-fiction ?

Non.

C’est de la science quantique appliquée.

Et 5 000 personnes l’ont découvert lors de cette conférence historique qui disparaîtra dans 48 heures.

Si vous continuez à ignorer ces lois quantiques, vous resterez prisonnier de votre ligne temporelle actuelle.

Celle où l’argent est dur à gagner.
Celle où la santé se dégrade.
Celle où l’amour vous échappe.

Pendant que d’autres vivront votre meilleure vie à votre place.

La rediffusion ferme définitivement dans 2 jours.

C’est votre unique chance de comprendre pourquoi votre futur s’obstine à rester… dans le futur.

[>> Découvrir comment vivre MAINTENANT la vie de vos rêves]

Le temps n’attend personne. Surtout pas ceux qui ne comprennent pas ses lois.

Avec urgence quantique,

Francis Dukros

Francis Dukros

P.S. : Si vous avez déjà eu la sensation étrange que votre vie actuelle n’était qu’une « mauvaise copie » de ce qu’elle devrait être… vous aviez raison. Découvrez pourquoi dans cette rediffusion.

Je suis ravi de partager une opportunité qui pourrait véritablement transformer votre vie.

Notre récente conférence en ligne avec le Dr Olivier Madelrieux sur l’Abondance Quantique a été un véritable succès et je sais que certains d’entre vous n’ont pas pu y assister.

Les places étant limitées à 5 000 pour ce webinaire, tout le monde n’a pas pu se connecter le jour J.

Si c’est votre cas, je peux vous dire que vous êtes passé à côté de quelque chose…

Ce fut une conférence mémorable

Avec son enthousiasme et son énergie légendaire, Olivier vous enseigne comment vous pouvez révolutionner votre pouvoir d’attraction et attirer l’abondance sur votre ligne de vie.

Et ce fut un record… Plus de 13 000 personnes avaient souhaité y participer !

Cela n’a rien de surprenant…

Qui n’a jamais souhaité vivre une existence plus facile, plus confortable et surtout plus abondante ?

Cette session a été une exploration profonde des moyens de transcender les limitations habituelles imposées par notre réalité quotidienne, en révélant comment vous libérer des chaines de la Matrice pour réactiver votre Conscience d’Abondance naturelle.

Le Dr Madelrieux a partagé des techniques révolutionnaires et les dernières découvertes scientifiques sur l’utilisation de l’Hypnose Quantique pour vous reconnecter à votre Double de Prospérité et accéder à la « Banque Cosmique », LA source inépuisable d’abondance et de bien-être.

Pour celles et ceux qui ont manqué cette occasion unique ou souhaitent la revivre, j’ai une nouvelle excitantepour vous.

Nous vous offrons l’accès à la rediffusion de la conférence.

C’est une chance de découvrir comment vous pouvez, à travers des états rares de conscience, matérialiserune vie sous le signe de l’abondance, de la santé, de l’amour et de la joie.

« Comment Manifester l’Abondance Globale grâce à votre Double Quantique ».

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lancer la rediffusion :

Nous y avons vu (entre autres) :

Le rôle central de la conscience dans les évènements que vous manifestez
La Conscience de Pénurie et la Conscience d’Abondance
Pourquoi vous n’arrivez pas à dépasser vos limites et atteindre vos rêves
Comment la Matrice bloque votre expansion et comment vous en affranchir
Les nouvelles clés révélées par la physique quantique
Comment bien utiliser la Loi d’Attraction pour créer une vie d’abondance
Renouer un lien fort avec votre Double Quantique et recevoir son aide
Comment se connecter à la « Banque Cosmique » et à ses ressources inépuisables

Le pouvoir de transformation de cette conférence réside dans sa capacité à vous guider vers une compréhension plus profonde de vous-même et de l’univers.

Elle ouvre la voie à votre potentiel illimité de manifestation.

C’est une invitation à changer non seulement la façon dont vous percevez le monde mais aussi à influencer activement la réalité qui vous entoure.

Donc, si vous vivez un quotidien marqué par la sensation de toujours manquer de tout…

Que malgré tous vos efforts et quoi que vous fassiez, rien n’est (et ne sera) jamais suffisant…

Que vous courez après le temps, vous courez après l’argent, vous espérez vivre des relations plus riches et plus saines…

Que vous cherchez désespérément des solutions à vos difficultés, semblable à une course éperdue sans fin ni direction.

