Mémoire : on pourrait croire que c’est la pilule magique

Chère Lumière,

Cette révélation pourrait bien changer votre approche du bien-être et de la santé mentale.

Avez-vous déjà envisagé le yoga non pas juste comme une série de postures physiques, ni même comme une sorte de méditation en mouvement…

Mais plutôt, comme une thérapie simple et gratuite pour retrouver votre mémoire, 

Et réduire tous les risques de maladies liées à votre cerveau comme l’Alzheimer ?  

Les dernières recherches scientifiques révèlent à quel point envisager sérieusement le yoga peut être….

  Votre meilleur allié contre le vieillissement de votre cerveau

Imaginez un instant pouvoir tripler les facteurs de croissance de votre cerveau simplement en intégrant le yoga à votre quotidien. 

Oui, vous avez bien lu. 

L’Université de Californie a découvert que la pratique régulière du yoga avait un impact direct et profondément bénéfique sur votre cerveau. 

Comment ? 

En augmentant de manière significative le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), la protéine qui aide à la croissance de votre cerveau.

En faisant du yoga, vous agissez sur votre mémoire, votre apprentissage et votre développement de nouvelles connexions neuronales !

Imaginez un instant : 

Vous réfléchissez plus facilement, vous n’avez plus de perte de mémoire, vous pouvez compter le montant de vos courses avant d’arriver à la caisse….

Vous avez moins d’anxiété, moins de coups de blues,

Tout en ayant plus d’énergie dès votre réveil

Mais ce n’est pas tout.

  Le yoga contribue aussi à réduire l’inflammation dans votre corps

L’inflammation est un facteur de risque important pour de nombreuses maladies. 

Je sais, cela semble presque trop beau pour être vrai. 

À en parler, vous pourriez croire que c’est la pilule magique contre le vieillissement de votre cerveau et de votre corps…

Pourtant, c’est réel.

Le yoga vous maintient jeune, en pleine santé mentale et physique.

Et les preuves ne s’arrêtent pas là.

Chris C. Streeter du département de psychiatrie de l’École de médecine de l’Université de Boston a mené une étude avec 30 personnes souffrant de dépression majeure.

Elles ont été réparties en deux groupes, pendant 12 semaines et ont suivi 2 ou 3 sessions de 90 minutes de yoga par semaine.

Les résultats ont montré une diminution drastique des symptômes de dépression pour les deux groupes et…

En seulement 4 jours !!

Mieux encore : vous êtes plus adapté à prendre une décision, à mémoriser et à gagner aux jeux de cartes en famille.

Et le yoga ne s’arrête pas là.

• Il agit sur votre hippocampe, votre amygdale, votre cortex préfrontal, et des zones cérébrales essentielles pour votre bien-être mental ;

• Il améliore la connexion entre votre corps et votre esprit, ce qui influence positivement vos émotions ; 

• Il stimule votre système parasympathique, celui qui apaise votre cœur et fluidifie votre respiration, tout en diminuant votre inflammation et en renforçant votre immunité ;

• Face aux troubles neurodégénératifs, tels que la maladie d’Alzheimer, le yoga stimule votre  circulation sanguine et réduit votre stress (l’un des facteurs aggravants de ces maladies) ;

• Et la liste est encore bien longue.

En d’autres termes, le yoga est à votre cerveau ce que l’engrais est à votre jardin : un puissant stimulateur de croissance et de floraison.

Et sans oublier que le yoga augmente le volume de matière grise du cerveau, particulièrement dans l’hippocampe.

Donc concrètement : 

Avec quelques mouvements tous les matins, vous devenez plus intelligent !

Vous comprenez maintenant quand je vous dis que le yoga peut être votre meilleur allié contre le vieillissement du cerveau ?

C’est pourquoi, je compte sur vous pour suivre attentivement mes prochaines lettres.

Car je vais vous révéler comment passer un cran au-dessus et ralentir considérablement les effets du vieillissement.

Alors à très bientôt,

Source :

https:// www. sciencesetavenir .fr/sante/yoga-et -meditation- triplent-les- facteurs-de-croissance- du-cerveau_115755

https:// www. radiofrance .fr /franceinter /cinq-excellentes-raisons-de -se-mettre-au-yoga-6344920

https:// www. santelog .com /actualites /yoga-la-voie-qui -mene-la- plasticite-cerebrale

https:// yolyshine .com /cerveau-yoga/

https:// www. psychomedia. qc. ca/psychologie/ 2020-02-05/yoga-depression