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De lâacide hyaluronique naturel sans passer par le bistouri ? 💉
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ChĂšre lectrice, Cher lecteur,
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Vous le savez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ :Â
Lâacide hyaluronique est un Ă©lĂ©ment central lorsquâon parle dâhydratation de la peau et dâaction anti-Ăąge. Â
Câest le chouchou des mĂ©decins esthĂ©tiques, lâingrĂ©dient phare de nombreuses formules cosmĂ©tiques destinĂ©es Ă lutter contre le passage du temps. Â
Sa popularitĂ© ne vient pas de nulle part :Â
Son action au sein de la peau a Ă©tĂ© Ă©tudiĂ©e et cette molĂ©cule participe, en effet, Ă lutter contre les signes visibles du vieillissement. Â
Pour autant.Â
Pourquoi sâintĂ©resser Ă cet Ă©lĂ©ment en particulier dans notre lettre dâinformation ? Â
DâoĂč vient-il, comment agit-il, est-il sans danger ? Â
Et si câest le cas⊠Comment en profiter au naturel ? Â
Nous allons rĂ©pondre Ă toutes ces questions aujourdâhui. Â
Pourquoi je mâintĂ©resse Ă lâacide hyaluroniqueâŠ
Je ne vais pas rĂ©inventer la roue.Â
Jâai en effet dĂ©jĂ parlĂ© des nombreux rĂŽles et bĂ©nĂ©fices de lâacide hyaluronique dans une prĂ©cĂ©dente lettre. Â
En rĂ©sumĂ©, l’acide hyaluronique (HA) joue un rĂŽle multifacette dans la rĂ©gulation de diffĂ©rents processus biologiques :Â
RĂ©paration de la peau, cicatrisation des plaies, rĂ©gĂ©nĂ©ration des tissus, anti-inflammation, immunomodulation, âŠ1Â
Les principales informations Ă retenir sur lâacide hyaluronique, celles qui nous intĂ©ressent, sont les suivantes.Â
Il hydrate, rĂ©gĂ©nĂšre et renouvelleÂ
Son pouvoir hydratant est dĂ» Ă son grand pouvoir hygroscopique : il attire et retient lâeau.Â
Il serait ainsi capable dâattirer et de fixer jusquâaÌ 1000 fois son poids en eau.Â
GrĂące Ă ses vertus antioxydantes et hydratantes, lâAH soutient Ă©galement le renouvellement cellulaire. Â
Enfin, il stimule la production de collagĂšne, un autre de ces Ă©lĂ©ments essentiels Ă lâapparence de la peau !2Â
Quel est le rapport avec le vieillissement de la peau ? Â
Et bien⊠Tout ! Â
Chez lâĂȘtre humain, plus de 50% de lâacide hyaluronique de lâorganisme est preÌsent dans la peau. Â
Cependant, dans la peau des personnes ĂągĂ©es, la quasi-totaliteÌ de lâAH a disparu de lâeÌpiderme. Â
Cela explique en grande partie la formation des rides sur le visage humain.3Â
Alors, si lâon souhaite agir contre les signes de lâĂąge, ne pas sâintĂ©resser Ă lâacide hyaluronique reviendrait Ă ignorer lâĂ©lĂ©phant dans la piĂšce.Â
Lâacide hyaluronique, quâest-ce que câest ? Â
Ăgalement appelĂ© âAHâ, câest un biopolymĂšre naturel, que lâon trouve en grande quantitĂ© dans les tissus Ă©pithĂ©liaux (la surface de la peau et des organes), nerveux (comme les neurones) et les tissus conjonctifs (os, cartilage, tendons, ligaments, graisseâŠ).4 Â
Comment agit-il au sein de la peau ?Â
L’acide hyaluronique est essentiellement constituĂ© dâune longue sĂ©rie de composants qui se rĂ©pĂštent, comme les maillons dâune chaĂźne. Â
Comme je lâai dit, cette molĂ©cule a la capacitĂ© remarquable d’absorber et de retenir l’eau, agissant ainsi comme une Ă©ponge.