Alors cette conférence est vraiment faite pour vous, car vous êtes probablement sur une ligne de vie de pénurie.

Et le Docteur Olivier Madelrieux peut vous aider à sortir de ces schémas pour atteindre votre Conscience d’Abondance.

Accordez-vous le temps de visionner cette rediffusion, ça en vaut vraiment la peine et ça peut tout changer pour vous !

Imaginez un instant toutes les possibilités qui s’offriraient à vous ?

Vous pourriez enfin manifester une vie parfaitement adaptée à vos désirs et être pleinement heureux(se) !

Ne laissez pas passer cette occasion de faire un pas de géant dans votre voyage personnel et spirituel.

Je vous encourage vivement à saisir cette chance de découvrir les clés d’une vie d’abondance.

Normalement, la rediffusion de la conférence est réservée aux personnes qui s’étaient inscrites…

Mais, vu l’ampleur des réactions positives suscitées, j’ai décidé de vous offrir la possibilité de vous faire votre propre opinion.

Avec Amour et Résonance,

Francis Dukros

Francis Dukros

1 : Cette rediffusion ne sera pas disponible éternellement.

Son accès sera définitivement fermé dans quelques jours.

2 : Nous sommes à votre écoute pour répondre à vos interrogations.

Sur la page de rediffusion de la vidéo, un formulaire vous permettra de réagir et de nous solliciter à tout moment.

Vous pouvez aussi directement nous écrire à :

support@mentalwaves.freshdesk.com

La cure suisse anti-cholestérol qui valait 10 000€ !

Mythique mais vrai… la cure miracle pour votre cholestérol !

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle,

Aujourd’hui j’ai pour vous une photo d’un nouveau remède anti-cholestérol.

Totalement naturel.

Et contrairement aux statines, il soigne vraiment le problème métabolique à la base du cholestérol !

Et cette photo la voici !

Alors de quoi je vous parle là ?

Est ce qu’il s’agit de se payer des vacances à la montagne pour guérir avec l’air pur ?

Non du tout.

Est-ce qu’il s’agit d’aller manger de la neige éternelle d’un obscur mont des Alpes Suisses ?

Non plus.

Je vais vous donner la réponse tout de suite, parce que la réponse est un peu tordue…

Cette photo à été prise depuis la fenêtre d’une chambre dans une clinique privée en Suisse.

Cette petite clinique est spécialiste de problèmes métaboliques et particulièrement du cholestérol.

J’ai voyagé là-bas avec mes équipes d’experts pour aller étudier leurs protocoles de soins et parfaire nos connaissances.

J’avais entendu dire qu’ils utilisaient des méthodes naturelles pour soigner réellement le cholestérol.

Et c’est vrai que c’est impressionnant ! Ils estiment en moyenne faire retrouver un cholestérol sain à une personne en 3 semaines !

Le problème ? Comptez au moins 10 000 euros pour aller faire un court séjour chez eux et accéder à leurs méthodes…

Mais est-ce que ça resterait un problème pour vous, si quelqu’un avait récupéré les informations à votre place pour vous les donner ensuite ?

Vous me voyez venir ?

Et oui, c’est mon cadeau du jour !

Cliquez ici pour récupérer GRATUITEMENT les protocoles des cliniques privées pour retrouver un cholestérol LDL sous les 1,3g/L en 3 semaines !

De telles informations devraient être accessibles au grand public !

Donc profitez de ce cadeau de 10 000€ que je vous fais aujourd’hui en cliquant sur ce lien !

En vous souhaitant une vie pleine de santé,

Prenez soin de vous Email,

Amicalement,

Émilien LACROIX, avec la participation de Francis Dukros

Francis Dukros

Ne supprimez pas les emails, copiez-les !

Ta première commission sur Amazon + mon histoire

Combien de Français sont favorables à la suppression du droit du sol

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L’emailing est un art ➡️ 22 conseils pour séduire et captiver vos abonnés

Les joies du lâcher prise

Le workbook du jour #5 est disponible

Toutes mes formations sont bradées !

Devenez »plus difficile à gouverner »

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