Le "burn out" de la rentrée tu connais ? 😬

Nous voilà à la fin du mois d’août 😟. La plupart d’entre nous sont sagement rentrés chez eux, ont retrouvé leurs plantes vertes à l’agonie, la boîte aux lettres remplie, le frigo vide et la maison « à peu près » rangée car on l’avait quittée un peu dans la précipitation (comme d’habitude sinon c’est pas drôle 🤣) il y a quelques jours ou quelques semaines…

 

Alors oui, disons-le, l’heure est un peu à la déprime…

 

Et ce qui nous attend dans les prochains jours ne risque pas de nous remonter le moral ➡️ rush de la rentrée, changement de rythme, réveils (beaucoup) plus tôt, nos enfants que l’on ne retrouva que le soir… 🫤​

 

Pas toujours facile la reprise !

 

D’ailleurs, savais-tu que cette ambiance à la fois morose et stressante en période de rentrée scolaire portait un nom ?

 

Non non je ne plaisante pas et oui, oui je suis sérieuse ! 😅

 

On appelle ça « le burn out de la rentrée » et selon une étude menée par GoStudent, 87% des parents affirment souffrir de ce stress chaque année. Et 7% d’entre eux estiment souffrir d’un stress de « niveau élevé ». 😟

 

Troublant tout ça, n’est-ce pas ?

 

Et pour lutter efficacement contre le stress, rien de mieux que d’en identifier les causes, tu ne penses pas ? 😉

 

Alors, qu’est-ce qui nous stresse exactement à chaque rentrée ? Quelles nos sources d’angoisse en tant que parent ?

 

Je mets ça au clair dans cette Mum’letter ! 🤩

 

🔎 1ère source de stress : Le passage en classe supérieure de notre enfant

C’est vrai. Le passage en classe supérieure peut constituer une source d’angoisse, aussi bien pour l’enfant que pour le parent.

 

Et si en plus, l’enfant intègre un nouvel établissement suite à un déménagement ou autre, ou passe de la maternelle au primaire ou du primaire au collège… Le stress peut vite monter.

 

💡 Ma petite suggestion : Même si ces étapes peuvent constituer une véritable source de stress pour ton enfant, on est bien d’accord qu’il devra, de toutes les manières, les franchir. Car même si on aimerait bien que nos enfants ne grandissent pas trop vite, ils ne vont pas rester en maternelle indéfiniment ! 🤣

La clé, selon moi, c’est la communication, l’empathie, l’écoute et l’accompagnement. Rien de mieux pour un enfant s’apprêtant à franchir un cap important de sa vie que de se sentir soutenu par ses parents. ❤️

 

🔎 2ème source de stress : L’enchaînement… de rendez-vous et d’impératifs

Pré-rentrée, rentrée scolaire, séance d’essai d’un nouveau sport, rendez-vous chez le médecin pour le certificat médical, souscription à l’assurance scolaire, première réunion parents-profs, achat des fournitures, nouveaux vêtements de sport, réorganisation de la chambre pour installer un coin bureau, petit tour chez le coiffeur…

 

Pour de nombreux parents (y compris moi 😅), la rentrée scolaire est synonyme de stress car de nombreuses échéances et divers rendez-vous se succèdent en l’espace de quelques jours ou quelques semaines…

 

💡 Ma petite suggestion : Quand on y réfléchit bien, ne se met-on pas un peu trop la pression ? Notre fils a-t-il vraiment besoin d’aller chez le coiffeur pile la semaine de la rentrée ? Le tri et la réorganisation de la chambre ne peuvent-ils pas se faire au cours de l’été ? Ou durant les prochaines vacances ? 🤔

 

🔎 3ème source de stress : Les dépenses

Les dépenses que l’on occasionne à chaque période de rentrée scolaire, on en parle ou pas ? 🥵​

Car oui, clairement, c’est un budget…

 

Entre…

• Les vêtements pour l’école
• Les tenues sportives
• Les fournitures scolaires
• Les accessoires (cartable, gourdes, sac goûter…)
• L’assurance scolaire

 

Eh bien, ça monte vite ! 💸

 

💡 Ma petite suggestion : Depuis quelques années maintenant, de plus en plus de mamans organisent leur budget et prennent l’habitude d’allouer une certaine somme pour la rentrée scolaire. Afin de réunir cette somme, elles mettent chaque mois, de côté, un certain montant, 30 euros par exemple. Cela leur permet d’aborder la rentrée scolaire plus sereinement, sans avoir à sortir une forte somme d’argent d’un seul coup.