En contact avec de lâeau – apportĂ©e par lâhydratation quotidienne ou bien par lâapplication dâun produit Ă base dâeau -, elle lâabsorbe et la garde, lui apportant donc du volume. Â
LâAH joue, par consĂ©quent, un rĂŽle crucial dans le maintien de la structure et de l’hydratation de notre peau. Â
Dans l’Ă©piderme (la couche externe de la peau, celle que lâon voit Ă l’Ćil nu), elle aide Ă garder les cellules cutanĂ©es bien serrĂ©es et contribue Ă la rĂ©gĂ©nĂ©ration de cette couche protectrice. Â
Sous la peau, dans le derme, elle s’associe Ă d’autres molĂ©cules pour assurer l’Ă©lasticitĂ©, la fermetĂ© et la rĂ©sistance de la peau.
En outre, elle est un Ă©lĂ©ment dĂ©clencheur important dans la production de collagĂšne, une protĂ©ine essentielle pour maintenir la soliditĂ© de la structure de la peau. Â
L’acide hyaluronique est donc bien plus qu’une simple molĂ©cule :
C‘est un Ă©lĂ©ment incontournable de la santĂ© et de la beautĂ© de notre peau.Â
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Pour la petite histoireâŠÂ Â
Lâacide hyaluronique a Ă©tĂ© dĂ©couvert en 1934 par Meyer et Palmer, deux chercheurs amĂ©ricains en ophtalmologie, en lâisolant de lâhumeur vitrĂ©e (Ćil) dâun bĆuf ils rĂ©ussirent Ă dĂ©finir sa structure chimique. Â
L’Ă©tymologie du mot tĂ©moigne dâailleurs de cette dĂ©couverte : âhyalosâ signifie vitreux. Â
Bon Ă savoir âŠÂ
On retrouve Ă©galement lâacide hyaluronique rĂ©fĂ©rencĂ© sous le nom âhyaluronaneâ. Â
Si vous ne trouvez pas la mention âacide hyaluroniqueâ sur certains produits prĂ©tendant en dĂ©tenir, vĂ©rifiez sâils ne contiennent pas de la âhyaluronaneâ.Â
DâoĂč vient lâacide hyaluronique ? Â
Lâacide hyaluronique est avant tout produit par le corps, oĂč il est naturellement prĂ©sent – et en grande quantitĂ©, comme je viens de le mentionner.
Au sein de la peau, il est principalement produit par les fibroblastes du derme – des cellules dont la principale mission est de produire les Ă©lĂ©ments constitutifs des tissus conjonctifs.
LâĂ©piderme contient Ă©galement de lâacide hyaluronique, oĂč il est synthĂ©tisĂ© par les kĂ©ratinocytes, en plus petites quantitĂ©s.Â
Cependant, les processus de vieillissement impliquent une disparition progressive de lâacide hyaluronique dans lâĂ©piderme (encore une fois, câest bien cette disparition qui est en grande partie Ă lâorigine des rides).5 Â
Attention aux rayons du soleil ! âïž
Ă savoir : lâexposition aux UV entraĂźne la dĂ©gradation de lâacide hyaluronique. Â
Une raison supplĂ©mentaire de porter de la crĂšme solaire ! Â
Le corps nâest pas notre seule source dâAH Â
Il est aujourdâhui possible dâextraire et de produire de lâacide hyaluronique –  Il suffit juste de savoir oĂč le trouver. Â
Par exemple, les vĂ©gĂ©taux comme le blĂ©, le maĂŻs ou le soja renferment cette molĂ©cule.Â
Mais les laboratoires nâont pas toujours Ă©tĂ© capables dâutiliser ces Ă©lĂ©ments comme matiĂšres premiĂšres. Â
 🧪 De la crĂȘte de coq aux cultures bactĂ©riennes Â
Historiquement, lâacide hyaluronique Ă©tait extrait de tissus animaux, comme des crĂȘtes de coq.
