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Médecine tibétaine : les bienfaits des mantras contre l’anxiété

Qu’est-ce qu’un mantra ? Comment ça fonctionne ?

Pour la médecine tibétaine, une bonne santé dépend de nos énergies psychiques et physiques. Parmi ses préceptes, elle recommande notamment de répéter des mantras pour se sentir mieux. Plusieurs équipes de scientifiques commencent à s’intéresser à ses bienfaits.

Pour la plupart d’entre nous, le mot “mantra” revêt une aura de mystère, voire de mysticisme. Mais si on le comprend et l’utilise correctement, il peut s’avérer grandement efficace.

De quoi s’agit-il ?

Les mantras sont des syllabes, des mots ou des phrases en sanskrit ou en tibétain ancien. Ils peuvent être orientés vers un but spirituel ou médical.

La première encyclopédie de médecine tibétaine, rédigée entre le VIIIe et le XIIe siècle, en recense environ 100 000.

« Certains font référence à des symptômes spécifiques, d’autres à des organes qui doivent être ‘équilibrés’ », explique le Dr Ingfried Hobert, médecin holistique.

Aujourd’hui le 13/07/2025, j’aimerais vous faire découvrir le pouvoir du mantra qui est l’essence même de l’humanité et pourtant quand on l’exprime par des mots, il est relié à un pouvoir invisible.

Ce pouvoir devient évident pour se soigner quand on le pratique sérieusement :

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Ces formules doivent être répétées pendant plusieurs minutes, en position de méditation.

La médecine tibétaine considère en effet que le corps est traversé de vibrations, comme tout le reste de l’univers.

“On pense que pour qu’une maladie se déclare, il faut qu’il y ait une perturbation énergétique sous-jacente”, poursuit le Dr Hobert.

Les mantras visent à la corriger en produisant un son doté d’une énergie particulière, capable de s’harmoniser avec d’autres vibrations du corps ou de l’environnement.

Tout le monde peut-il réciter des mantras ?

Il existe plusieurs niveaux de pratique. Les méditants très expérimentés les utilisent pour s’élever spirituellement.

“Mais on peut aussi avoir recours à des mantras simples et accessibles, souligne France Dhont-Padmavati, art-thérapeute, professeure de yoga et de mantra, et cela sans rentrer dans une tradition spirituelle particulière.”

Des travaux menés par le Pr Luciano Bernardi, de l’université italienne de Pavie, ont montré que des personnes non formées à la méditation bénéficiaient d’une intense relaxation lorsqu’elles répétaient un mantra.

Cependant, c’est plus facile si l’on connaît déjà les bases de la méditation car pour bien réciter le mantra, on doit savoir comment placer sa concentration sur un son précis, accepter les pensées parasites qui se présentent et les laisser “passer” dans son esprit sans s’y accrocher.

Le point positif est que la méditation autour d’un mantra est souvent jugée plus accessible que celle qui consiste à se concentrer sur son propre souffle, qui retient moins facilement l’esprit.

Quels sont les bienfaits des mantras ?

“Des études scientifiques ont désormais prouvé que psalmodier des mantras réduit l’anxiété et les symptômes dépressifs, en même temps que cela induit un état de relaxation et de bonne humeur”, affirme la chercheuse en psychologie Gemma Perry. Ainsi, répéter un mantra en silence ou en chantant induit des modifications neuronales associées à une baisse de l’anxiété.

Récités de façon régulière, les mantras aident donc aussi à mieux résister au stress. En 2018, une étude, parue dans l’American Journal of Psychiatry, a montré que la répétition silencieuse d’un mantra améliorait les symptômes de stress post-traumatique chez des vétérans de guerre.

D’autres recherches, menées notamment par Gemma Perry, ont découvert que psalmodier le mantra “Om” à voix haute augmentait l’attention et la positivité, mais également l’altruisme et le sentiment de cohésion sociale.

Comment s’y mettre ?

Les bases sont les mêmes que celles d’une méditation “classique”. “On s’assoit sur un coussin ou sur une chaise avec la colonne vertébrale droite, dans son axe mais dans une position qui doit être confortable”, précise France Dhont-Padmavati.

On commence par un exercice simple qui consiste à fixer son attention sur sa respiration pour se mettre en condition. Les yeux fermés, on observe l’air qui entre et qui sort des narines pendant quelques minutes. Puis on choisit un mantra, et on s’imprègne du son et des syllabes en le répétant plusieurs fois à voix haute. Il n’est pas nécessaire de maîtriser parfaitement sa prononciation. On le répète ensuite, mentalement ou à voix basse, pendant 5 à 10 minutes, en se concentrant sur sa sonorité.

À quel rythme ?

