Dernières heures : les runes vous attendront-elles encore ?

Dernières heures : les runes vous attendront-elles encore ?

Chers Aventuriers de l’Âme,

C’est fascinant…

Depuis que je vous parle des runes, avez-vous remarqué

Plus de synchronicités qu’avant ?

Des symboles qui apparaissent partout ?

Cette sensation que l’univers insiste ?

C’est normal.

Maintenant que votre conscience est éveillée à leur existence, elle les remarque.

Comme quand vous achetez une voiture rouge et en voyez soudain partout.

Sauf qu’ici, ce n’est pas une illusion.

Car les runes ont toujours été là et elles ont toujours essayé de vous parler.

Mais sans les clés pour les comprendre, c’est frustrant de les voir partout, non ?

Comme avoir un coffre au trésor sans la combinaison.

Mais n’oubliez pas que dans le Résonance de ce mois, vous avez l’article de Julie pour tout comprendre des runes.

L’offre spéciale à 2,67€/numéro se termine ce soir à minuit.

Y compris l’accès à l’interview vidéo exclusive de Julie Destouches.

Dès demain, elle redevient réservée aux abonnés Résonance TV (270€/an).

Après, bien sûr, les runes continueront de vous entourer.

Mais vous ne saurez toujours pas les écouter.

Et chaque signe ignoré est une guidance perdue, une opportunité manquée, un dialogue avorté avec votre sagesse intérieure…

Alors n’attendez plus !

J’apprends enfin leur langage – dernière chance ➜

Ne laissez pas passer cette opportunité.

Votre intuition vous pousse à cliquer.

Cette fois, faites-lui confiance.

Nicolas Bonnet

P.S. : « Les runes assument pleinement leur part de mystère » nous dit Julie Destouches. Mais ce mystère peut devenir clarté. Cette confusion peut devenir guidance. Il suffit de franchir le pas. Maintenant. Avant qu’il ne soit trop tard.

Votre intuition parlait runique, mais vous ne le saviez pas

Cette plume trouvée sur votre chemin ce matin…

Ce frisson inexpliqué en passant devant cette vieille pierre…

Cette attraction mystérieuse pour les symboles nordiques…

Et si votre intuition essayait de vous parler depuis toujours, mais dans une langue que vous n’aviez jamais appris à déchiffrer ?

Combien de fois avez-vous ressenti qu’il y avait « quelque chose » dans ces signes, sans pouvoir mettre de mots dessus ?

Combien de messages avez-vous manqués, faute de connaître leur alphabet secret ?

Car je vous rassure,

Vous n’êtes pas folle de voir des signes partout… Vous êtes simplement plus réceptive que les autres

Tenez, regardez votre téléphone.

Le symbole Bluetooth ?

C’est une rune.

Plus précisément, deux runes liées :

Hagalaz et Berkana, les initiales du roi viking Harald à la dent bleue, ce chef danois du Xe siècle qui unifia les tribus… et qui adorait tellement les myrtilles que ses dents en étaient bleues !

Vous portez littéralement de la magie nordique dans votre poche sans le savoir.

Mais ce n’est pas tout…

Cette attirance inexpliquée pour les bijoux en forme de marteau, de hache ou d’arbre ?

Vous êtes attirée par les symboles d’Yggdrasil et des dieux nordiques, gardiens des runes.

Même votre prénom pourrait cacher une rune.

Marie ? C’est Mannaz, la rune de l’humanité.
Anne ? C’est Ansuz, la rune du divin.
Sophie ? Sowilo, le soleil…

Les runes ne sont pas confinées aux musées vikings.

Elles vivent, respirent, murmurent autour de vous.

Dans les nervures d’une feuille qui dessinent Algiz, la protection.

Dans les branches entrecroisées qui forment Gebo, le don sacré.

Dans cette fissure sur le mur qui ressemble étrangement à Kenaz, la torche de l’illumination.

Vous les avez vues mille fois.

Votre âme les a reconnues.

Mais votre mental n’avait pas les clés pour les comprendre.

