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Mais ce n’est pas tout.
Le yoga contribue aussi à réduire l’inflammation dans votre corps
L’inflammation est un facteur de risque important pour de nombreuses maladies.
Je sais, cela semble presque trop beau pour être vrai.
À en parler, vous pourriez croire que c’est la pilule magique contre le vieillissement de votre cerveau et de votre corps…
Pourtant, c’est réel.
Le yoga vous maintient jeune, en pleine santé mentale et physique.
Et les preuves ne s’arrêtent pas là.
Chris C. Streeter du département de psychiatrie de l’École de médecine de l’Université de Boston a mené une étude avec 30 personnes souffrant de dépression majeure.
Elles ont été réparties en deux groupes, pendant 12 semaines et ont suivi 2 ou 3 sessions de 90 minutes de yoga par semaine.
Les résultats ont montré une diminution drastique des symptômes de dépression pour les deux groupes et…
En seulement 4 jours !!
Mieux encore : vous êtes plus adapté à prendre une décision, à mémoriser et à gagner aux jeux de cartes en famille.
Et le yoga ne s’arrête pas là.
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Il agit sur votre hippocampe, votre amygdale, votre cortex préfrontal, et des zones cérébrales essentielles pour votre bien-être mental ;
En d’autres termes, le yoga est à votre cerveau ce que l’engrais est à votre jardin : un puissant stimulateur de croissance et de floraison.
Et sans oublier que le yoga augmente le volume de matière grise du cerveau, particulièrement dans l’hippocampe.
Donc concrètement :
Avec quelques mouvements tous les matins, vous devenez plus intelligent !
Vous comprenez maintenant quand je vous dis que le yoga peut être votre meilleur allié contre le vieillissement du cerveau ?
C’est pourquoi, je compte sur vous pour suivre attentivement mes prochaines lettres.
Car je vais vous révéler comment passer un cran au-dessus et ralentir considérablement les effets du vieillissement.
Alors à très bientôt,
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