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🚫 Dites adieu aux médicaments ! J’ai une alternative pour vous.

30 mars 2024 Email

Bonjour cher lecteur, ici Francis Dukros, J’espère que vous allez bien. Si je vous écris aujourd’hui, c’est parce qu’après vous avoir écrit mon premier message hier, je…

Cette boisson retarde le vieillissement

30 mars 2024 Email

Chers amis, Avec le vieillissement, les organes se dégradent. Cela est dû au stress oxydatif, c’est-à-dire à la dégradation de vos cellules à cause de leur oxydation. Heureusement, vous pouvez…

Cet aliment provoque le cholestérol

29 mars 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé, Il y a un aliment que vous consommez sans être au courant et qui bouche vos artères jours après jours. Les Français en mangent…

Évitez les Hôpitaux : les secrets des indiens pour ne jamais tomber malade

29 mars 2024 Email

Découvrez comment l’Ayurvéda protège contre les maladies les plus redoutées >> ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Évitez les Hôpitaux : les secrets des indiens pour ne jamais tomber malade Chers amis, En 2012,…

Du miel pour soigner votre peau

29 mars 2024 Email

Vous vous dites sans doute que ces petites coupures sont inoffensives. Détrompez-vous. ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Du miel pour soigner votre peau Cher(e)s ami(e)s, Il nous arrive tous de nous blesser, même légèrement….

(Révélation) 📖 Comment ces quelques pages pourraient sauver votre vie !

28 mars 202428 mars 2024 Email

Bonjour cher lecteur, J’espère que vous allez bien. Si je vous écris aujourd’hui, c’est pour vous expliquer comment quelques pages de journal peuvent vous débarrasser de toutes les maladies liées…

Les 7 aliments magiques anti-vieillissement

28 mars 2024 Email

Chers amis, Des scientifiques ont récemment mis au point une liste de 7 supers aliments pour ralentir le vieillissement et vous permettre de vivre longtemps sans problème de santé. Cette…

Cholestérol Supérieur à 1 g/L ?

28 mars 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé, Et aujourd’hui il faut que je vous parle d’une découverte scientifique méconnue qui vous concerne ! Surtout si votre taux de cholestérol LDL (mauvais…

Et si Hippocrate n’avait rien inventé ?

28 mars 2024 Email

Qui de l’Orient ou de l’Occident a tout compris sur votre énergie vitale ? Découvrez-le maintenant… ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Et si Hippocrate n’avait rien inventé ? Chers amis, Connaissez-vous votre tempérament énergétique…

Pensée positive : est-ce que ça marche ?

Distinguer pensée positive et psychologie positive

On a souvent tendance à confondre pensée positive et psychologie positive.

Or, ce sont deux choses différentes.

La pensée positive est un concept qui consiste à voir le bon côté des choses, d’apprécier les situations sous un angle positif, de modifier sa perception des choses de sorte à améliorer son bien-être, en utilisant des affirmations positives.

La psychologie positive, selon la définition de Martin Seligman, chercheur en psychologie considéré comme l’un de ses fondateurs « est l’étude scientifique du fonctionnement optimal de l’homme, qui vise à découvrir les facteurs permettant aux individus et aux communautés de s’épanouir ».

Une sorte d’apprentissage du bonheur à travers des comportements et une disposition mentale.

Aujourd’hui le 11/10/2024, j’aimerais vous faire découvrir le pouvoir de la pensée positive pour préserver votre santé à tout âge.

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Comment pratiquer la pensée positive ?

La pensée positive, c’est donc adapter son mode de pensée de sorte à modifier sa perception de la réalité à travers différentes techniques d’autosuggestion.

La technique de pensée positive la plus ancienne et la plus célèbre est la méthode Coué, qui consiste à répéter 20 fois le matin et 20 fois le soir la phrase suivante : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».

L’autosuggestion positive s’adapte aux besoins et aux situations de chacun : « je réussis de mieux en mieux dans mon travail », « j’ai confiance en moi », « je suis entouré(e) d’amour et tout va pour le mieux », « je suis en bonne santé » … L’idée est de choisir une ou plusieurs affirmations à se répéter, mentalement, à haute voix ou même par écrit, de manière régulière, pour d’une certaine manière « configurer » son cerveau en mode positif.

Qu’en dit la science ?

La pensée positive est souvent décriée par la communauté scientifique qui estime qu’elle repose majoritairement sur des ouvrages populaires, qui ne sont pas validés scientifiquement.

