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Comment combler ses carences en vitamines avec son alimentation ?

Vitamine A : c’est la vitamine de l’œil et de la vision, mais elle est également essentielle à la croissance et saura aider votre organisme à combattre des infections. Vous pouvez améliorer facilement vos apports en vitamine A en mangeant des œufs, du laitage, du foie, des huiles de poisson, du chou, des carottes, des abricots, etc.
Vitamine B1 : nécessaire pour la production d’énergie et la croissance cellulaire, on retrouve généralement des vitamines B1 dans les céréales complètes, notamment : les légumes secs, la levure de bière, les flocons d’avoine, la volaille, etc.
Vitamine B2 : aussi nécessaire dans la production d’énergie, elle aide surtout à la production de globule rouge et des hormones. On en trouve généralement dans les produits laitiers, les œufs, la levure, et les mollusques, etc.
Vitamine B3 : c’est la vitamine co-factrice de la vitamine B6 dans son rôle de production d’énergie cellulaire. Elle aide aussi dans la dégradation du glucose et sa carence peut avoir comme conséquence la pellagre. Vous pourrez facilement en trouver dans de la viande, des légumes secs, des avocats, des figues.
Vitamine B5 : celle-ci œuvre surtout dans la production d’énergie, la fertilité, la réponse au stress et la synthèse de l’hémoglobine. En cas de carence, on peut facilement en trouver dans les champignons, le poisson, les lentilles, les œufs, et la viande.
Vitamine B6 : cette vitamine aide beaucoup dans la synthèse des lipides et dans la prévention des troubles du système nerveux. Si jamais vous avez un déficit de B6, vous pourrez corriger cela en mangeant des choux, des pommes de terre, des bananes, de la viande, etc.
Vitamine B8 : celle-ci aussi impacte beaucoup dans la production d’énergie, surtout pour la synthèse des glucoses. On peut facilement se supplémenter en vitamine B8 en consommant des abats, des lentilles, du maïs, des noix, et du soja.
Vitamine B9 : cette vitamine participe beaucoup dans la fabrication des cellules du corps, y compris les globules rouges. Sa carence peut entrainer une anémie et peut impacter sur le mental avec des syndromes dépressifs ou l’anorexie pour les cas les plus sérieux. Pour y remédier, vous pouvez manger des choux, de la salade, des brocolis, des épinards, des abats, des graines ou des légumineuses.
Vitamine B12 : cette vitamine est utilisée par les globules rouges et les cellules nerveuses, notamment dans la synthèse de l’ADN. Elle peut aussi causer de l’anémie en cas de carence, et pour se supplémenter en vitamine B12, il suffit de consommer des aliments d’origine animale comme l’abat, le bœuf, l’agneau, les coquillages, les poissons gras, etc.
Vitamine C : la vitamine est très importante grâce à ses propriétés antioxydantes. Elle contribue beaucoup dans la protection du corps, la santé des os, des dents, etc. Ce type de vitamine est généralement retrouvée dans les fruits rouges (orange, fraise, kiwi, etc.), mais de nombreux légumes en contiennent également (poivron, choux, betterave, etc.).
Vitamine D : ce type de vitamine est essentiel pour avoir des os et des dents en bonne santé. Elle est également surnommée la vitamine de l’immunité. Plusieurs recherches ont mis en exergue le rôle de la vitamine D sur le système immunitaire en stimulant et régulant notre production d’anticorps. Le Soleil reste la source n°1 de Vitamine D ! 10 à 20 minutes par jour ne pourront vous être que bénéfiques !
Vitamine E : celle-ci œuvre surtout à protéger les membranes des cellules du corps. En cas de déficit, on peut parfaitement en retrouver dans huiles vierges d’olive, de colza, d’amandes, et les fruits à coques.
Vitamine K : pour finir, cette vitamine œuvre dans le processus de coagulation du sang et la croissance cellulaire. Vous pourrez facilement corriger votre carence en mangeant des légumes verts, du persil, des épinards, de la laitue, des tomates, etc.

En résumé, les vitamines sont des éléments nutritifs indispensables à notre corps et à notre bonne santé. Il faut donc veiller à ne pas en manquer ! Pour ce faire, vous pouvez facilement adapter votre régime alimentaire de telle sorte à ce que vos apports en vitamines soient réguliers, ou sinon, vous avez aussi la possibilité de prendre une supplémentation vitaminique via des compléments.

Pour retrouver en intégralité des conseils pour couvrir vos besoins en vitamines et préserver votre santé, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Cholestérol : dites NON aux Statines et OUI aux Solutions Naturelles !

