Formation Sophrologie à distance disponible !

Email 7 mai 2024

Visualisez la version en ligne Centre Européen de Formation présente : Formation de Sophrologie à Distance Voici les spécialisations pour faire la différence et enrichir vos compétences : – ENTREPRISE…

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Centre Européen de Formation présente :

Formation de Sophrologie à Distance

Voici les spécialisations pour faire la différence et enrichir vos compétences :

– ENTREPRISE : Explorez la sophrologie en milieu professionnel : stress, bien-être, performance, créativité

– SOMMEIL : Favorisez l’endormissement plus rapide et plus profond

– STRESS : Apprenez à maîtriser le stress et trouver le calme et l’équilibre intérieur.

– PATHOLOGIES : Soulager et accompagnez la guérison en douceur

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31 mars 2024 Email

Bonjour Email, Si vous êtes comme la plupart des gens, l’argent est ce qui vous pose problème pour accomplir vos objectifs. Alors est-ce que vous avez envie d’avoir du revenu…

🫵🏻🇫🇷 Préparons ensemble une nouvelle année de combat et d’espoir.

23 décembre 2023 Email

Une année touche à sa fin. Cette année 2023 a vu la progression continue du Rassemblement National dans toutes les catégories͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ ͏‌ Afficher dans le navigateur Chers amis, Une année touche…

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27 avril 2024 Email

Sujet très sérieux Email : Ce matin j’ai reçu un message d’une certaine Nadia, 67 ans. Elle me demandait mon avis sur un sujet très grave. Vous voyez…

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24 juillet 2024 Email

Bonjour Email L’heure est critique. Pendant que tu te concentres sur ta vie quotidienne et sur tes prochaines vacances, une menace sournoise plane sur tes économies durement gagnées. …

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Bonjour Email, Si tu sais retenir 4 lettres, alors tu es capable de créer toutes sortes de contenus ultra intéressants et vraiment didactiques. Ces 4 lettres sont : S –…

Canalisez la puissance des Naguals pour libérer votre plein potentiel

Chers Aventuriers de l’Âme,

N’avez-vous pas comme cette impression que le monde autour de vous est sombre, difficile et compliqué ?

Peu importe où vous posez votre regard, vous ne voyez que souffrance et terreur.

Ce n’est pas si anodin.

Les enseignements les plus anciens l’expliquent même assez simplement.

L’humanité en tant qu’ensemble a perdu Son Rêve :

celui de trouver le bonheur.

A cause de cela, dès notre naissance, nous vivons un processus de domestication qui nous inculque des règles, des lois, qui suivent le Rêve Actuel de notre planète.

Qui est, pour le moins que l’on puisse dire, régi par la peur.

Habitués à cette atmosphère depuis notre plus jeune âge, nous n’avons pas d’autre choix que de créer notre propre rêve, calqué sur le Rêve Actuel de la peur.

C’est comme cela que

Nous rêvons de notre propre enfer sur Terre

Cela peut paraître complètement fou comme cela, mais si vous me suivez depuis quelques semaines, alors vous commencez à comprendre que l’esprit a un impact réel sur votre perception et sur le monde matériel.

Mais la vérité, c’est que cela va même plus loin.

Car le Rêve Actuel nous fait vivre dans de fausses croyances à cause desquelles nous nous créons une (fausse) idée de la perfection.

Fausse idée, car celle-ci est forcément inatteignable.

Tout d’abord car l’humain n’est pas une machine et ne peut pas être parfait tout le temps.

Puis, nous projetons ce que nous pensons que les autres pensent qu’on devrait être… cela ne peut tout simplement pas être juste. Et on le voit, car on est capable de se faire du mal, voire d’aller à l’encontre de certaines de nos valeurs pour plaire aux autres ou pour être accepté dans un groupe.

Mais peu importe les sacrifices et les souffrances, nous réalisons tout de même cette construction.

Car le Rêve Actuel, donc la normalité, est la souffrance et la terreur.

Et comme nous n’atteignons pas cette perfection, nous nous rejetons.

