Conseils Santé

🏃‍♀️ Foncez : dernières minutes pour retrouver votre vitalité !

Cher(e) ami(e),

J’ai une nouvelle extraordinaire à partager avec vous.

Imaginez pouvoir…

Ralentir le processus de vieillissement, améliorer votre santé et retrouver la vitalité que vous aviez quand vous étiez plus jeune.

Et si je vous disais que c’est possible ?

Anouck Fleury, une experte renommée dans le domaine du yoga et de la santé, a conçu un programme innovant appelé « Yoga Remodelage Santé« .

Ce programme est le fruit de nombreuses années d’expérience et de recherche, et il est prêt à vous aider à transformer votre vie.

Avec le « Yoga Remodelage Santé« , vous pouvez :

Renforcer vos muscles et articulations ;
Améliorer la santé de votre cœur et de vos poumons ;
Stimuler votre énergie et votre vitalité ;
Et peut-être même inverser certains signes du vieillissement.

C’est un fait scientifique : la pratique régulière du yoga peut avoir un impact considérable sur notre santé globale.

De nombreuses études ont montré que le yoga peut aider à réduire le stress, à améliorer la souplesse et à augmenter la force musculaire.

Mais le programme « Yoga Remodelage Santé » va bien au-delà.

Les pratiquants de ce programme ont constaté des résultats remarquables.

Certains ont même déclaré qu’ils se sentaient rajeunir de plusieurs années, regagner en indépendance, diminuer leurs visites chez le médecin, et retrouver une qualité de vie qu’ils pensaient perdue à jamais.

Une de ses élèves, Suzanne, avait 68 ans et souffrait de douleurs arthritiques.

Elle se sentait constamment fatiguée et avait du mal à profiter de sa retraite :

« Je n’aurais jamais pensé pouvoir me sentir si jeune et pleine d’énergie à nouveau.

Mes douleurs sont quasiment disparues, et je me sens en meilleure forme que jamais !

Je suis tellement reconnaissante envers Anouck et son programme. »

Quant à Madeleine, une autre élève de 72 ans, elle a vu son état de santé s’améliorer de manière spectaculaire. Elle nous dit :

« Depuis que j’ai commencé le programme d’Anouck, ma tension artérielle s’est stabilisée et ma digestion s’est améliorée.

Je me sens revigorée, comme si j’avais rajeuni de 10 ans ! »

Alors, prêt pour votre transformation ?

Mais attention, notre offre spéciale se termine très bientôt.

Vous n’avez plus que quelques minutes pour profiter du programme Yoga Remodelage Santé à seulement 7€.

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Je répète, c’est le tout dernier rappel.

Le tarif spécial de l’offre à 7€ se termine dans quelques minutes…

Ne laissez pas passer cette occasion, votre corps vous en remerciera !

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Je vous souhaite une belle et sereine journée,

Amicalement,

Bertrand Rochedy

Les plus de 50 ans qui ne liront pas ce message sont en danger (je suis très sérieux…)

Rester en santé tout en prenant de l’âge, cela nécessite une alimentation variée et l’entretien du mouvement. En France, l’espérance de vie s’élève à 85,3 ans pour les femmes et 79,3 ans pour les hommes.

Mais notre métabolisme change beaucoup plus tôt: «A partir de 30 ans, on ne crée plus sa masse musculaire; on l’entretient», explique Pauline Solioz, diététicienne :

«On a tendance à perdre du muscle et à prendre de la masse grasse. C’est un phénomène normal, une modification physiologique par laquelle tout le monde passe, mais qui est plus ou moins poussée selon les individus.»

Aujourd’hui le 11/07/2025, j’aimerais vous inviter à découvrir plus en détails cette médecine connue pour ses effets antalgiques, décongestionnants, drainants, anti-inflammatoires, détoxifiants et autres…

Pour cela, je vous propose un guide passionnant qui vous présente la technique des ventouses pour soulager de tout un panel de maux et/ou symptômes :

« Découvrez l’art de guérir avec les ventouses »
(et dîtes adieu à vos problèmes de santé !)

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Les transformations du métabolisme peuvent engendrer des problèmes de santé:

«Plus on perd de la masse musculaire, plus les risques de chute sont importants, parce qu’on a moins de force. Le système immunitaire peut aussi être moins résistant, puisque les protéines qui entretiennent la masse musculaire sont identiques à celles qui renforcent notre système immunitaire», illustre la diététicienne.

Les besoins énergétiques varient sensiblement d’une personne à l’autre et dépendent de nombreux facteurs, tels que la composition corporelle, l’activité physique, le sexe, l’état de santé et le stress.