Cependant, les domaines de la recherche et du dĂ©veloppement ont dĂ©sormais remplacĂ© ce procĂ©dĂ© par la production dâacide hyaluronique Ă partir de fermentation bactĂ©rienne.Â
Non seulement lâacide hyaluronique obtenu par cette voie est trĂšs bien tolĂ©rĂ© par le corps humain, mais il prĂ©sente en outre peu de risques de contamination pathogĂšne.6 Â
En outre, il est plus Ă©thique ! Â
Comment en faire bĂ©nĂ©ficier ma peau pour garder son apparence jeune ? Â
Lâindustrie cosmĂ©tique a compris depuis bien longtemps que lâacide hyaluronique Ă©tait un alliĂ© des peaux jeunes.
Des injections aux sĂ©rums, des crĂšmes aux implants, elle rivalise de solutions pour donner Ă la peau une dose supplĂ©mentaire dâacide hyaluronique quand celui-ci vient Ă manquer – ou dans la perspective que ce funeste jour arrive. Â
Et, dans une certaine mesure, cela fonctionne.
Les recherches conduites sur le sujet ont mesurĂ© positivement l’augmentation de tissus mous, lâamĂ©lioration de l’hydratation de la peau, la stimulation du collagĂšne et de l’Ă©lastine, la restauration du volume du visageâŠ.
Qui justifient largement lâutilisation de lâacide hyaluronique comme actif principal des formulations cosmĂ©tiques.7 Â
Suffit-il pour autant dâacheter la derniĂšre crĂšme hors de prix pour se dĂ©barrasser des rides ? Â
Malheureusement, ce nâest pas aussi simple. Surtout si votre but est de prendre soin de votre peau au naturel. Â
Tout dâabord, les diffĂ©rents composants des produits cosmĂ©tiques anti-Ăąge sont loin dâĂȘtre âeco-friendlyâ.
Il nâest pas facile de trouver des produits Ă la fois respectueux de lâenvironnement, qui contiennent peu d’allergĂšnes et une quantitĂ© suffisante dâacide hyaluronique. Â
Ensuite, en-dehors des injections dâacide hyaluronique – qui appartiennent moins au domaine de la dermo-cosmĂ©tique quâau champ dâapplication mĂ©dical -, beaucoup de produits cosmĂ©tiques Ă base dâAH nâagissent quâen surface,8 en raison de la taille des molĂ©cules de lâacide hyaluronique, trop volumineuses pour traverser la barriĂšre cutanĂ©e.Â
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Lâacide hyaluronique dans les cosmĂ©tiques
Pour obtenir une action plus consĂ©quente, il est en effet conseillĂ© de recourir Ă des cosmĂ©tiques hautement concentrĂ©s en AH (minimum 0,1%), mais qui contiennent Ă©galement plusieurs sortes dâAH : de haut poids et de bas poids molĂ©culaire. Â
Imaginez lâacide hyaluronique comme une structure composĂ©e dâun ensemble de molĂ©cules de diffĂ©rentes tailles.Â
Ă la surface de la peau – sa couche cornĂ©e, la surface de lâĂ©piderme -, certaines des plus grandes molĂ©cules dâAH seront parfaites pour retenir lâeau et lisser les ridules et rides dues Ă la sĂ©cheresse.Â
Elles forment un film invisible qui donne une apparence plus lisse Ă lâĂ©piderme.Â
Par contre, les plus petites molĂ©cules auront la capacitĂ© de pĂ©nĂ©trer la couche cornĂ©e et donc, dâagir plus en profondeur.9Â
 Pour savoir si un produit cosmĂ©tique contient ces deux types dâAH, cherchez les mentions suivantes :
 âsodium hyaluronateâ (AH de haut poids molĂ©culaire) et âhydrolyzed hyaluronic acidâ, ou âacide hyaluronique hydrolysĂ©) (AH de bas poids molĂ©culaire). Â
Lâacide hyaluronique en chirurgie esthĂ©tique
Bien souvent, on envisage lâacide hyaluronique sous forme dâinjections, comme un âagent de comblementâ.Â
AdditionnĂ© dâun agent stabilisant, l’AH utilisĂ© en chirurgie esthĂ©tique est surtout injectĂ© dans les lĂšvres, les pommettes, la mĂąchoire et sous les yeux, ou encore, la ride du lion. Â
Bien que visuellement efficace, cette mĂ©thode donne un rĂ©sultat Ă©phĂ©mĂšre :Â
De 6 mois Ă un an. En outre, lâintervention est coĂ»teuse : de 150 Ă 500 euros par injection, sans compter le prix de la consultation chez votre mĂ©decin spĂ©cialisĂ©.10 Â
Lâacide hyaluronique dans lâalimentation Â
Il nâest pas possible de trouver de lâacide hyaluronique Ă proprement parler dans lâalimentation, Ă part peut-ĂȘtre dans le bouillon dâos.
