Ces vitamines essentielles dont tous les plus de 55 ans manquent

Cependant, tout le monde n’a pas le goût des légumes ou une tolérance au lait. Il y a aussi des personnes allergiques aux noix et à la volaille qui sont, pourtant, d’excellentes sources de protéines et de bonnes graisses.

Et si vous en faisiez partie ? Comment pouvez-vous être sûr d’avoir une bonne nutrition ?

C’est pourquoi les suppléments et la nutrition doivent travailler ensemble.

Avant de prendre des suppléments, il serait sage de demander l’avis de votre médecin.

Après tout, vous voulez être sûr de prendre les bons suppléments, ceux que votre alimentation ne vous apporte pas.

La grande variété de suppléments comprend des multi vitamines, des suppléments protéiques, des minéraux et des suppléments spécialisés.

Les multi vitamines sont les suppléments les plus prescrits.

Les vitamines essentielles sont généralement conditionnées en comprimés. Les suppléments protéiques sont couramment utilisés par les personnes qui souhaitent développer plus de muscles, comme les athlètes.

Les suppléments minéraux comprennent du calcium pour la croissance osseuse.

Les suppléments et la nutrition doivent être complémentaires. Par exemple, une personne qui consomme de grandes quantités de carottes et de courges n’a pas besoin de prendre un supplément de vitamine A.

Une surdose de vitamine A peut provoquer un teint jaune/orange sur la peau. D’autres surdoses de minéraux et de vitamines peuvent même perturber la fonction hormonale normale.

Après tout, même trop de bonnes choses peuvent être dangereuses pour la santé.

Dans ce guide, vous découvrirez quelques pistes pour apporter les vitamines et les minéraux qui sont conseillés pour palier une carence :