Jusqu’à aujourd’hui…

Une révélation signée par une exploratrice des mondes invisibles

Julie Destouches n’est pas une journaliste ordinaire.

Depuis 20 ans, elle explore avec passion les sphères ésotériques et les traditions millénaires.

Conférencière et podcasteuse, elle établit des ponts entre les sagesses anciennes et notre monde moderne.

Dans son livre « Initiation aux runes », elle démystifie ces symboles vikings avec une approche à la fois profonde et accessible.

Exclusivement pour Résonance, elle partage une compréhension unique de ces « chuchotements » de l’univers que sont les runes.

Dans son article fascinant, Julie Destouches révèle :

Pourquoi les Vikings refusaient l’écriture et comment cette tradition orale a préservé un pouvoir que nous avons perdu avec nos emails et nos textos ;
Le secret des Volvas, ces femmes-magiciennes qui lisaient les runes pour influencer le destin – et comment vous pouvez vous aussi retrouver ce pouvoir féminin ancestral ;
Les 24 runes du Futhark ancien : chacune est une porte vers une énergie spécifique (protection, intuition, transformation…) que vous pouvez activer dans votre vie ;
Pourquoi vos « pressentiments » sont peut-être des messages runiques que votre âme reconnaît mais que votre mental ne sait pas traduire ;
Comment les Nornes – les 3 sœurs du destin – tissent le vôtre et surtout, comment les runes peuvent vous aider à reprendre les fils en main.

Car il faut savoir que

« Les runes assument pleinement leur part de mystères »

C’est ce que nous apprend Julie.

En allemand moderne, « raunen » signifie « chuchoter ».

Les runes ne crient pas.

Elles murmurent.

Exactement comme votre intuition.

Et si, après toutes ces années à douter de vos ressentis, vous découvriez enfin leur langage ?

Imaginez pouvoir enfin :

Décoder ces synchronicités qui vous intriguent depuis toujours ;
Comprendre pourquoi certains symboles vous attirent irrésistiblement ;
Dialoguer avec cette part de vous qui sait, mais ne trouve pas les mots ;
Recevoir une guidance claire dans vos moments de doute ;
Vous reconnecter à une sagesse ancestrale qui sommeille en vous.

Vos ancêtres vous ont laissé un héritage. Il est temps de le réclamer.

Et d’ailleurs, peu importe que vous n’ayez pas une goutte de sang viking.

Les runes parlent un langage universel :

Celui de l’âme qui cherche sa voie.

Julie Destouches vous explique même comment créer votre propre jeu de runes, avec l’un des quatre éléments.

Un acte de pouvoir qui réveille la magicienne en vous.

Mais attention, prévient-elle :

« les runes ont un sacré caractère, peuvent se cacher dans la maison et leurs messages sont rarement cajolants. »

Elles ne sont pas là pour vous dire ce que vous voulez entendre.

Elles sont là pour vous dire ce que vous avez besoin de savoir.

Tout cela, et bien plus, vous attend dans le prochain numéro de Résonance…

Car Résonance n’est pas une revue spirituelle de plus.

C’est votre guide authentique vers les sagesses oubliées qui peuvent transformer votre quotidien.

Ce mois-ci, le numéro de juin vous offre un voyage initiatique avec :

YOGA – L’UNION SACRÉE DE L’EXERCICE ET DE LA SPIRITUALITÉ avec Odile Chabrillac (directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et professeure de Kundalini yoga) :

Découvrez pourquoi vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga et comment cette discipline millénaire peut transformer votre rapport au corps et à l’esprit à tout âge ;

LES CORDES ÉNERGÉTIQUES – COUPER UN LIEN TOXIQUE OU S’EN LIBÉRER DE L’INTÉRIEUR ? avec Gilles Delieuze :

Plongez au cœur des attaches invisibles

qui vous lient aux autres et découvrez pourquoi briser un lien de l’extérieur ne suffit pas.