“Le plus important est d’adopter un rendez-vous régulier, par exemple 5 ou 10 minutes chaque jour, le matin ou le soir”, conseille France Dhont-Padmavati.

Trois mantras faciles à réciter

Méditation avec le mantra Shushumna pour diminuer les répercussions physiques de l’anxiété Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hong est un mantra associé à un exercice de respiration. Il se compose de 2 parties. “Ra Ma Da Sa” signifie “Monte au ciel”. On le prononce en inspirant. “Sa Se So Hong” veut dire “Fait descendre sur terre les pouvoirs de guérison du monde supérieur”, et on le prononce en expirant.
Méditation avec le mantra de la compassion pour faire la paix avec soi-même et les autres Om Mani Padme Humest le plus important et le plus ancien mantra du bouddhisme tibétain. Il se traduit par “joyau du lotus”. Sa récitation exprime le souhait que tous les êtres humains parviennent à surmonter leur souffrance.
Méditation avec l’Adi-Mantra pour renouer avec son équilibre intérieur Ong Namo, Guru Dev Namopeut se traduire par “Je m’incline face à l’énergie première et créatrice, je m’incline face à la sagesse subtile et divine”. Il établit une connexion avec son “moi supérieur”.

Peut-on se créer son propre mantra ?

“Scientifiquement, on ne sait pas si le sens des mots que l’on répète compte ou non dans les bénéfices du mantra, reconnaît Gemma Perry. Il est possible que le seul fait de psalmodier ait un effet psychologique et physiologique.” Il pourrait donc être possible d’appliquer cette méthode aux sons et paroles qui nous inspirent !

Pour découvrir comment les mantras peuvent guérir votre corps et votre esprit, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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Laissez-moi vous en dire plus…

Je m’appelle Francis Dukros, je suis le fondateur de la lettre « Livres de Santé Naturelle ».

Cette lettre d’information spécialisée dans les chroniques et l’édition de livres de santé naturelle est devenue incontournable en quelques années.

Ma mission, c’est de partager avec vous les dernières connaissances scientifiques en terme de santé.

Par ailleurs, je suis un expert en bien-être naturel, et l’auteur de 3 Best-Seller sur la nutrition et la santé alternative.

Depuis 8 ans j’organise régulièrement des conférences privées sur la santé naturelle.

J’ai eu l’honneur de rencontrer les experts les plus sérieux du domaine.

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Et n’oubliez pas, la santé est la chose que nous possédons de plus précieux.

Elle ne se marchande pas.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,

Votre ami,

Francis Dukros

PS : Si vous appréciez mon geste, envoyez moi un petit message. Je lis tous vos emails (même si je n’ai pas toujours le temps de répondre). Et ils me font chaud au cœur. Ce que je fais, c’est pour vous. C’est très important pour moi d’avoir vos avis et témoignages.

[Conférence Dr Madelrieux] 13 000 personnes ont voulu ce secret… mais vous ?

[Conférence O.Madelrieux] 13 000 personnes ont voulu ce secret… mais vous ?

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle,

Dans 48 heures, il sera trop tard.

La rediffusion de la conférence du Dr Madelrieux sur l’Abondance Quantique disparaîtra définitivement.

Et avec elle, votre chance de découvrir pourquoi vous vivez dans la pénurie alors que d’autres nagent dans l’abondance.

Écoutez…

Je sais que vous êtes fatigué(e) de cette course sans fin.

Fatigué(e) de voir votre compte bancaire se vider avant la fin du mois.

Fatigué(e) de sentir le temps filer entre vos doigts comme du sable.

Fatigué(e) de ces relations qui vous drainent au lieu de vous nourrir.

C’est comme si l’univers entier conspirait contre vous.

Pendant ce temps, d’autres personnes – pas plus intelligentes, pas plus méritantes que vous – semblent attirer l’argent, les opportunités et l’amour comme des aimants.

Quel est leur secret ?

Le Dr Madelrieux l’a révélé devant 5 000 personnes médusées lors de cette conférence historique.

Il a expliqué comment votre « Double Quantique » – cette version de vous qui vit déjà dans l’abondance – essaie désespérément de vous contacter.

Mais vous ne l’entendez pas.

Parce que la « Matrice de Pénurie » brouille le signal.

Résultat ?

Vous restez prisonnier(e) d’une ligne de vie où tout est difficile, limité, insuffisant.

Mais ce n’est PAS votre faute.

Personne ne vous a jamais montré comment accéder à la « Banque Cosmique » – cette source infinie d’abondance qui existe dans le champ quantique.

Jusqu’à maintenant.

