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Comme vous, elle a « bruni » de vieillissement.
Ce brunissement se produit au contact avec le dioxygène de l’air ambiant.
C’est exactement le même phénomène qui se produit dans votre corps en ce moment même avec les années qui passent.
Mais la racine du problème est bien plus profonde : ce sont les radicaux libres.
Restez bien avec moi, c’est maintenant que cela devient intéressant.
Lorsque vos cellules absorbent du dioxygène, elles s’oxydent naturellement et libèrent des radicaux libres.
Ces radicaux libres sont comme des enfants qui vivent très mal le départ de la maison,
Ils ont BESOIN d’un second foyer
Mais leur nervosité incontrôlable ne se limite pas qu’à détruire les cellules, ils s’approprient aussi les électrons d’autres molécules, causent des dommages importants aux protéines, aux structures cellulaires et même à l’ADN…
Finalement, ils détruisent TOUT sur leur passage.
Ce qui provoque un stress oxydatif et le vieillissement de l’organisme.
Mais le problème, c’est que les radicaux libres ne sont pas les seuls dangers pour votre organisme.
Les UV, la pollution de l’air, les inflammations, le tabac, les rayonnements ionisants et l’alimentation.
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Et à force d’en accumuler, votre organisme n’arrive pas à tout digérer !
Il y a des facteurs externes que vous pouvez contrôler et éviter… d’autres non.
Par contre, ce sur quoi vous avez le contrôle, c’est ce qui se passe à l’intérieur de vous !
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe une solution naturelle pour calmer ces radicaux libres qui détruisent tout.
Et en fait, elle est très simple : il suffit de trouver un autre foyer aux radicaux libres.
Comment faire ?
Calmez la nervosité de vos radicaux libres grâce aux antioxydants
On les retrouve dans l’alimentation avec les vitamines A, B, C, E, mais aussi avec les enzymes produites naturellement.
Les antioxydants vont agir en circulant dans le sang puis en pénétrant les cellules où ils neutralisent les radicaux libres en leur fournissant des électrons.
C’est comme trouver une copine à votre fils avant qu’il ne quitte la maison.
Maintenir un niveau optimal d’antioxydants dans l’alimentation contribue à la santé du cœur, des yeux, de la peau, des os, du cerveau et du système immunitaire.
Parmi les sources d’antioxydants, voici une liste d’ingrédients que vous pouvez trouver très facilement dans le commerce, même avec un petit budget.
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Oléagineux, comme les noix du Brésil, les noisettes et les amandes, sont particulièrement riches en vitamine E, un puissant antioxydant, sans compter qu’ils apportent du calcium, fer, zinc, manganèse, cuivre, phosphore et potassium ;
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Huile d’olive, riche en Omega-9, elle aurait un effet positif sur la minéralisation osseuse, et donc des effets positifs sur l’ostéoporose. Mais aussi sur la mémoire et la peau ;
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Fruits et légumes, et plus particulièrement les petits fruits sont les plus riches en antioxydants : myrtilles, mûres, canneberges, framboises, fraises et pruneaux. Du côté des légumes, ce sont la betterave, l’artichaut, l’asperge, le brocoli, le chou rouge, l’oignon et le poivron ;
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Patate douce : elles ont une forte teneur en fibres, en vitamine du groupe B, notamment B3, B6 et B9, en vitamine A, C et E ;
Et pour finir, n’oublions pas l’un des plus puissants anti-oxydants : le Lycopène.
Vous voyez, vous avez déjà tout dans l’alimentation, et en plus ce n’est pas de la choucroute que je vous fais manger…
Vous avez là, une quantité d’ingrédients naturels bien délicieux à manger !
C’est pourquoi
Je vous mets en garde sur le marketing des compléments alimentaires…
À ce jour, les études montrent que les compléments alimentaires d’anti-oxydants n’ont pas réellement d’effet.
Alors, pensez seulement à bien manger et en quantité suffisante.
Comme vous repérez sur la quantité, vous pouvez utiliser l’indice ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ci-dessous pour 100 g.
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