Cependant, certains aliments contiennent diffĂ©rents Ă©lĂ©ments nutritionnels susceptibles de promouvoir sa production par lâorganisme,  comme  le tofu, riche en phytoestrogĂšnes11, ou encore les aliments riches en antioxydants, comme les kiwis et les oranges12. Â
ComplĂ©ments dâacide hyaluronique : une piste ?Â
La complĂ©mentation, câest-Ă -dire, lâabsorption orale dâacide hyaluronique pouvant ĂȘtre utilisĂ© par le corps Ă travers la digestion, est aussi une piste possible afin dâoptimiser les taux dâAH dans le corps et donc Ă©galement dans la peau. Â
ComplĂ©ments dâacide hyaluronique :
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Ce que dit la rechercheâŠ
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En 2017, un groupe de chercheurs japonais ont Ă©tudiĂ© les effets dâun supplĂ©ment quotidien de 120mg dâacide hyaluronique par jour sur un groupe mixte de volontaires, ĂągĂ©s de 22 Ă 59 ans.Â
DivisĂ© en deux groupes, lâun recevait effectivement la supplĂ©mentation, tandis que lâautre partie des participants Ă lâĂ©tude recevait un placebo (autrement dit, une pilule nâayant aucun effet). Â
RĂ©sultat ? Â
AprĂšs 8 semaines, le groupe ingĂ©rant les supplĂ©ments de collagĂšne montrait une amĂ©lioration de la qualitĂ© de la peau : lâapparence des rides Ă©tait significativement attĂ©nuĂ©e. AprĂšs 12 semaines, lâĂ©clat et la souplesse de la peau Ă©taient Ă©galement amĂ©liorĂ©s par la prise du complĂ©ment dâacide hyaluronique13. Â
Ă TaĂŻwan aussi, on Ă©tudie lâefficacitĂ©
 de lâacide hyaluronique Â
En 2021, la revue internationale Nutrients publiait lâĂ©tude dâune Ă©quipe de recherche TaĂŻwanaise, qui avait effectuĂ© une Ă©tude similaire sur un public mixte de femmes et dâhommes ĂągĂ©s de 35 Ă 64 ans.Â
LĂ encore, le groupe consommant le supplĂ©ment dâacide hyaluronique montrait une apparence cutanĂ©e amĂ©liorĂ©e : rĂ©duction des rides, meilleure hydratation et Ă©lasticitĂ© amĂ©liorĂ©e14. Â
Consommer un complĂ©ment alimentaire Ă base dâacide hyaluronique constitue donc lâune des solutions possibles pour Ă©viter de passer sous le bistouri tout en bĂ©nĂ©ficiant de ses effets positifs sur la peau. Â
L’acide hyaluronique pour garder une belle peau : Â
OUI ! Â
Lâubiquité  (le fait que lâon en retrouve partout dans le corps) de lâacide hyaluronique et son importance pour la santĂ© et lâapparence dâune peau jeune ne font aucun doute.Â
Cette molĂ©cule naturellement prĂ©sente dans le corps vient cependant Ă manquer et diverses pistes sâoffrent Ă vous pour freiner sa dĂ©gĂ©nĂ©rescence. Â
Pour prendre soin de vos niveaux dâacide hyaluronique cutanĂ© naturellement, nâhĂ©sitez pas, comme toujours, Ă prendre soin de vous.Â
Cela passe par une bonne alimentation, une hydratation suffisante et des soins cosmétiques adaptés.