Dans cette rediffusion exclusive, le Dr Madelrieux dévoile la méthode exacte pour :

Débloquer instantanément votre Conscience d’Abondance naturelle (minute 23:17)
Court-circuiter les programmes de pénurie implantés depuis votre enfance
Activer votre connexion directe avec votre Double de Prospérité
Manifester concrètement l’argent, l’amour et la santé dans votre réalité 3D

Un participant a témoigné :

« J’ai appliqué la technique du Double Quantique le soir même. Le lendemain, j’ai reçu un appel inattendu m’offrant un contrat de 8 000€. Coïncidence ? Je ne crois plus aux coïncidences… »

13 000 personnes ont voulu assister à cette révélation.

Seulement 5 000 ont pu entrer.

Aujourd’hui, c’est votre dernière chance.

Dans 48 heures, cette rediffusion sera effacée définitivement.

Et vous continuerez à vivre dans la pénurie, en vous demandant pourquoi la vie est si dure pour vous.

Ou alors…

Vous cliquez maintenant et vous découvrez enfin pourquoi votre vie actuelle n’est qu’une pâle copie de ce qu’elle pourrait vraiment être :

[>> Accéder à la rediffusion avant qu’il ne soit trop tard]

Ne laissez pas votre mental saboter cette opportunité.

C’est maintenant ou jamais.

Avec bienveillance,

Francis Dukros

Francis Dukros

P.S. : Si vous lisez encore ces lignes, c’est que votre Double Quantique essaie de vous dire quelque chose. Écoutez-le. Cliquez maintenant.

Je suis ravi de partager une opportunité qui pourrait véritablement transformer votre vie.

Notre récente conférence en ligne avec le Dr Olivier Madelrieux sur l’Abondance Quantique a été un véritable succès et je sais que certains d’entre vous n’ont pas pu y assister.

Les places étant limitées à 5 000 pour ce webinaire, tout le monde n’a pas pu se connecter le jour J.

Si c’est votre cas, je peux vous dire que vous êtes passé à côté de quelque chose…

Ce fut une conférence mémorable

Avec son enthousiasme et son énergie légendaire, Olivier vous enseigne comment vous pouvez révolutionner votre pouvoir d’attraction et attirer l’abondance sur votre ligne de vie.

Et ce fut un record… Plus de 13 000 personnes avaient souhaité y participer !

Cela n’a rien de surprenant…

Qui n’a jamais souhaité vivre une existence plus facile, plus confortable et surtout plus abondante ?

Cette session a été une exploration profonde des moyens de transcender les limitations habituelles imposées par notre réalité quotidienne, en révélant comment vous libérer des chaines de la Matrice pour réactiver votre Conscience d’Abondance naturelle.

Le Dr Madelrieux a partagé des techniques révolutionnaires et les dernières découvertes scientifiques sur l’utilisation de l’Hypnose Quantique pour vous reconnecter à votre Double de Prospérité et accéder à la « Banque Cosmique », LA source inépuisable d’abondance et de bien-être.

Pour celles et ceux qui ont manqué cette occasion unique ou souhaitent la revivre, j’ai une nouvelle excitantepour vous.

Nous vous offrons l’accès à la rediffusion de la conférence.

C’est une chance de découvrir comment vous pouvez, à travers des états rares de conscience, matérialiserune vie sous le signe de l’abondance, de la santé, de l’amour et de la joie.

« Comment Manifester l’Abondance Globale grâce à votre Double Quantique ».

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lancer la rediffusion :

Nous y avons vu (entre autres) :

Le rôle central de la conscience dans les évènements que vous manifestez
La Conscience de Pénurie et la Conscience d’Abondance
Pourquoi vous n’arrivez pas à dépasser vos limites et atteindre vos rêves
Comment la Matrice bloque votre expansion et comment vous en affranchir
Les nouvelles clés révélées par la physique quantique
Comment bien utiliser la Loi d’Attraction pour créer une vie d’abondance
Renouer un lien fort avec votre Double Quantique et recevoir son aide
Comment se connecter à la « Banque Cosmique » et à ses ressources inépuisables

Le pouvoir de transformation de cette conférence réside dans sa capacité à vous guider vers une compréhension plus profonde de vous-même et de l’univers.

Elle ouvre la voie à votre potentiel illimité de manifestation.

C’est une invitation à changer non seulement la façon dont vous percevez le monde mais aussi à influencer activement la réalité qui vous entoure.

Donc, si vous vivez un quotidien marqué par la sensation de toujours manquer de tout…

Que malgré tous vos efforts et quoi que vous fassiez, rien n’est (et ne sera) jamais suffisant…

Que vous courez après le temps, vous courez après l’argent, vous espérez vivre des relations plus riches et plus saines…

Que vous cherchez désespérément des solutions à vos difficultés, semblable à une course éperdue sans fin ni direction.