Cher(e) ami(e) de la Santé,

Cela fait maintenant plus d’une semaine que nous vous parlons de solutions alternatives et naturelles contre le cholestérol avec mon ami David Scatell.

Donc si aujourd’hui :

vous avez un taux de cholestérol LDL malsain (au delà de 1 g/L)
vos artères commencent à se boucher
vous êtes essoufflé facilement
vous prenez des statines
vous souffrez de brouillard mental
vous avez des douleurs musculaires
vous subissez des troubles érectiles

Vous savez qu’il existe une alternative naturelle qui a sauvé la vie de David !

Maintenant que vous savez cela, il vous reste 2 choix,

Choix #1

Vous enfoncez votre tête dans le sable.

Vous ignorez les cris d’alerte de votre cœur et vos artères qui se bouchent.

Vous acceptez de rester faible, sans énergie parce que votre sang circule mal.

Vous prenez des prescriptions médicales douteuses, qui cachent les symptômes (baisser votre LDL) sans pour autant traiter le problème à la racine.

Et qui vous font subir des effets secondaires dangereux !

Résultat : Même en évitant les pires effets secondaires, vous finirez sûrement par faire un infarctus ou un AVC.

Ça vous tuera trop tôt ou vous laissera paralysé et encore plus diminué.

Si vous faites ce choix #1, je ne peux plus rien pour vous et nous pouvons nous dire au revoir.

Mais il y a aussi le…

Choix #2

Vous passez à l’action aujourd’hui.

Vous faites baisser votre niveau de cholestérol pour déboucher vos artères et remonter votre énergie !

Au-delà d’éviter un AVC ou un infarctus.

Au-delà même du fait de ne pas mourir…

Il s’agit d’améliorer DRASTIQUEMENT votre vie :

Vous sentir plus fortet plus en forme que jamais
Avoir plus de focus, de vigueur et de bien-être au quotidien
D’avoir l’air jeune et de déborder d’énergie à nouveau

C’est pour vous sécuriser, vous et vos proches ! Vous saurez que vous allez rester parmi eux pendant encore de longues années.

Vous serez fier d’être passé à l’action contre votre cholestérol.

Vous pourrez vous regarder dans le miroir en sachant que vous n’avez pas abandonné.

Vous pourrez dire que vous avez choisi de prendre un chemin difficile et méconnu.

Vous avez pris les choses en main, vous avez été plus malin que les autres et vous avez résolu le problème.

Si vous décidez de cette option, vous pouvez cliquer sur ce lien pour découvrir en 1 clic seulement comment déboucher vos artères par cette nouvelle méthode (pour seulement 7€) qui était cachée jusqu’à présent. >>

Je peux vous présenter les meilleurs spécialistes de santé naturelle au moins.

Je peux mettre à votre disposition les dernières trouvailles médicales qui sauvent des vies.

Mais je ne peux pas me soigner à votre place.

Faites le bon choix,

Amicalement,
Francis Dukros

La médecine moderne m’a trahi…

Cher(e)s ami(e)s, Email,

Il y a quelques années, j’avais une confiance aveugle dans l’industrie pharmaceutique.

Pour moi, les médecins et les laboratoires pharmaceutiques représentaient une autorité et selon moi, la médecine moderne était le seul moyen efficace pour se soigner.

Puis un jour, il m’est arrivé quelque chose qui m’a fait définitivement perdre cette confiance…

Cette période de ma vie n’a pas été facile pour moi, mais ça m’a quand même permis de découvrir un remède ancestral qui a complètement changé ma vie !

Je vous explique ça plus en détail ici.

Donc si vous voulez savoir ce qu’il s’est passé et comment j’ai fait une des plus grandes découvertes de ma vie, alors cliquez sur le lien ci-dessous avant qu’il ne soit plus disponible.

Cliquez ici pour connaître le secret des laboratoires pharmaceutiques et comment j’ai découvert un remède ancestral 100% naturel capable de soigner une grande partie des maux du quotidien >>

Par contre, je préfère vous prévenir…

Des révélations comme celle que je suis en train de vous faire sont très souvent censurées par les lobbies pharmaceutiques.

Je ne sais donc pas combien de temps cette page va rester en ligne. Je vous conseille donc de cliquer sur ce lien avant qu’il ne soit plus disponible.

Prenez soin de vous Email

Cordialement,

Éric Lecta

Opportunité Santé – Livres Santé Naturelle

Dois-je donner votre livre à quelqu’un d’autre ? (dernière chance)

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