Généralement plus sédentaire, une personne de plus de 65 ans aura moins besoin de calories journalières qu’une personne plus jeune. Toutefois, ses besoins en nutriments seront tout aussi importants, si ce n’est plus. En effet, avec le vieillissement, le corps a plus de difficultés à les assimiler.

Sans compter que certaines pathologies, en raison de l’alitement qu’elles imposent, de leur nature chronique ou de l’addition de médicaments qu’elles engendrent, altèrent la qualité de ces assimilations.

Une alimentation équilibrée et savoureuse

Les séniors doivent particulièrement veiller à consommer suffisamment d’aliments riches en calcium, en vitamine D – dont on est souvent carencés en hiver, faute de pouvoir s’exposer régulièrement au soleil – et en vitamine B12, ainsi qu’en protéines.

On en trouve notamment dans les produits laitiers, les haricots secs, les fruits à coques, les épinards, le tofu et certaines eaux minérales (pour le calcium), les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et le hareng (pour la vitamine D) et la viande, le poisson, les œufs, le fromage, les produits laitiers et les protéines végétales (pour la vitamine B12 et l’apport en protéines).

«Il est essentiel de privilégier une alimentation variée et, si possible, de qualité, c’est-à-dire des produits bruts que les séniors transforment eux-mêmes.»

Si la faim se fait moins sentir avec l’âge, il est possible de fractionner les repas, en mangeant de plus petites portions, mais plus souvent, constituées principalement de protéines.

«L’hydratation est également très importante à cet âge où l’on peut parfois moins ressentir la soif.»

Une complémentation en oligoéléments peut être intéressante selon les cas, mais elle doit être discutée avec son médecin.

Ce dernier doit également être consulté lors de souffrances chroniques, d’une perte de poids non souhaitée, d’une médication régulière et importante, de problèmes de denture ou de tout autre facteur pouvant affecter les plaisirs de la table.

Sociabiliser les repas

Ces plaisirs passent aussi par le partage des repas:

«Il est parfois difficile de les instaurer au niveau familial, mais il n’en est pas moins essentiel de s’inquiéter des séniors de notre entourage, de les inviter à manger chez soi, etc. C’est souvent en étant seul à table qu’on perd l’envie de cuisiner et que l’alimentation se péjore, or le contexte social des plus de 65 ans passe souvent par les proches.»

Redonner au repas son aspect convivial, être entouré pour manger, cela suffit donc parfois à améliorer l’alimentation.

«Ce lien autour de la table est particulièrement important à un âge où le réseau social diminue. On l’a vu avec la pandémie: la réduction des contacts, l’entrave des mouvements, les occasions réduites de faire les courses, cela affecte aussi le moral.»

Un esprit sain dans un corps sain

Une bonne alimentation favorise aussi une bonne santé psychique, comme l’explique la diététicienne:

«Notre consommation de nutriments et d’oligoéléments touchera aussi notre santé mentale. Une consommation insuffisante de fer peut par exemple engendrer une humeur un peu plus vacillante. Une carence de certaines vitamines peut affecter le bien-être. De manière générale, pour être en pleine forme, on peut veiller à conserver un sommeil de qualité, une alimentation variée, un mouvement régulier et un réseau social.»

Ce guide vous fera découvrir tous les facteurs primordiaux pour tenter de battre le record national de longévité, et ce, en bonne santé !

L’opération « 1 jour = 1 livre = 1 € », c’est quoi ?

Si vous recevez ce message aujourd’hui sur votre adresse Email, c’est que vous êtes l’un de des heureux lecteurs qui va profiter de l’événement exceptionnel de ma lettre « Livres de Santé Naturelle ».

Je vais vous permettre d’accéder à des dizaines d’ouvrages de la plus grande qualité sur la santé naturelle !

Et croyez moi, ces livres valent tous de l’OR !!

Mais le mieux, c’est que je vous propose ce livre aujourd’hui au prix de 1 euro seulement.

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Son prix dans mon catalogue est normalement de 19€.

Mais je vous l’envoie pour 1 euro symbolique et c’est tout.

Tant pis si je dois me serrer la ceinture quelque temps.

C’est mon « coup de pouce » à tous mes lecteurs.

Qui suis-je ?

Parlons nous franchement.

Certains d’entre vous sont mes lecteurs depuis des années et connaissent mon travail.

Mais d’autres n’ont jamais lu la lettre.

Peut-être est-ce votre cas ?

Alors vous vous demandez qui je suis, et ce que j’ai à gagner avec tout ça.