Alors cette conférence est vraiment faite pour vous, car vous êtes probablement sur une ligne de vie de pénurie.

Et le Docteur Olivier Madelrieux peut vous aider à sortir de ces schémas pour atteindre votre Conscience d’Abondance.

Accordez-vous le temps de visionner cette rediffusion, ça en vaut vraiment la peine et ça peut tout changer pour vous !

Imaginez un instant toutes les possibilités qui s’offriraient à vous ?

Vous pourriez enfin manifester une vie parfaitement adaptée à vos désirs et être pleinement heureux(se) !

Ne laissez pas passer cette occasion de faire un pas de géant dans votre voyage personnel et spirituel.

Je vous encourage vivement à saisir cette chance de découvrir les clés d’une vie d’abondance.

Normalement, la rediffusion de la conférence est réservée aux personnes qui s’étaient inscrites…

Mais, vu l’ampleur des réactions positives suscitées, j’ai décidé de vous offrir la possibilité de vous faire votre propre opinion.

Avec Amour et Résonance,

Francis Dukros

Francis Dukros

1 : Cette rediffusion ne sera pas disponible éternellement.

Son accès sera définitivement fermé dans quelques jours.

2 : Nous sommes à votre écoute pour répondre à vos interrogations.

Sur la page de rediffusion de la vidéo, un formulaire vous permettra de réagir et de nous solliciter à tout moment.

Vous pouvez aussi directement nous écrire à :

support@mentalwaves.freshdesk.com

Cholestérol : la grande illusion des médicaments modernes…

Les effets secondaires que votre médecin n’ose pas avouer…

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle,

Si votre cholestérol est trop élevé, votre médecin vous a sûrement prescrit des statines.

Ou peut-être que vous prenez d’autres classes de médicaments hypolipémiants :

Inhibiteurs de l’absorption du cholestérol
Fibrates
Inhibiteurs de PCSK9
Séquestrants des acides biliaires

Peu importe votre traitement au final.

J’ai bien étudié le sujet et toutes ces classes de médicaments représentent de graves problèmes.

Cliquez ici pour découvrir un tableau qui révèle les effets secondaires que votre médecin ne vous a sûrement pas donnés.

Dans ce tableau vous verrez que toutes ces classes de médicaments peuvent avoir des effets secondaires douloureux, handicapants, voire très graves.

Et pourtant ils font partie des médicaments les plus prescrits en France.

Malheureusement, la plupart des personnes souffrant de cholestérol sont mal informées. Leur médecin ne leur dit pas les risques qu’elles encourent !

Alors bien sûr, c’est un médicament assez bien toléré. Au début…

Mais le cholestérol n’est pas une “maladie qui se soigne”.

Donc les statines sont un traitement à long terme qu’on garde et qu’on accumule dans nos organes.

Pire encore, avec le temps il faut augmenter les doses et donc le risque d’effets secondaires !

Ce n’est pas une vie de se réveiller tous les matins et de s’inquiéter de découvrir :

– des problèmes digestifs,
– une insuffisance rénale
– ou un foie détruit

(effets secondaires réels des statines que vous pourrez vérifier dans le tableau ou sur votre posologie).

En tout cas, j’espère pour vous que vous tolérez bien votre traitement et qu’un effet handicapant ne va pas se déclarer avec le temps.

Mais si jamais vous vouliez vous débarrasser définitivement de votre taux dangereux de cholestérol LDL, sachez qu’il existe des méthodes naturelles qui fonctionnent très bien.

Nos équipes ont d’ailleurs rédigé un dossier complet de 85 pages sur le sujet que vous pouvez obtenir GRATUITEMENT en cliquant ici >>

Vous y trouverez notamment les 7 piliers qui permettent de repasser sous les 1,3g/L de LDL en 21 jours !

(Normalement ce dossier vaut 29€ mais aujourd’hui il est gratuit ! Alors ne manquez pas l’occasion.)

Prenez soin de vous comme si vous étiez quelqu’un de cher dont vous aviez la responsabilité,

En vous souhaitant une vie pleine de santé,

Amicalement,

Émilien LACROIX, avec la participation de Francis Dukros

Francis Dukros

Francis Dukros

Touchez… et apaisez !

Sauvez votre dos avant qu’il ne soit trop tard !

Arthrite, Arthrose, Rhumatisme, ça fonctionne Email !

Vous n’allez pas mourir !

Explications pour Email

Une vie dans l’au-delà : la science répond (enfin) !

Je vous aime Email !

L’heure est grave : protégez votre cerveau de la menace d’Alzheimer !

Science : la mort n’est plus un mystère !

[Conférence O.Madelrieux] 13 000 personnes ont voulu ce secret… mais vous ?

Les effets secondaires que votre médecin n’ose pas avouer…

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