Pourtant, plusieurs expériences ont bel et bien montré les effets bénéfiques de la pensée positive sur la santé mentale et physique.

Une étude, menée pendant deux années sur 6044 adultes de plus de 50 ans, a par exemple montré que les personnes qui pensent que la vie leur réserve de belles choses, présentaient en effet un risque réduit de crise cardiaque[1].

Pour Eric Kim, auteur principal de cette étude et doctorant en psychologie clinique à l’Université du Michigan, « cela suggère que les personnes optimistes prennent des mesures pour promouvoir leur santé ».

Une autre étude américaine, menée auprès de 660 personnes, a quant à elle montré que l’optimisme et la pensée positive permettaient de vivre plus longtemps et en meilleure santé[2]. Tous les participants à l’étude qui avaient une vision positive du vieillissement ont en moyenne vécu 7,5 années de plus que les participants plus pessimistes à l’idée de vieillir.

Autre étude, à plus petite échelle cette fois, menée par les chercheurs de l’Université du Wisconsin et publiée en 2003, a montré que la pensée positive pourrait avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire[3].

Concernant la santé mentale, une expérience menée à l’université de Lorraine, sur un échantillon de 44 étudiants, a prouvé l’efficacité des répétitions de phrases positives comme outil dans le traitement de troubles psychologiques comme la dépression, l’anxiété et le stress. Pour cette expérience, les chercheurs ont envoyé des textos positifs tous les matins aux étudiants. Ces derniers devaient se répéter ces phrases trois fois. Au bout de quinze jours, une baisse significative de l’anxiété et des symptômes dépressifs a été observée chez les participants à l’étude.

Il convient tout de même d’être prudent avec le principe de pensée positive, car selon d’autres recherches, si les affirmations positives donnent de bons résultats chez les personnes ayant une bonne estime d’elles-mêmes, elles ne profitent en revanche pas à celles qui manquent de confiance et aggraveraient même leur état d’esprit [4]. Elles pourraient également mener à des comportements irresponsables, notamment en matière de décisions financières[5].

Faire en sorte de voir le bon côté des choses, oui, mais attention à ne pas tomber dans le piège de l’injonction au bonheur, voire à « la tyrannie du bonheur », dénoncée notamment par la sociologue Eva Illouz dans son ouvrage Happycratie. La tristesse, la colère ou la peur font partie de la vie et il est important de vivre ses émotions, même négatives.

Pour découvrir comment les bienfaits de la pensée positive qui peut guérir votre corps et votre esprit, cliquez sur le bouton ci-dessous :

L’opération « 1 jour = 1 livre = 1 € », c’est quoi ?

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Mais je vous l’envoie pour 1 euro symbolique et c’est tout.

Tant pis si je dois me serrer la ceinture quelque temps.

C’est mon « coup de pouce » à tous mes lecteurs.

Qui suis-je ?

Parlons nous franchement.

Certains d’entre vous sont mes lecteurs depuis des années et connaissent mon travail.

Mais d’autres n’ont jamais lu la lettre.

Peut-être est-ce votre cas ?

Alors vous vous demandez qui je suis, et ce que j’ai à gagner avec tout ça.

Laissez-moi vous en dire plus…

Je m’appelle Francis Dukros, je suis le fondateur de la lettre « Livres de Santé Naturelle ».

Cette lettre d’information spécialisée dans les chroniques et l’édition de livres de santé naturelle est devenue incontournable en quelques années.

Ma mission, c’est de partager avec vous les dernières connaissances scientifiques en terme de santé.

Par ailleurs, je suis un expert en bien-être naturel, et l’auteur de 3 Best-Seller sur la nutrition et la santé alternative.

Depuis 8 ans j’organise régulièrement des conférences privées sur la santé naturelle.

J’ai eu l’honneur de rencontrer les experts les plus sérieux du domaine.

Je ne souhaite plus gagner d’argent sur des contenus de santé.

C’est pour cette raison que j’assume pleinement mon opération.

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Et n’oubliez pas, la santé est la chose que nous possédons de plus précieux.

Elle ne se marchande pas.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,

Votre ami,

Francis Dukros

PS : Si vous appréciez mon geste, envoyez moi un petit message. Je lis tous vos emails (même si je n’ai pas toujours le temps de répondre). Et ils me font chaud au cœur. Ce que je fais, c’est pour vous. C’est très important pour moi d’avoir vos avis et témoignages.

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Ma femme voulait me quitter car je ronflais. Voilà comment je m’en suis sorti.

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