Nous nous punissons même, à longueur de journée, en étant le Juge le plus impitoyable qui puisse exister.

Car notre mémoire nous permet de sans cesse revenir sur les événements passés, et les rejouer encore et encore, jusqu’à ce qu’une angoisse folle monte, de plus en plus forte, comme une boucle infernale.

Et c’est cette boucle infernale, que je vous propose aujourd’hui de briser, grâce à Don Miguel Ruiz avec

Les 4 accords toltèques :

un guide pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres

Peut-être que les plus perspicaces d’entre vous avaient déjà détecté certains termes spécifiques utilisés par ce Nagual (Maître en toltèque).

Pour ceux qui n’ont pas reconnu, lisez bien la suite, car je me fais un plaisir de revoir avec vous les bases de ces enseignements et le détail des 4 accords.

Pour commencer, il est important de rappeler que les 4 accords toltèques sont un ensemble de principes qui ont été formulés par le chaman mexicain Don Miguel Ruiz.

Selon lui, ces accords sont une voie pour atteindre la liberté personnelle et la paix intérieure.

Ils ont été popularisés dans son livre « Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle » publié en 1997, qui est devenu un best-seller international.

Le mot « Toltèque » désigne à la fois une ancienne civilisation mésoaméricaine qui a prospéré au Mexique du Xe au XIIe siècle, ainsi qu’un groupe de personnes qui se sont considérées comme les descendants de cette civilisation.

Depuis la publication de son livre, ces accords ont été adoptés par des millions de personnes à travers le monde, y compris des célébrités telles que Oprah Winfrey et Ellen DeGeneres.

Et je vous assure que le livre et les accords sont passionnants.

Voici mon propre exemplaire, complètement maltraité par mes annotations…

Mais en fait, ce livre va au-delà du terme passionnant.

Je dirais même que les accords ont changé ma manière de voir le monde, car ils ont mis des mots sur des choses que je n’arrivais pas à nommer.

Je suis certaine que vous connaissez ce sentiment libérateur, quand enfin vous pouvez nommer ce concept flou qui trotte dans votre esprit depuis tellement longtemps.

Alors sans plus tarder, repassons sur les 4 accords, mais surtout regardons comment les appliquer dans notre quotidien.

Premier accord toltèque :

que votre parole soit impeccable

Mais cela ne se limite pas seulement à éviter les mensonges directs. Cela implique également que vous devez éviter de dire des choses qui peuvent blesser les autres ou vous-même.

Les mots ont un pouvoir immense et peuvent influencer profondément notre vie. Les mots peuvent guérir ou blesser.

En étant impeccable avec vos mots, vous pouvez vous libérer de la douleur et des souffrances inutiles.

Mettre en pratique le premier accord toltèque dans notre quotidien peut être un défi, mais il peut avoir un impact énorme sur notre bien-être émotionnel et notre relation avec les autres.

Pour vous aider, voici quelques conseils :

Soyez conscient de vos paroles. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous allez dire avant de le dire. Demandez-vous si vos paroles sont utiles, bienveillantes et respectueuses. Évitez de dire des choses qui peuvent blesser les autres ou vous-même, même si vous êtes en colère ou frustré. Apprenez à contrôler vos émotions et à exprimer vos pensées de manière constructive ;

Ne faites pas de commérages ou de ragots qui sont des formes courantes de communication toxique et qui peuvent causer de la douleur inutile aux autres et à nous-mêmes. Si vous avez un problème avec quelqu’un, parlez-en directement avec cette personne plutôt que de parler à d’autres à leur sujet ;

Évitez de juger les autres en fonction de leurs actions ou de leurs croyances. Essayez plutôt de comprendre leur point de vue et de communiquer avec eux de manière respectueuse et bienveillante ;

Communiquez de manière constructive. Cela vous aidera à cultiver des relations saines et respectueuses. Plus que tout, fuyez la critique ou le blâme des autres, et concentrez-vous plutôt sur la résolution des problèmes et la recherche de solutions. Utilisez des mots et des phrases qui expriment vos pensées et vos sentiments de manière claire et concise ;

Pratiquez l’écoute active. C’est une compétence importante dans la communication bienveillante. Soyez aussi ouvert à leurs perspectives et à leurs points de vue. En étant un auditeur attentif, vous pouvez éviter les malentendus et cultiver des relations positives.

