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Avis aux retardataires

19 mai 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle, bonjour Email, Je vous écris ce mail aujourd’hui parce que je m’inquiète un peu de votre santé… En effet, si je ne me trompe…

Une boisson anti-diabète

19 mai 2024 Email

Une boisson anti-diabète Cher ami, Avez-vous déjà imaginé vaincre le diabète de type 2 avec une simple boisson quotidienne ? Cette idée pourrait paraître trop belle pour être vraie, mais…

Les gestes simples contre la digestion difficile

18 mai 2024 Email

Cher(e) ami(e), Nous avons tous connu ces moments où notre système digestif nous joue des tours, surtout lorsque nous avançons en âge. Les repas qui étaient autrefois un plaisir peuvent…

Elle évite de se faire scier le genou en deux

18 mai 202418 mai 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle, bonjour Email, Laura A, 40 ans, découvre une méthode pour détruire son arthrose sévère et faire repousser le cartilage de ses genoux. En plus…

Les 7 aliments anti-diabète

18 mai 2024 Email

Les 7 aliments anti-diabète Cher ami, Manger sainement est crucial, surtout si vous luttez contre le diabète de type 2. Voici sept super-aliments qui devraient être dans votre assiette :…

Les secrets d’une digestion facile, même après 50 ans !

17 mai 202417 mai 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé, Avez-vous déjà ressenti cette sensation de ballonnement après un repas copieux ? Ou peut-être, faites-vous face à des problèmes digestifs de plus en plus…

Revenir en bonne santé rapidement malgré l’arthrose ?

17 mai 202417 mai 2024 Email

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle, bonjour Email, En tant que rédacteur et chercheur indépendant, je peux affirmer quelque chose sur votre arthrose. Quelque part, sur un ou plusieurs aspects de…

Nouvelle Approche du Diabète ?

17 mai 2024 Email

Nouvelle Approche du Diabète ? Cher ami, Imaginez un instant pouvoir inverser votre diabète de type 2 naturellement, sans dépendre indéfiniment des médicaments. Une solution scientifiquement appuyée, déjà appliquée avec…

Dernière chance supprimer les mauvaises ondes !

16 mai 2024 Email

C’est votre dernière occasion pour savoir utiliser les ondes … ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Dernière chance pour maîtriser la radiesthésie et supprimer les mauvaises ondes Chers amis, C’est votre dernière occasion Email pour…

Pensée positive : est-ce que ça marche ?

Distinguer pensée positive et psychologie positive

On a souvent tendance à confondre pensée positive et psychologie positive.

Or, ce sont deux choses différentes.

La pensée positive est un concept qui consiste à voir le bon côté des choses, d’apprécier les situations sous un angle positif, de modifier sa perception des choses de sorte à améliorer son bien-être, en utilisant des affirmations positives.

La psychologie positive, selon la définition de Martin Seligman, chercheur en psychologie considéré comme l’un de ses fondateurs « est l’étude scientifique du fonctionnement optimal de l’homme, qui vise à découvrir les facteurs permettant aux individus et aux communautés de s’épanouir ».

Une sorte d’apprentissage du bonheur à travers des comportements et une disposition mentale.

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Comment pratiquer la pensée positive ?

La pensée positive, c’est donc adapter son mode de pensée de sorte à modifier sa perception de la réalité à travers différentes techniques d’autosuggestion.

La technique de pensée positive la plus ancienne et la plus célèbre est la méthode Coué, qui consiste à répéter 20 fois le matin et 20 fois le soir la phrase suivante : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».

L’autosuggestion positive s’adapte aux besoins et aux situations de chacun : « je réussis de mieux en mieux dans mon travail », « j’ai confiance en moi », « je suis entouré(e) d’amour et tout va pour le mieux », « je suis en bonne santé » … L’idée est de choisir une ou plusieurs affirmations à se répéter, mentalement, à haute voix ou même par écrit, de manière régulière, pour d’une certaine manière « configurer » son cerveau en mode positif.

Qu’en dit la science ?

La pensée positive est souvent décriée par la communauté scientifique qui estime qu’elle repose majoritairement sur des ouvrages populaires, qui ne sont pas validés scientifiquement.

Pourtant, plusieurs expériences ont bel et bien montré les effets bénéfiques de la pensée positive sur la santé mentale et physique.

Une étude, menée pendant deux années sur 6044 adultes de plus de 50 ans, a par exemple montré que les personnes qui pensent que la vie leur réserve de belles choses, présentaient en effet un risque réduit de crise cardiaque[1].

Pour Eric Kim, auteur principal de cette étude et doctorant en psychologie clinique à l’Université du Michigan, « cela suggère que les personnes optimistes prennent des mesures pour promouvoir leur santé ».

Une autre étude américaine, menée auprès de 660 personnes, a quant à elle montré que l’optimisme et la pensée positive permettaient de vivre plus longtemps et en meilleure santé[2]. Tous les participants à l’étude qui avaient une vision positive du vieillissement ont en moyenne vécu 7,5 années de plus que les participants plus pessimistes à l’idée de vieillir.

Autre étude, à plus petite échelle cette fois, menée par les chercheurs de l’Université du Wisconsin et publiée en 2003, a montré que la pensée positive pourrait avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire[3].

Concernant la santé mentale, une expérience menée à l’université de Lorraine, sur un échantillon de 44 étudiants, a prouvé l’efficacité des répétitions de phrases positives comme outil dans le traitement de troubles psychologiques comme la dépression, l’anxiété et le stress. Pour cette expérience, les chercheurs ont envoyé des textos positifs tous les matins aux étudiants. Ces derniers devaient se répéter ces phrases trois fois. Au bout de quinze jours, une baisse significative de l’anxiété et des symptômes dépressifs a été observée chez les participants à l’étude.

Il convient tout de même d’être prudent avec le principe de pensée positive, car selon d’autres recherches, si les affirmations positives donnent de bons résultats chez les personnes ayant une bonne estime d’elles-mêmes, elles ne profitent en revanche pas à celles qui manquent de confiance et aggraveraient même leur état d’esprit [4]. Elles pourraient également mener à des comportements irresponsables, notamment en matière de décisions financières[5].

Faire en sorte de voir le bon côté des choses, oui, mais attention à ne pas tomber dans le piège de l’injonction au bonheur, voire à « la tyrannie du bonheur », dénoncée notamment par la sociologue Eva Illouz dans son ouvrage Happycratie. La tristesse, la colère ou la peur font partie de la vie et il est important de vivre ses émotions, même négatives.

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Votre ami,

Francis Dukros

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