La santé mentale maternelle : Où en est-on en 2023 ?
Alors que la santé mentale occupe, à juste titre, de plus en plus d’espace dans le champ médiatique et médical, il était important pour moi de mettre en lumière un…
Alors que la santé mentale occupe, à juste titre, de plus en plus d’espace dans le champ médiatique et médical, il était important pour moi de mettre en lumière un volet parfois mis de côté… la santé mentale de la mère. 👩👧👦
Alors, une question se pose : où en est-on en 2023 ?
Eh bien, les choses avancent, certes doucement, mais elles avancent. ☺️
✅ Après avoir reconnu la prévalence plus élevée de la dépression chez les femmes, la Commission Européenne sur la Santé mentale s’est réunie il y a quelques mois à peine afin de donner la priorité à la santé mentale des femmes et des mamans.
✅ De son côté, le gouvernement français a mis en place un questionnaire dédié aux jeunes parents afin de les aider à « évaluer leur bien-être émotionnel en quelques minutes ». À l’issue du questionnaire, et selon les résultats de celui-ci, une conseillère peut orienter la mère (ou le père) vers un professionnel de la santé.
✅ Et depuis quelques années maintenant, des expressions telles que « burn-out maternel », « burn-out parental » ou encore « épuisement maternel » aident à délier les langues et à poser des mots sur les maux. 💬
Malgré ces initiatives certes bénéfiques, les jeunes mères sont encore bien nombreuses à ne pas reconnaître les signaux d’alarme qui, s’ils sont détectés à temps, peuvent éviter de développer un burn-out maternel et d’atteindre alors un niveau d’épuisement aux conséquences physiques et psychologiques bien réelles. 😓
Voici quelques-uns de ces signaux d’alerte, qui en tant que maman, pourront t’être utiles :
- Tu rencontres des troubles du sommeil, 💤
- Tu ressens des douleurs ou tensions musculaires, ou éventuellement des maux de ventre,
- Il t’arrive de ressentir des moments d’anxiété inexplicables,
- Tu te sens stressée, débordée, submergée par les tâches du quotidien, 📝
- Il t’arrive de créer une distance émotionnelle avec ton enfant, généralement suivie de culpabilité,
- Tu te sens fatiguée et n’a plus goût à rien… 🚫
Si tu présentes certains de ces symptômes :
👉 cela ne signifie pas nécessairement que le burn-out te guette.
👉cela signifie qu’il est sans doute temps de prendre soin de toi. 🥰
Comme on le dit si bien : « Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres ».
Et si tu cherches d’autres informations et astuces pour aider ton enfant à bien grandir tout en prenant soin de toi, je te donne également rendez-vous sur mon compte Instagram !
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