Deuxième accord toltèque :

quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle

Les actions et les paroles des autres ne sont pas une réflexion de vous-même. Les autres ont leur propre réalité, leurs propres problèmes et leurs propres façons de voir le monde.

Si vous prenez tout personnellement, vous vous exposez à de la souffrance inutile. En ne prenant rien personnellement, vous pouvez vous libérer de la colère et de la frustration ce qui vous rendra plus résilient.

Pratiquer le deuxième accord toltèque au quotidien peut être difficile, mais cela peut également être libérateur.

Je vous propose 4 étapes pour réussir le défi :

Étape 1 : prenez du recul et ne réagissez pas immédiatement à ce qui se passe autour de vous. Prenez le temps de respirer profondément et de réfléchir à la situation avant de réagir. Demandez-vous si cela a quelque chose à voir avec vous, ou si cela pourrait être une réaction à quelque chose qui s’est passé dans la vie de l’autre personne ;

Étape 2 : trouvez une perspective différente. Essayez de voir la situation du point de vue de l’autre personne et de comprendre ses motivations. Vous pourriez être surpris de constater que les actions des autres ne sont souvent pas dirigées contre vous ;

Étape 3 : cultivez une attitude de détachement. Apprenez à lâcher prise et à ne pas vous attacher aux résultats. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez contrôler et laissez le reste partir ;

Étape 4 : pratiquez l’empathie pour comprendre les émotions et les sentiments des autres. Posez des questions pour clarifier les choses et montrez de l’empathie pour leurs sentiments.

Troisième accord toltèque :

ne faites pas de suppositions

Les suppositions sont souvent basées sur des peurs et des préjugés, et peuvent être très éloignées de la réalité. En faisant des suppositions, vous pouvez créer des conflits et des malentendus.

Le troisième accord toltèque nous invite à communiquer de manière plus efficace et à éviter les erreurs de jugement.

Même si cela paraît difficile voire impossible, le troisième accord peut améliorer nos relations avec les autres, cela vaut certainement la peine de faire l’effort :

Évitez de sauter aux conclusions ou de supposer les intentions des autres. Rappelez-vous que chacun a sa propre histoire et ses propres motivations. Essayez de comprendre le point de vue de l’autre personne avant de tirer des conclusions ;

Évitez les généralisations et les stéréotypes. Chaque personne est unique et a des motivations différentes. Évitez de supposer que toutes les personnes d’un groupe sont les mêmes ou partagent les mêmes croyances ;

Ne projetez pas vos propres motivations sur les autres. Ne supposez pas que les autres pensent ou ressentent comme vous. Chacun a ses propres pensées et ses propres motivations. Mettez-vous à sa place et imaginez comment vous réagiriez dans la même situation ;

Soyez ouvert à la possibilité que vous puissiez avoir tort. Soyez prêt à changer d’avis si vous êtes confronté à de nouvelles informations. En étant ouvert d’esprit, vous pouvez éviter les malentendus et les conflits inutiles, et vous pouvez apprendre des autres et de leurs perspectives différentes.

Quatrième accord toltèque :

faites toujours de votre mieux

En faisant toujours de notre mieux, nous pouvons éviter la culpabilité et le regret, et nous pouvons cultiver une estime de soi positive. Cela va nous motiver à atteindre nos objectifs.

Derrière ce quatrième accord se cache la possibilité de réaliser son plein potentiel.

