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On croit souvent qu’être libre, c’est avoir plus de choix.
Pourtant, bien qu’on n’ait jamais eu autant de choix qu’aujourd’hui, on ne se sent pas forcément libre pour autant :
Lorsque j’étais enfant, en 1991, j’ai visité la Roumanie pour la première fois avec mes parents.
C’était deux ans après la chute du régime communiste et les gens faisaient encore leurs courses dans des magasins d’État.
Dans ces magasins, il n’y avait qu’un seul modèle de paquets de farine, qu’un seul modèle de sacs de sel, qu’un seul modèle de pots de moutarde, et ainsi de suite.
La différence entre ces magasins d’État et les hypermarchés que j’étais habitué à voir en France m’avait profondément marqué.
Chez nous, en France, on avait le choix entre cinq ou six marques de farine, et chaque marque proposait deux, trois ou cinq types de farine différents. Le sel existait en version sac, pot en verre, pot en plastique, sel iodé, sel sans iode, sel de mer, sel de Guérande, sel aux herbes, et ainsi de suite. Quant à la moutarde, n’en parlons pas : on avait le choix entre la moutarde traditionnelle, la moutarde aux oignons, la moutarde au miel… On n’avait que l’embarras du choix.
De la même façon, si tu as le même âge que moi et que tu as vécu une bonne partie de ta vie avant que le web ne devienne une réalité, tu te souviens qu’à l’époque, on avait beaucoup moins de choix de divertissements, de sources d’information et de produits à disposition (surtout si on habitait une petite ville dans laquelle il n’y avait que quelques commerces).
Aujourd’hui, on a bien davantage de choix, et ce, dans tous les domaines, et en apparence, on peut penser que ça nous donne plus de liberté. Mais pourtant, personne n’a jamais vraiment rêvé de pouvoir passer dix minutes à choisir sa moutarde…
Et c’est précisément là que se situe le problème :
Plus on a de choix, plus on doit se décider, et souvent. Or, notre capacité à décider est limitée. Elle use de l’énergie.
Avoir le choix pour les choses importantes, celles qui sont cruciales pour nous, c’est positif. Mais devoir faire 1 000 micro-choix chaque jour, sur des sujets sans intérêt, ça nous épuise, et surtout, ça génère de l’anxiété. Au fil du temps, cette anxiété s’accumule, au point de devenir handicapante pour certains d’entre nous.
C’est pour cette raison que je porte les mêmes chaussettes tous les jours. J’ai « investi » dans un stock du même modèle, et je n’ai plus besoin de choisir chaque matin, ni à trouver la seconde chaussette d’une paire. C’est l’un des choix que j’ai éliminés de ma vie.
J’ai même organisé toute ma garde-robe de façon à ne pas avoir à prendre de décision lorsque je m’habille le matin. J’ai fait la même chose en ce qui concerne mon programme de travail hebdomadaire et quotidien ; il me permet, lui aussi, d’éviter de faire des choix inutiles chaque jour.
Au fil des ans, j’ai ainsi limité le nombre de décisions que je dois prendre au quotidien, ce qui m’a rendu beaucoup plus libre.
Bien entendu, ce n’est pas le même type de liberté que celle qu’on a devant un étalage d’une cinquantaine de pots de moutarde…
Il s’agit d’un autre type de liberté : la liberté d’esprit, celle qui engendre la sérénité et le calme.
J’ai créé la formation « L’efficacité sans stress : routines, stratégies et méthodes » pour aider ceux qui veulent appliquer ce type de principes à leur vie pour la simplifier et rediriger leur énergie sur ce qui compte vraiment pour eux.
Tu vas y trouver par exemple :
— Le plan d’action complet pour se libérer du stress lié au travail, à la réalisation de projets et d’objectifs : une méthodologie qui te sera utile pendant toute ta vie…
— Des méthodes concrètes pour « décharger son cerveau » et apaiser ses pensées quand on a énormément de tâches à accomplir et d’informations à retenir en même temps…
— La charge mentale : comment elle fonctionne et comment la réduire de façon drastique avec des méthodes simples…
— 3 façons d’organiser ta routine quotidienne et comment choisir la meilleure en fonction de ton cas personnel…
— Les listes à établir sur papier, que tu pourras utiliser pendant tout le reste de ta vie pour décharger tes pensées, réaliser davantage de projets et atteindre plus d’objectifs en toute sérénité…
— Comment éviter la saturation (par exemple, quand tu te fixes trop d’objectifs simultanés ou trop de projets à concrétiser) : les règles pour s’en protéger et comment savoir s’il est utile d’éliminer des choses de son planning…
— La méthode pour se constituer un programme léger et efficace, que l’on pourra continuer à suivre, même lors des semaines et des mois difficiles sur le plan personnel…
— Comment accomplir beaucoup en travaillant lentement (avec des méthodes pour s’entraîner à apaiser son rythme de travail) : certains auteurs ont écrit plus d’une centaine de livres de cette façon, sans se presser…
— Des stratégies concrètes pour apaiser la sensation d’empressement, à pratiquer plusieurs fois par jour pour faire redescendre la pression…
— Les trois choses à éliminer de ta vie si tu veux pouvoir retrouver le calme et devenir plus efficace…
Lis bien la page en entier (et regarde la vidéo) pour savoir si ça peut t’aider :
L’efficacité sans stress : routines, stratégies et méthodes
📷 La photo du jour :
Le gang des chats en train de planifier leur prochain coup.
Excellente journée à toi.
Jean Rivière.
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