Email, je me confie à vous

Bonjour à toutes,

C’est Amara qui vous écrit.

Comme vous, je porte plusieurs casquettes : 

• Celle d’une maman célibataire qui aime sa fille plus que tout.

• Celle d’une femme très active dans un monde d’événement, de concerts et de conférences. Car je suis ingénieur du son.

• Et celle d’une enseignante de yoga et en sonothérapie, où je partage les très nombreux bienfaits que ces disciplines m’apportent.

Nous avons toutes un point commun : le stress qui s’invite dans nos vies.

Il est parfois très lourd de conséquences sur nos vies familiales, personnelles et professionnelles. 

C’est pour cela que je vous écris. 

Plus loin, vous trouverez des conseils sincères et pratiques, fruit de mon expérience, pour accueillir le stress et le transformer en un élan vital qui nourrit plutôt qu’il n’épuise. 

Mais avant cela laissez-moi rapidement vous parler :

Du vrai visage du stress, un signal d’alerte à ne pas prendre à la légère

Lorsque nos ancêtres se trouvaient face à un prédateur sauvage, le cerveau reptilien réagissait instantanément.

Il déclenche le réflexe de lutte ou de fuite pour s’enfuir dans le but de se protéger ou de déclencher un combat pour sa survie. 

Cette réaction archaïque préparait leurs corps à réagir à des menaces mortelles.

Aujourd’hui, bien que les prédateurs soient remplacés par des deadlines et des files des embouteillages, notre cerveau déclenche souvent la même réponse intense. 

Sans la nécessité physique de fuir ou combattre, ce mécanisme de survie peut s’activer de manière chronique.

Il crée un stress persistant qui pèse très lourd sur notre santé et notre bien-être.

Lorsque j’ai ma casquette d’ingénieur du son, je suis confrontée quotidiennement à des deadlines et à la pression de performances parfaites.

Et je peux vous dire que ce que c’est que de vivre une vie en permanence sous pression, sous stress. 

Que ce soit en jonglant avec les nombreuses deadlines au travail ou en équilibrant les responsabilités de maman et de ma carrière.

Pourtant, ma double casquette de professeur de yoga et d’experte en sonothérapie m’a révélé une perspective différente : 

Le stress, correctement canalisé, peut devenir une source d’énergie et de motivation.

En déchiffrant les mécanismes du stress et en étant attentif à ses signaux, j’ai transformé ma façon de l’aborder. 

C’est en maîtrisant sa gestion à travers le yoga et la sonothérapie que j’ai retrouvé une paix intérieure profonde.

Il ne s’agit pas tant de se débarrasser du stress que de l’utiliser pour nous aider à grandir et à nous sentir mieux.

L’importance de cette prise de conscience est cruciale.

Elle marque un tournant, une étape absolument DÉCISIVE dans ma vie :

La révélation d’une force intérieure

Dans le tourbillon de ma carrière en ingénierie du son, avec des heures à n’en plus finir et une pression incessante pour que tout soit parfait, l’épuisement semblait être mon quotidien.

Ajoutez à cela les défis de la maternité, surtout avec une adolescente à la maison, et vous comprendrez que le stress était omniprésent. 

Mais j’ai trouvé la lumière en intégrant le yoga et la sonothérapie dans ma routine matinale.

J’étais vraiment stupéfaite des résultats quasi immédiats ! 

Et surtout j’ai découvert une force et une sérénité insoupçonnées qui m’accompagnent tout au long de la journée. 

C’est comme si le yoga et la sonothérapie étaient faits l’un pour l’autre !

Leurs pouvoirs s’amplifiant mutuellement pour me procurer un équilibre jusque-là inespéré.

Cette pratique m’a permis de rester centrée et concentrée, transformant la pression en productivité et créativité.

Elle m’a équipé pour aborder le stress non pas comme une fatalité, mais comme une opportunité de me fortifier et de me développer. 

En acceptant le stress et en apprenant à travailler avec, nous ouvrons la voie à une vie plus équilibrée et harmonieuse.

Pour ceux d’entre vous qui ressentent l’appel à explorer le yoga et la sonothérapie, voici quelques conseils pour commencer :

1. Commencez Petit : Intégrez de courtes séances de yoga dans votre routine quotidienne. Même 10 minutes par jour peuvent faire une différence significative. Il existe de nombreuses ressources en ligne pour débutants.

2. Explorez les Sons : La sonothérapie peut être aussi simple que d’écouter des fréquences spécifiques qui favorisent la relaxation et le bien-être. Des applications et des vidéos sont disponibles pour vous guider.

3. Soyez Consistant : La clé du succès avec ces pratiques est la régularité. Essayez de dédier un moment chaque jour à votre pratique, même si c’est brièvement.

4. Notez Vos Ressentis : Tenez un journal de vos expériences avec le yoga et la sonothérapie. Notez comment vous vous sentez avant et après les séances, et observez les changements au fil du temps.

En partageant mon « voyage », mon objectif est de vous montrer que le stress, bien que souvent perçu comme une force négative, peut réellement être transformé en une puissante source d’énergie positive.

Les pratiques du yoga et de la sonothérapie m’ont non seulement aidée à naviguer à travers les défis de la vie mais m’ont aussi permis de les embrasser avec grâce et force. 

Prochainement, je continuerai à partager avec vous, en vous offrant d’autres conseils bienveillants et pratiques pour vous sentir mieux, en alignement avec qui vous êtes vraiment ! 

Ensemble, explorons comment transformer le stress en un allié, vous propulsant vers plus de bien-être et d’épanouissement. 

À très vite pour de nouvelles aventures.

Namasté.

PS : Je tiens à ce que vous vous sentiez à l’aise avec les messages que je partage. 

Si les thèmes du bien-être, du yoga et de la sonothérapie ne vous parlent pas, vous avez toute la liberté de vous désinscrire en cliquant ici. 

Je comprends que chaque chemin est unique, et je respecte profondément cela. 

Mais si vous choisissez de rester, je me réjouis de l’opportunité de vous accompagner, ne serait-ce qu’un peu, sur votre propre voie vers l’épanouissement. 

Qui sait ? 

Les sujets que j’aborde pourraient s’avérer être les clefs que vous cherchiez pour ouvrir de nouvelles portes dans votre vie.