Cependant, afin de bĂ©nĂ©ficier dâune action en profondeur, comptez sur la qualitĂ© de votre alimentation et de votre hygiĂšne de vie ; les complĂ©ments dâacide hyaluronique ont Ă©galement dĂ©montrĂ© leur efficacitĂ© dans la prĂ©servation de la jeunesse de la peau.Â
Nous arrivons bientĂŽt au terme de notre tour dâhorizon des principales problĂ©matiques du vieillissement de la peau et des solutions qui sâoffrent Ă vous pour combattre les signes du temps au naturel. Â
AprĂšs avoir dĂ©couvert les mĂ©canismes de vieillissement de la peau, les diffĂ©rentes pistes dâaction pour prendre soin dâelle au naturel et les molĂ©cules susceptibles de vous donner un coup de pouce, nous explorons, dans notre prochaine lettre dâinformation, la raison pour laquelleâŠÂ Â
Vous ne pouvez malheureusement pas toujours compter sur âla natureâ, telle quâelle existe aujourdâhui, pour combler votre assiette des nutriments essentiels Ă la bonne santĂ© de votre peau. Â
Nous verrons cette passionnante problĂ©matique trĂšs bientĂŽt. Â
Dâici là ⊠Prenez soin de vous. Et bien entendu, de votre peau ! 💁
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En vous souhaitant une vie pleine de santé,
Prenez soin de vous Email,
Amicalement,
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1 . Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361. 2 . Bruna Bravo, Priscila Correia, JosĂ© EuzĂ©bio Gonçalves Junior, Beatriz Sant’Anna, Delphine Kerob, Â
âBenefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidenceâ
, 2022, Dermatologic Therapy 3 . Mathieu Poinsot. âLâacide hyaluronique : Production microbiologique et applications.â Sciences pharmaceutiques. 2011. hal-01764996 4 . Mathieu Poinsot. âLâacide hyaluronique : Production microbiologique et applications.â Sciences pharmaceutiques. 2011. hal-01764996 5 . â Lâacide hyaluronique/hyaluronaneâ,biologiedelapeau.fr, Michel DĂ©marchez, PhD 6 . â Lâacide hyaluronique/hyaluronaneâ, biologiedelapeau.fr, Michel DĂ©marchez, PhD. 7 . Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361. 8 . âIs hyaluronic acid as effective as skincare brands claim?â, March 20, 2024, the Conversation 9 . Michael H. Gold MD, Julie A. Biron BS, April Wilson RN, BSN, CCRP, Diane B. Nelson RN, MPH, « Efficacy and tolerability of a hyaluronic acid-based serum and a peptide-rich cream for the face and neck in subjects with photodamaged skin », 2022 10 .âCombien coĂ»te une injection dâacide hyaluronique ?â, The French Filler.com 11 . Liu T, Li N, Yan YQ, Liu Y, Xiong K, Liu Y, Xia QM, Zhang H, Liu ZD. Recent advances in the anti-aging effects of phytoestrogens on collagen, water content, and oxidative stress. Phytother Res. 2020 Mar;34(3):435-447. doi: 10.1002/ptr.6538. Epub 2019 Nov 20. PMID: 31747092; PMCID: PMC7078862. 12 . Bahare Salehi & al., The Therapeutic Potential of Naringenin: A Review of Clinical Trials, Pharmaceuticals, (2019). 13 . Oe M, Sakai S, Yoshida H, Okado N, Kaneda H, Masuda Y, Urushibata O. Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017 Jul 18;10:267-273. doi: 10.2147/CCID.S141845. PMID: 28761365; PMCID: PMC5522662. 14 . Hsu, T.-F.; Su, Z.-R.; Hsieh, Y.-H.; Wang, M.-F.; Oe, M.; Matsuoka, R.; Masuda, Y. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients 2021, 13, 2220. https://doi.org/10.3390/nu13072220
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