Pour y arriver, voici quelques conseils :

Fixez-vous des objectifs réalistes. Réfléchissez à ce que vous voulez réaliser et déterminez les étapes nécessaires pour y parvenir. Évitez de vous fixer des objectifs irréalisables qui peuvent causer de la frustration et du découragement ;

Évitez la procrastination et utilisez votre temps de manière efficace. Établissez des priorités et consacrez votre temps et votre énergie aux tâches les plus importantes. Évitez de reporter les choses à plus tard ou de vous laisser distraire par des choses sans importance ;

Faites preuve de discipline et de persévérance dans la poursuite de vos objectifs. Soyez prêt à travailler dur et à faire des sacrifices pour les atteindre. Évitez de vous décourager en cas d’échec et continuez à travailler pour y arriver ;

Restez positif et concentrez-vous sur les résultats que vous souhaitez obtenir. Évitez de vous concentrer sur les obstacles ou les défis et concentrez-vous plutôt sur les solutions et les opportunités. Gardez à l’esprit que vous êtes capable de réaliser de grandes choses si vous faites de votre mieux ;

Soyez bienveillant envers vous-même et évitez de vous juger trop durement en cas d’échec. Rappelez-vous que chaque jour est une nouvelle opportunité pour faire de votre mieux et pour apprendre. Soyez fier de vos réalisations et apprenez de vos erreurs.

Fantastique, non ?

Mais ce n’est pas tout.

Bien que les 4 accords toltèques soient célèbres et largement pratiqués, il y a encore des aspects peu connus à leur sujet.

Pour goûter au Nouveau Rêve, aller au-delà de la simple pratique

Je sais que la mise en pratique standard des 4 accords toltèques peut déjà avoir ses défis.

Mais je ne peux que vous inviter à aller encore plus loin.

Car les effets positifs sur vous sont presque… illimités :

Vous allez pouvoir enfin guérir vos traumatismes émotionnels et vos blessures du passé. En pratiquant les accords, vous pouvez vous libérer des pensées négatives et des émotions toxiques qui vous empêchent de vivre pleinement ;

Vos relations interpersonnelles, notamment dans les couples et les familles, peuvent changer du tout au tout. Grâce aux accords, vous allez apprendre à communiquer de manière plus efficace et bienveillante, et à comprendre les motivations et les perspectives des autres ;

Inconsciemment vous allez vous (re)connecter aux forces naturelles et aux esprits. Les accords toltèques sont très étroitement liés à la pratique du chamanisme, une pratique spirituelle ancienne. En la pratiquant, vous allez puiser à la source de toute énergie et de force ;

Les 4 accords toltèques sont la base de nombreux enseignements, de pratiques de la spiritualité et du développement personnel à travers le monde. Ils ont été adaptés et intégrés dans une variété de contextes, y compris la psychologie, la méditation et la thérapie. En les appliquant, c’est comme si vous suiviez toutes ces disciplines en même temps.

Le moins que l’on puisse dire c’est que les 4 accords toltèques sont une source de sagesse intemporelle qui peut aider à guider nos actions et nos pensées dans la vie quotidienne.

Bien que ces accords soient simples en théorie, leur application dans la vie quotidienne peut être un défi.

Cependant, avec de la pratique et de la persévérance, et en suivant mes conseils, vous pouvez apprendre

à être plus impeccable avec vos mots,

à ne pas prendre les choses personnellement,

à éviter les suppositions

et à faire toujours de votre mieux.

Et surtout, n’oubliez pas de ne pas être parfait, c’est le début du Nouveau Rêve, et du Paradis sur Terre.

A bientôt,

Nicolas Bonnet

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L’incroyable vérité cachée derrière 11h11

Mais cela ne se limite pas seulement à éviter les mensonges directs. Cela implique également que vous devez éviter de dire des choses qui peuvent blesser les autres ou vous-même.

Deuxième accord toltèque :

quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle

ne faites pas de suppositions

Les suppositions sont souvent basées sur des peurs et des préjugés, et peuvent être très éloignées de la réalité. En faisant des suppositions, vous pouvez créer des conflits et des malentendus.

Quatrième accord toltèque :

En faisant toujours de notre mieux, nous pouvons éviter la culpabilité et le regret, et nous pouvons cultiver une estime de soi positive. Cela va nous motiver à atteindre nos objectifs.

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ne faites pas de suppositions

Les suppositions sont souvent basées sur des peurs et des préjugés, et peuvent être très éloignées de la réalité. En faisant des suppositions, vous pouvez créer des conflits et des malentendus.

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