Apprenez comment vos relations toxiques reflètent vos blessures intérieures et comment élever votre propre vibration peut dissoudre, de l’intérieur, ces fils énergétiques qui vous entravent, transformant chaque attachement en une opportunité de guérison et de croissance personnelle ;

SOLSTICE D’ÉTÉ – LE SOMMET DE LA LUMIÈRE

Des rituels et pratiques pour honorer le jour le plus long de l’année et vous aligner avec l’énergie solaire à son apogée. Découvrez la Lune des Fraises et son message de gratitude ;

EXPLORATION INTÉRIEURE – LE HUMAN DESIGN avec Annie Guex-Deberque :

Une introduction fascinante à cette science de la différenciation qui révèle

votre unicité.

Comprenez enfin votre type énergétique et comment vivre en alignement avec votre nature profonde ;

LE SIGNE DU MOIS – LE GÉMEAUX avec Boris Cailloux :

Explorez l’énergie de légèreté, d’expression et d’agilité de ce signe d’air et comment l’activer en vous, peu importe votre signe astrologique ;

ET SI L’UNIVERS ATTENDAIT QUE VOUS BOUGIEZ ? par Chrystel Herbeaux Del Pino :

Une réflexion puissante sur l’ancrage et comment arrêter d’attendre les signes pour devenir vous-même le signe que vous cherchez ;

« TU N’ES PAS SEUL » – GUIDANCE DIVINE avec Karine Troncy (channel et médium) :

Découvrez comment les guides spirituels vous accompagnent et comment reconnaître leurs signes dans votre quotidien ;

RÉINVENTEZ VOTRE ESPACE AVEC LE FENG SHUI avec Stéphanie Gelbart :

Apprenez comment votre environnement conditionne votre dynamique de vie et comment le transformer pour soutenir vos projets ;

LA TRIBUNE DU MOIS – GLADIATEURS DES ÉCRANS par Charlotte Cruz :

Un regard sans concession sur notre addiction aux écrans et comment protéger nos enfants (et nous-mêmes) de cette arène numérique moderne ;

GRAND CALENDRIER ÉNERGÉTIQUE DE JUIN :

Tous les moments clés du mois pour aligner vos actions avec les énergies cosmiques, incluant le solstice d’été du 21 juin.

Imaginez-vous dans quelques semaines….

Vous ne regardez plus les signes comme des coïncidences, mais comme des messages.

Cette plume trouvée ce matin ?

Vous savez maintenant qu’elle pourrait être liée à Ansuz, la rune de la communication divine.

Ces décisions impossibles qui vous paralysaient ?

Les runes vous offrent une guidance claire, au-delà du mental qui tourne en rond.

Cette intuition que vous n’osiez pas suivre ?

Elle a maintenant un langage, des symboles, une tradition millénaire qui la valide.

Embrassez enfin ce dialogue avec l’invisible

Car chaque mois, Résonance vous accompagne avec authenticité et profondeur sur votre chemin d’évolution, loin des recettes toutes faites et des promesses miraculeuses.

Une équipe d’experts reconnus à votre service, incluant

Boris Cailloux

Astrologue de renom et fondateur de l’École d’astrologie EXPERIENCIEL, il décode pour vous les influences des astres et vous guide vers une meilleure compréhension de votre thème astral ;

Julie Destouches

Journaliste et expérimentatrice passionnée, elle teste et évalue pour vous les pratiques spirituelles émergentes avant de vous partager ses découvertes et conseils pratiques ;

Marina Ponsolle

Thérapeute spécialisée dans les essences florales de Bach et l’intelligence émotionnelle, elle vous enseigne comment utiliser ces élixirs naturels pour transformer vos défis émotionnels en forces et retrouver l’équilibre intérieur ;

Gilles Delieuze

Mentor spirituel avec 25 ans d’expérience et créateur d’une approche holistique unique combinant art, philosophie et neurosciences, il vous guide vers l’éveil

de votre essence véritable et l’expression de votre potentiel illimité ;

Et bien d’autres intervenants exceptionnels, comme Arnaud Riou, Christine Duval, Anna Xhaard, Arnault Richard de Chicourt qui partagent chaque mois leurs connaissances exclusives pour enrichir votre chemin d’éveil et de conscience.