Laissez-moi vous en dire plus…

Je m’appelle Francis Dukros, je suis le fondateur de la lettre « Livres de Santé Naturelle ».

Cette lettre d’information spécialisée dans les chroniques et l’édition de livres de santé naturelle est devenue incontournable en quelques années.

Ma mission, c’est de partager avec vous les dernières connaissances scientifiques en terme de santé.

Par ailleurs, je suis un expert en bien-être naturel, et l’auteur de 3 Best-Seller sur la nutrition et la santé alternative.

Depuis 8 ans j’organise régulièrement des conférences privées sur la santé naturelle.

J’ai eu l’honneur de rencontrer les experts les plus sérieux du domaine.

Je ne souhaite plus gagner d’argent sur des contenus de santé.

C’est pour cette raison que j’assume pleinement mon opération.

Je mets tous mes contenus à votre disposition, sans autre frais que le fait de couvrir le coût de maintenance de notre site Internet.

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Sans condition, sans engagement.

Vous pourrez vous servir, à volonté et de manière illimitée.

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(Si vous le pouvez, donnez leur le lien pour commander à 1 € pour nous aider, mais s’ils n’en ont pas les moyens, tant pis ! Priorité à la santé).

Imaginez…

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Et n’oubliez pas, la santé est la chose que nous possédons de plus précieux.

Elle ne se marchande pas.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,

Votre ami,

Francis Dukros

PS : Si vous appréciez mon geste, envoyez moi un petit message. Je lis tous vos emails (même si je n’ai pas toujours le temps de répondre). Et ils me font chaud au cœur. Ce que je fais, c’est pour vous. C’est très important pour moi d’avoir vos avis et témoignages.

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Arthrose, migraine, insomnie…

Remise sur le devant de la scène, la thérapie par les ventouses fait de plus en plus d’adeptes.

Zoom sur une technique ancestrale améliorée et rebaptisée médecine des ventouses.

Le champion de natation américain Michaël Phelps et sa compatriote l’actrice Jennifer Aniston en sont fous! Ils pratiquent la « cupping therapy », la médecine des ventouses.

Qu’est ce que la médecine des ventouses ?

Cette technique de soin millénaire dont Hippocrate se servait déjà 400 ans avant J.-C. a été réactualisée et codifiée sous le nom de médecine des ventouses.

Elle s’appuie sur trois disciplines médicales: la kinésithérapie, alliée à l’ostéopathie et la médecine chinoise.

Comment ça marche? En provoquant par aspiration un afflux sanguin massif (hyperhémie), la ventouse entraîne une décompression au niveau de la zone où elle est posée.

La circulation se fait mieux et la décongestion a de fait un effet antalgique.

Selon sa localisation, elle va aussi stimuler des points d’acupuncture, et, couplée à une huile ou une crème (anti-inflammatoire, respiratoire), en accroître la pénétration et l’effet.

À chaud, à froid ou scarifiée, il existe trois méthodes :

– La ventouse à chaud: c’est la méthode ancestrale la plus efficace et la plus utilisée. Elle consiste à faire le vide d’air à l’aide d’une flamme avant la pose du petit pot de verre.

– La ventouse à froid: le vide d’air se fait avec un système de pompe

– La ventouse scarifiée: on pratique une légère griffure de la peau avant de poser la ventouse à chaud ou à froid. Cette méthode est particulièrement indiquée sur les douleurs inflammatoires et articulaires aigües et les migraines.

Que soignent les ventouses ?

La technique manuelle ne va pas guérir un organe mais soulager la douleur, soit en indication primaire, soit en complément d’un autre traitement. Les indications sont donc nombreuses.

Le temps de pose des ventouses est en général de 20 min (lombalgie par exemple) mais ne doit dans certains cas ne jamais dépasser 2min.

Pour quelles principales indications ?

Toutes les douleurs mécaniques articulaires comme l’arthrose, le mal de dos (lombalgie, sciatique, lumbago…); les migraines (temporales, frontales, occipitales); les pathologies respiratoires (asthme, bronchite chronique…); les problèmes digestifs (ballonnements, constipation, colopathie…); les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, vertiges, insomnies…); les blessures sportives (entorses, tendinites…).

Pour quels résultats ?

Tout dépend de la pathologie, de son ancienneté et des poussées liées à la saison, mais souvent il y a une réponse positive dès la première séance qui se vérifie dans les 72h. Généralement, 1 à 3 séances, espacées de 10 jours, suffisent.

Pour retrouver en intégralité des conseils pour vous profiter des bienfaits des ventouses, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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