 

🔎 4ème source de stress : L’anxiété liée à la réussite scolaire de son enfant

Mon enfant va-t-il réussir à s’intégrer dans cette nouvelle classe ? Va-t-il y trouver sa place ? Sera-t-il bien installé pour voir le tableau ? Va-t-il rattraper ses lacunes en lecture ? Ses difficultés en orthographe ? L’enseignant sera-t-il suffisamment patient ? 🤔

 

Autant de questions, et bien d’autres encore, qui mêlent à la fois anxiété, craintes, doutes… et qui ravivent peut-être des douleurs et angoisses plus anciennes : les nôtres, lorsque nous étions enfants.

 

💡 Ma petite suggestion : On se rassure en se disant… que c’est normal ! Ben oui, c’est normal, en tant que parent d’être anxieux, d’avoir peur pour son enfant, d’avoir des craintes concernant son avenir, sa réussite scolaire, son épanouissement, son sommeil, l’état de son doudou, du pneu de son vélo… Être parent, c’est prendre perpét’ ! 🤣

 

🔎 5ème source de stress : La reprise du travail

Lorsqu’on parle de rentrée scolaire, on pense aussitôt à celle de nos enfants. Logique. En revanche, on pense beaucoup moins à une autre rentrée : la nôtre ! 😅

Car même si on a travaillé durant le mois d’août, on est bien d’accord que le rythme était plutôt cool : moins de collègues au bureau, moins de dossier à gérer et donc, moins de pression.

 

💡 Ma petite suggestion : faire des pauses régulières, fractionner les projets en petites étapes à atteindre, apprendre à poser des limites… Les conseils sont divers et variés pour t’aider à limiter le stress de la reprise du travail et de la suite de l’année… Cet article est particulièrement intéressant. 😊

 

🔎 6ème source de stress : Reprendre un rythme plus soutenu

Oui, c’est officiel : les petit-déj’ à 11h, les goûters à 18h, les pique-nique à la belle étoile et les couchers à 01h du matin, c’est fini ! 🤣

 

Avec la rentrée, c’est le grand retour…

👉 des repas chronométrés à une heure précise ;

👉 des douches le soir avant ou après le repas ;

👉 des devoirs après l’école ;

👉 du repassage (pour les plus courageuses d’entre nous 😅) ;

👉 des vêtements à préparer pour le lendemain ;

👉 etc.

 

Et ça aussi, c’est stressant pour les parents que nous sommes.

 

💡 Ma petite suggestion : Afin de diminuer cette source de stress, diverses solutions s’offrent à toi, notamment pour mieux t’organiser et ne pas te laisser déborder par ce changement de rythme. Batch cooking, tenue d’un planning, répartition des tâches, développement de l’autonomie de l’enfant, aide aux devoirs… À toi de voir quelles sont les astuces qui te permettront de soulager ton quotidien. D’ailleurs, n’hésite pas à venir faire un tour sur mon blog, tu y trouveras plein de conseils à ce sujet ! ❤️

 

🔎 7ème source de stress : La disponibilité (ou non) des enseignants

Pénurie d’enseignants, suppressions de postes, congés maternité, enseignants remplaçants pas toujours compétents et qui se succèdent les uns après les autres, grèves régulières…

 

Dans les écoles publiques, les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas forcément ! Et ça, eh bien, ça peut causer du stress et quelques appréhensions tout à fait légitimes…

 

💡 Ma petite suggestion : Et là, je t’avoue, la suggestion ne vient pas de moi mais de l’étude citée précédemment. Selon elle, plus de la moitié des parents interrogés pensent que prendre un professeur particulier pour dispenser des cours de soutien scolaire à leurs enfants pourrait baisser leur niveau de stress ! 🤔

 

Que penses-tu de cette dernière suggestion ? Prof particulier ou pas pour ton enfant cette année ? N’hésite pas à me donner ton avis en répondant directement à ce mail ! ❤️

 

Envoyé avec Systeme.io