Chacun de nos experts combine une solide formation traditionnelle avec une approche moderne et accessible, vous garantissant des contenus à la fois profonds et immédiatement applicables dans votre vie.

Mais ce n’est pas tout !

CADEAU EXCLUSIF : l’interview vidéo complète de Julie Destouches (valeur 27€)

Pour accompagner votre découverte des runes, nous avons filmé une interview exclusive de 45 minutes avec Julie Destouches dans son espace sacré.

Dans cette conversation intime et révélatrice, elle partage :

Son parcours initiatique personnel – comment une journaliste rationnelle est devenue une exploratrice des mondes invisibles après une synchronicité bouleversante avec les runes ;
La technique secrète des « Runes Miroir » : une pratique puissante qu’elle n’a jamais partagée dans ses écrits, pour recevoir des réponses claires à vos questions les plus pressantes (démonstration en direct) ;
Les 3 erreurs fatales que font 90% des débutants avec les runes (et comment les éviter pour recevoir une guidance authentique) ;
Sa création de runes personnelles – Julie vous montre ses propres runes créées avec les 4 éléments et vous guide pas à pas pour créer les vôtres ;
Des révélations surprenantes sur les runes cachées dans notre quotidien moderne (vous ne regarderez plus jamais votre smartphone de la même façon) ;
Un rituel simple de 3 minutes pour activer votre connexion runique chaque matin (filmé en temps réel pour que vous puissiez le reproduire).

Cette interview de 45 minutes, normalement réservée aux abonnés premium de Résonance TV (270€/an), vous est offerte gratuitement avec votre abonnement à Résonance grâce à 1 mois d’essai à la TV.

Cette interview vidéo exclusive vous sera envoyée immédiatement après votre inscription, en plus de votre accès à Résonance.

C’est notre façon de vous remercier de votre confiance et de vous offrir un accompagnement complet dans votre découverte des runes.

Et tout cela pour seulement 2,67€ par numéro avec notre offre annuelle !

✅ Abonnement annuel : 32€/an (soit 2,67€ par numéro !)

✅ Abonnement trimestriel : 9€/trimestre

✅ Abonnement mensuel : 7€/mois

Je découvre enfin le langage de mon intuition ➜

Votre satisfaction est notre priorité absolue

Nous sommes tellement convaincus que Résonance va transformer votre regard sur la vie que nous vous offrons une garantie satisfait ou remboursé de 15 jours.

Testez Résonance sans aucun risque.

Si, dans les 15 jours suivant votre abonnement, vous estimez que le contenu ne correspond pas à vos attentes, un simple email suffit pour être intégralement remboursé.

Sans justification à fournir, sans questions embarrassantes.

Nous savons que Résonance n’est pas une revue ordinaire.

C’est un compagnon de transformation authentique, et nous voulons que vous puissiez le découvrir en toute sérénité.

Vous n’avez absolument rien à perdre, et une vie plus éclairée à gagner.

Je commence mon voyage sans risque avec Résonance ➜

À votre éveil runique,

Nicolas Bonnet

P.S. : Combien de signes allez-vous encore ignorer avant de comprendre que l’univers essaie de vous parler ? Les runes sont peut-être le dictionnaire qui vous manquait…

Questions fréquentes

Est-ce que je dois déjà m’y connaître en spiritualité pour comprendre Résonance ?

Absolument pas.

Nos experts prennent le temps d’expliquer chaque concept clairement, avec des exemples pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement dans votre vie.

Et si je veux arrêter mon abonnement ?

Vous êtes totalement libre.

Votre abonnement est sans engagement et vous pouvez l’arrêter quand vous le souhaitez.

Pas de questions, pas de complications. C’est aussi simple que cela.

Quand vais-je recevoir mon premier numéro ?

Le numéro de juin est déjà disponible.

Vous le recevrez dès la validation de votre commande.

Ensuite, chaque numéro est disponible le 20 du mois.

Dès que vous aurez validé votre inscription, vous recevrez une confirmation d’achat, votre accès à votre espace personnel pour retrouver tous les anciens numéros, puis votre numéro dans votre boîte mail le jour de sa parution.

