|
Et si mon alimentation n’est pas parfaite ?
Rassurez-vous : personne n’a une alimentation parfaite.
Nous faisons tous face au manque de temps, d’énergie, à un budget qui ne nous permet pas forcément d’acheter les produits les plus qualitatifs.
Il n’est donc pas nécessaire de vous culpabiliser ou de souhaiter tout changer dans votre assiette.
La perfection n’existe pas – et n’est pas nécessaire pour être en bonne santé.
… Et si mon alimentation ne suffit pas ?
Il existe une grande quantité de raisons pour lesquelles votre alimentation ne comble peut-être pas tous vos besoins.
-
Une alimentation insuffisante ;
-
Le vieillissement, qui impacte la capacité du corps à absorber les nutriments et micronutriments efficacement ;
-
Des habitudes alimentaires déséquilibrées ou restrictives ;
-
Un régime alimentaire spécifique (par exemple : cétogène, végétarien, végétalien, …) qui exclut une ou plusieurs catégories d’aliments.
Les méthodes actuelles d’agriculture ne sont donc pas les seuls facteurs à prendre en compte.
N’oublions pas, tout simplement, nos modes de vie.
Nous avons tous nos impératifs, nos défis et il est normal de ne pas toujours avoir le temps – ou l’envie – de modifier drastiquement nos habitudes alimentaires, même si nous ne les jugeons pas toujours optimales.
La nourriture n’est pas qu’une affaire de santé : c’est aussi une question de plaisir, de partage, de moyens.
Alors, même avec toute la volonté du monde, nous sommes tous, un jour ou l’autre, susceptibles de faire face à un déficit nutritionnel, même mineur.
Une autre solution pour combler vos besoins nutritionnels
Une revue de plusieurs études a révélé que les consommateurs de compléments alimentaires, même s’ils avaient, dans l’ensemble, tendance à être plus conscients des moyens à mettre en place pour adopter un mode de vie sain – y compris à travers leur alimentation – étaient, eux aussi, susceptibles de faire face à des déficits nutritionnels en ne s’appuyant que sur leur régime alimentaire.
Les compléments alimentaires sont alors en mesure d’améliorer l’adéquation des apports nutritionnels avec les besoins de chacun.4
Vous n’êtes pas sûr que votre alimentation
comble tous vos besoins ?
Au-delà de la santé, il est aussi possible de souhaiter s’assurer que nos besoins nutritionnels sont comblés pour d’autres raisons :
Bien-être, esthétique, stress, …
Les compléments alimentaires constituent une piste suivie par beaucoup pour s’assurer d’un apport optimal.
Aujourd’hui, 59% des français consomment des compléments alimentaires.5
La principale raison de cette supplémentation ?
Compléter une alimentation jugée insuffisante, améliorer l’état de santé général et notamment, renforcer le système immunitaire.
Les compléments alimentaires constituent en effet un moyen efficace d’enrichir une alimentation quotidienne :
Choisis judicieusement, ils peuvent constituer des sources de vitamines et de minéraux naturels, purs et directement biodisponibles.
Par ailleurs et malgré l’inflation, le marché du complément alimentaire est l’un des rares marchés n’ayant pas reculé ; au contraire, il a encore gagné du terrain en 2023.6
Il semble en effet que de plus en plus de gens prennent conscience de l’importance d’une bonne santé par la prévention et, en conséquence, de l’importance d’une alimentation de qualité.
Comment choisir un complément alimentaire de qualité ?
Il est possible que vous n’ayez jamais utilisé de complément alimentaire de votre vie.
Si vous n’en ressentez pas le besoin, tant mieux !
Que vous ayez déjà l’habitude de recourir à ces produits ou non…
Savez-vous comment choisir un bon complément alimentaire ?
Quelques critères pour choisir votre complément alimentaire …
Il ne s’agit pas de devenir pharmacien, mais simplement de connaître certains aspects clés qui feront d’un produit un choix de bon sens.
Partons d’un principe :
Si vous souhaitez recourir à un complément alimentaire, réfléchissez comme un consommateur de denrées alimentaires.
Comme son nom l’indique, un complément en est, en effet, une version très concentrée.
3 mots…
Naturel.
Local.
Durable.
Afin de vous assurer de la qualité d’un complément, essayez, au maximum, de tendre vers ces trois principes.
🌱 Naturel…
Un complément alimentaire rassemble une ou plusieurs molécules susceptibles de répondre à vos besoins nutritionnels.
Certaines de ces molécules peuvent être synthétisées en laboratoire.
Cependant, il est possible de retrouver la plupart des nutriments et minéraux dans des formules entièrement naturelles.
🇫🇷 Local…
Tout comme il est plus judicieux d’acheter une viande française ou des fraises de la région, réfléchissez de même pour votre complément alimentaire.
Si vous essayez d’éviter d’acheter vos fraises en janvier, parce qu’elles viennent d’Espagne et que leur culture est un désastre environnemental, soyez conscient de la provenance de votre complément.
Privilégiez des compléments de fabrication française.
🤝Durable…
Comme tout produit de consommation – et spécialement en tant que denrée alimentaire – la production et la distribution d’un complément alimentaire représentent un coût environnemental.
Privilégiez donc les fabricants qui s’engagent dans une démarche respectueuse de l’environnement et agissent dans ce sens.
Prendre soin de soi au naturel ?
Oui, c’est possible…
Qu’il s’agisse de faire le choix du durable, de la qualité, de produits – ou d’actifs – issus de la nature efficaces, il est possible aujourd’hui de respecter ces valeurs au sein de votre alimentation.
Vitamines, minéraux, etc, …
De nombreuses molécules sont présentes tout autour de nous – dans cette nature omniprésente, dont nous dépendons pour survivre.
Nous avons les connaissances aujourd’hui d’en bénéficier au maximum, tout en la respectant.
Qu’il s’agisse de prendre soin de votre peau, de votre système immunitaire, ou d’autres aspects de votre santé et de votre bien-être…
Vous avez désormais les connaissances nécessaires pour poser des choix en accord avec vos valeurs et vos connaissances fraîchement acquises.
🌿 Nous n’avons pas fini de prendre soin de nous par la nature
Restez attentif à ma prochaine lettre d’information.
Il se peut que vous y découvriez une nouvelle piste concrète pour prendre soin de vous au naturel.
D’ici là et comme toujours…
Prenez soin de vous !
|
