Les 3 clés à utiliser contre la maladie de Crohn (et leurs bienfaits)

Cher(e) ami(e) du bien-être,

Ballonnements, constipation, diarrhées… 

Ne laissez plus ces symptômes liés à la maladie de Crohn gâcher votre quotidien !

Si vous souffrez de problèmes digestifs liés à la maladie de Crohn, ou si vous connaissez quelqu’un touché par cette affection, continuez bien à lire, je vais vous partager plusieurs approches pour soulager ces symptômes de manière naturelle et efficace.

En voici 3 : 

1. Gestion du stress : Le stress peut avoir un impact significatif sur le système immunitaire et déclencher des réponses inflammatoires. Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, et la pratique régulière d’exercices de relaxation peuvent contribuer à maintenir l’équilibre du système immunitaire (techniques disponibles sur cette page).

2. Alimentation adaptée : Certains aliments peuvent aggraver l’inflammation chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Adopter une alimentation anti-inflammatoire va aider à réduire les symptômes et à prévenir les poussées inflammatoires (plan alimentaire disponible ici).

3. Équilibre du microbiote intestinal : Un microbiote intestinal sain est essentiel pour maintenir une réponse immunitaire équilibrée. L’utilisation de probiotiques et de prébiotiques, ainsi que la consommation d’aliments fermentés, peuvent favoriser un équilibre optimal du microbiote intestinal (meilleurs conseils disponibles en bas de page).

Si cela vous intéresse, vous pouvez en apprendre davantageen suivant ce lien. 

N’hésitez pas, il est essentiel de prendre des mesures pour vous protéger de la maladie de Crohn, que vous en soyez déjà victime ou non.

  
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Prenez soin de vous,

Amicalement,

Marc Desjardins

(avec la participation de Francis Dukros)