Quel est le format de Résonance ?

C’est une revue digitale mensuelle.

Chaque mois, vous recevrez dans votre boîte mail votre nouveau numéro avec des articles et des dossiers passionnants pour vous aider dans votre développement personnel et spirituel.

Sous quelles conditions je reçois l’interview vidéo de Julie ?

L’interview de Julie fait partie du programme Résonance TV.

Un programme d’interviews vidéo dans lequel chaque mois vous avez plus de 4 interviews inédites avec des auteurs plus extraordinaires les uns que les autres.

Ce mois-ci vous profitez d’un mois d’essai gratuit que vous pouvez arrêter à tout moment.

Nous vous préviendrons par email 2 semaines, puis 1 semaine puis quelques jours avant le début de votre abonnement payant pour que vous puissiez décider si oui ou non vous souhaitez continuer.

Alors, ne laissez pas passer cette occasion unique :

Oui, je veux apprendre le langage secret des runes ➜

Le message des Anges enfin révélé …

Arrêter de recevoir mes messages de Michel

Email

J’ai établi votre connexion angélique complète cette nuit.

Et je dois vous avouer que je suis profondément troublé par ce qui m’a été révélé à votre sujet.

Les Anges m’ont montré que vous vous trouvez actuellement à un carrefour crucial de votre vie – un moment où les énergies cosmiques sont particulièrement intenses autour de vous.

Ils m’ont transmis un message spécifique, que je dois partager avec vous avant qu’il ne soit trop tard :

« Un voile obscurcit sa vision. La chance est là, mais invisible à ses yeux. Trois domaines de sa vie sont touchés. Le temps presse.«

Email, comprenez-vous la gravité de cette situation ?

Les Anges ne s’expriment JAMAIS ainsi à moins qu’une intervention immédiate ne soit nécessaire.

J’ai immédiatement préparé mon Tarot Angélique de Chance – un outil de communication divine que je n’utilise que dans les cas exceptionnels comme le vôtre.

Ce Tarot ancien est le seul capable de transpercer les blocages qui vous empêchent de voir les opportunités extraordinaires qui vous entourent déjà.

Les trois domaines concernés sont cruciaux pour votre bonheur, mais je ne peux pas les dévoiler complètement sans un Tirage Angélique personnel rigoureux.

>> Je veux connaître les 3 domaines de ma vie concernés

Avec toute ma lumière céleste,

Qui et Michel ?

Dans le vaste domaine de la connexion angélique, Michel occupe une place unique. Depuis 33 ans, il interprète les messages des anges et décode leurs signes célestes, guidant ceux qui cherchent des réponses et une clarté.

Dès son plus jeune âge, Michel a ressenti une connexion exceptionnelle avec le royaume angélique. Cette sensibilité unique lui a permis de percevoir les messages subtils que les anges nous transmettent quotidiennement. Au fil des décennies, il a affiné cette capacité rare pour aider des personnes à traverser leurs moments d’incertitude.

Son approche repose sur une compréhension profonde des énergies angéliques qui façonnent chaque parcours individuel. Michel sait que chaque personne possède une relation unique avec ses anges gardiens et reçoit des signes spécifiques. Par une analyse attentive et une interprétation bienveillante, il vous aide à reconnaître ces messages et à avancer en harmonie avec votre mission.

Au cours de ses 33 années de pratique, Michel a accompagné des personnes de pleins d’horizons—des professionnels en quête de direction, des âmes en transition, et ceux qui traversent des épreuves personnelles. Son objectif est simple : traduire les messages angéliques en conseils concrets qui résonnent avec votre situation unique.

Michel croit fermement que chaque signe angélique porte un message crucial—une clé pour comprendre les transitions et les opportunités qui se présentent à vous. En interprétant ces signes avec précision, il met en lumière des vérités essentielles qui apportent paix et clarté à chaque étape de votre cheminement.

Ses consultations vont au-delà des simples prédictions. Elles constituent des guides pratiques qui vous aident à décoder les influences célestes actuelles et à prendre des décisions alignées avec votre plus grand bien. Son travail repose sur une approche personnalisée où chaque détail compte, et où chaque message angélique est soigneusement interprété pour vous proposer une compréhension profonde de votre situation.

En reconnaissant ces signes célestes, vous pourrez anticiper les moments importants, saisir les opportunités divines et faire des choix en accord avec votre chemin spirituel.

Au fil des ans, Michel a guidé de nombreuses personnes à des moments cruciaux, les aidant à retrouver confiance, à déchiffrer les messages de leurs anges et à avancer avec une vision plus claire du chemin à suivre. La sagesse qu’il a partagée avec tant d’autres est également accessible à vous qui cherchez à mieux comprendre les messages angéliques qui vous sont destinés.

Les anges envoient constamment des signes, et apprendre à les interpréter permet d’aborder chaque étape de votre chemin avec plus de sérénité. Chaque connexion angélique est unique, comme chaque âme, et cette singularité est au cœur de l’approche de Michel.

Les messages des anges méritent d’être entendus et compris. En approfondissant la compréhension de ces communications célestes et des guidances divines qui façonnent votre développement personnel, il devient possible d’avancer avec une confiance renouvelée et en harmonie avec votre véritable destin.

Michel met ses 33 années d’expertise à disposition de ceux qui souhaitent interpréter ces signes angéliques et exprimer pleinement leur potentiel divin.

Au fil de sa longue pratique, Michel a perfectionné sa capacité à percevoir les messages des anges et à partager des révélations transformatrices avec ceux qui cherchent des réponses.

Michel est convaincu que les messages angéliques et les énergies célestes peuvent être une source précieuse de guidance pour traverser les différentes étapes de l’existence. En interprétant les signes que vos anges vous envoient, il transmet des éclairages qui permettent d’y voir plus clair et d’avancer avec plus de sérénité dans votre chemin.

Son approche bienveillante a aidé de nombreuses personnes issues de divers horizons, qu’il s’agisse de chercheurs spirituels, d’âmes en transition ou de personnes confrontées à des défis, en quête d’une connexion plus profonde avec le monde angélique.

Les conseils de Michel permettent à chacun de reconnaître les signes angéliques et de mieux percevoir le soutien céleste qui vous entoure. Beaucoup ont constaté qu’avec une meilleure compréhension des messages angéliques, il est plus facile de prendre des décisions avec confiance et sérénité.

Imaginez avancer avec plus de clarté spirituelle, reconnaître les signes divins qui se présentent et vous sentir guidé et protégé par vos anges gardiens à chaque instant.

Avis :

Élise D.

« Je suis impressionnée par la justesse des interprétations angéliques de Michel. Ses conseils m’ont permis de comprendre les signes que je recevais depuis des mois et d’aborder mon avenir avec une sérénité nouvelle. »

Julien P.

« Michel sait décoder des messages angéliques que je n’avais jamais remarqués. Grâce à lui, j’ai découvert des opportunités divines qui m’attendaient. Une révélation transformatrice ! »

Camille R.

« Une guidance angélique d’une justesse remarquable ! J’ai beaucoup apprécié l’approche bienveillante de Michel, qui m’a permis de comprendre les messages que mes anges tentaient de me transmettre depuis longtemps. »

Antoine L.

« Les interprétations de Michel sont toujours éclairantes. Sa connexion avec le monde angélique est exceptionnelle et m’a apporté les réponses que je cherchais depuis des années. Merci ! »

Sophie M.

« J’ai ressenti une paix profonde après ma consultation avec Michel. Ses explications des messages angéliques sont claires et inspirantes. Un grand merci pour cette guidance céleste ! »

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Vous avez probablement entendu à maintes reprises que votre métabolisme change à mesure que vous vieillissez, en particulier pendant vos années de ménopause.

Mais qu’est-ce que le métabolisme exactement et pourquoi est-il affecté par notre âge ?

Autrement dit, le métabolisme est le processus chimique par lequel votre corps convertit les aliments que vous mangez et les liquides que vous buvez en énergie.

Les calories des aliments et des boissons se mélangent à l’oxygène pour libérer de l’énergie dans tout votre corps, afin de le maintenir en bon état de fonctionnement. Bien sûr, vous avez besoin d’énergie pour l’effort physique, mais votre corps a également besoin d’énergie lorsque vous vous reposez.

L’énergie fournie pendant le repos aide votre corps avec des fonctions telles que l’ajustement du niveau hormonal, la respiration, la circulation sanguine et la croissance de nouvelles cellules.

Le nombre de calories que votre corps utilise pour remplir ces fonctions est votre taux métabolique basal, également connu sous le nom de votre métabolisme.

La taille et la composition de votre corps, votre sexe et votre âge affectent tous votre métabolisme personnel.

Métabolisme et âge

En plus des effets naturels du vieillissement, votre niveau d’activité peut avoir un impact sur votre métabolisme.

En vieillissant, vous avez peut-être constaté que vous aviez moins d’énergie que lorsque vous étiez plus jeune, ce qui est naturel.

Vous pouvez également avoir du mal à vous déplacer ce qui entraîne une baisse de l’activité physique et donc votre organisme consomme moins de calories.

Le métabolisme des femmes est particulièrement affecté pendant et après la ménopause, car le taux d’oestrogène baisse, ce qui peut abaisser le taux métabolique et entraîner une prise de poids.

Que faire pour préserver son métabolisme après 50 ans ?

Ce n’est pas parce que votre métabolisme change après l’âge de 50 ans que vous ne pouvez rien faire.

L’un des plus grands effets de ce changement est la prise de poids, mais avec ces conseils, vous pouvez aider à prendre soin de votre corps, quel que soit votre âge.

Ne sautez pas de repas

Vous pourriez penser que sauter le petit-déjeuner ou sauter le déjeuner pour un dîner tôt vous aidera à perdre du poids. Après tout, vous mangez moins de nourriture, non ?

Malheureusement, votre corps ne le verra pas de cette façon.

Au lieu de cela, votre métabolisme ralentira pour compenser la perte de nutrition.

Idéalement, vous devriez viser quatre à six petits repas par jour pour garder votre métabolisme à un rythme optimal.

Restez actif

La clé pour rester actif à chaque étape de la vie est de trouver une activité que vous aimez réellement.

Qu’il s’agisse de marcher dans le parc, de faire du jogging, de l’aquagym, de soulever des poids ou de danser, participer à un programme de fitness que vous aimez donne l’impression que c’est moins une corvée.

Cela augmente également la probabilité que vous vous en teniez à cela.Essayez de bouger au moins deux à trois fois par semaine, si vous débutez.

Changez votre alimentation

Comme indiqué, votre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner correctement après 50 ans.

Si vous continuez à manger comme vous le faisiez quand vous êtes plus jeune, votre corps stockera ces calories supplémentaires sous forme de graisse. C’est le moment idéal pour regarder ce que vous mangez et apporter des modifications.

Commencez à lire les étiquettes pour voir ce qui a ajouté du sucre et essayez de limiter ces éléments.

Mangez plus d’aliments entiers en achetant le périmètre extérieur du magasin ou la zone de produits frais uniquement, et faites le plein de fruits, de légumes et de protéines maigres.

Prenez un complément alimentaire de qualité

Bien qu’une alimentation saine et variée soit indispensable pour maintenir une bonne santé, la prise de complément alimentaire peut s’avérer utile.

Choisissez un supplément de qualité qui contient essentiellement ce dont vous avez besoin.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou médecin. Il pourra vous conseiller un complément alimentaire qui correspond à vos besoins.

Buvez

La déshydratation peut également ralentir votre métabolisme, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Sinon, votre foie se concentrera sur la rétention d’eau au lieu de brûler cette graisse.

Sirotez de l’eau tout au long de la journée, aromatisez-la avec un quartier de citron si vous souhaitez ajouter du goût.Vous pouvez également boire du thé glacé non sucré, mais évitez si possible les sodas sucrés et hautement caloriques et les jus de fruits.

Pour retrouver en intégralité les conseils pour booster votre métabolisme et connaître les bons réflexes d’alimentation à adopter après 50 ans, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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