Arrêter de pousser

Dans les contenus destinés aux créateurs et aux entrepreneurs, on parle souvent de motivation, de force, de lutte contre soi-même.

Conseiller la force et la motivation, c’est une bonne chose quand on s’adresse aux plus jeunes d’entre-nous, à ceux qui sont en train de découvrir le monde adulte et qui manquent de structure, à ceux qui ne font pas encore leur lit chaque matin, à ceux qui ne savent pas encore se prendre en main, à ceux qui passent 10 h par jour sur TikTok ou qui se couchent à 3 h du matin et se lèvent à 14 h, ou à ceux qui n’ont pas fait le ménage chez eux depuis 2019…

Mais lorsqu’on est plus âgé, qu’on a une expérience des responsabilités, de la vie en général et de l’entrepreneuriat en particulier, ça ne fait plus aucun sens d’utiliser cette approche.

Pour quelqu’un qui est un adulte responsable, faire reposer son travail sur la force et la motivation revient à s’auto-flageller, à se faire du mal, à s’embourber en creusant encore davantage chaque trou dans lequel on s’est enfoncé et ça, cela ne peut que nous amener tout droit au burn-out.

Le problème, c’est que les créateurs qui prêchent cette philosophie sont surreprésentés sur les réseaux sociaux et c’est bien normal : le profil des personnes qui passent le plus de temps sur les plateformes correspond exactement à celui que j’ai décrit plus haut.

Mais si on n’en fait pas partie, alors il est peut-être temps de se poser quelques questions essentielles, comme :

– Est-ce que ces contenus s’adressent vraiment à moi ?

– Est-ce que les problèmes que je rencontre dans mon activité peuvent vraiment être résolus par la force brute ?

– Est-ce qu’en travaillant de cette façon, je ne suis pas en train de me transformer moi-même en mon pire ennemi ?

– Où est-ce que tout cela va me mener, à terme ? À quelle distance suis-je vraiment du burn-out ?

Si tu cherches à aborder ton travail d’une façon plus saine et plus adulte, mon Manuel de la création heureuse peut peut-être te donner des pistes utiles.

Il contient par exemple :

– La psychologie des objectifs : ce qu’il faut absolument comprendre pour pouvoir éviter de transformer sa passion en une corvée (page 15).

– Le plan d’action en 2 phases pour reprendre plaisir à créer (c’est une méthode d’organisation que devraient essayer tous les formateurs qui ont tendance à être anxieux au travail) (page 16).

– Le cycle de l’anxiété au travail, et comment le neutraliser (page 21).

– L’exercice pour mettre au point ta routine de travail idéale, celle qui te rendra vraiment heureux (et dans laquelle il ne te manquera rien) (page 32).

– Comment fonctionne l’attention, et comment en retrouver le contrôle (page 36).

– Comment créer du contenu de façon détendue, sans être paralysé par la peur du jugement des autres (page 46).

– L’astuce pour devenir immunisé de la critique (c’est simple et ça ne demande aucun travail sur soi : c’est juste une question d’organisation) (page 47).

– Comment créer du contenu régulièrement sans interrompre le cours normal de tes journées, de façon fluide et naturelle (page 55).

– Un exercice pour t’aider à intégrer ta pratique de création de façon harmonieuse et naturelle dans ton quotidien (page 58).

– La méthode de gestion financière qui permet de retrouver la sérénité d’esprit et la paix, quels que soient tes revenus de la semaine ou du mois en cours (page 67).

– La méthode pour se fixer des objectifs de façon saine (c’est la seule qui te permet d’éviter de vivre dans l’anxiété permanente) (page 73).

– Comment trouver l’équilibre entre routine et variété (l’absence de structure génère de l’anxiété… mais trop de structure peut rendre ton activité routinière et ennuyeuse). Voici comment se libérer de ce dilemme (page 75).

– Les deux axes (vertical et horizontal) pour diversifier les sujets que tu traites dans tes contenus et formations, et éviter l’ennui et la monotonie (page 83).

– Comment j’ai vu des gens se détruire sous mes yeux à cause des réseaux sociaux. Et 4 étapes pour récupérer son temps, son attention et son énergie (page 86).

– La méthode pour trouver une façon de créer qui fonctionne avec chacune des humeurs qu’on peut avoir au cours d’une année entière (avec un exercice en deux étapes : tu identifies chaque humeur, puis tu trouves une façon de créer qui est compatible avec chacune d’entre elles) (page 101).

– Une toute nouvelle façon (révolutionnaire) de s’organiser pour créer énormément de contenu dans la sérénité (à essayer pendant un mois) (page 104).

Et beaucoup d’autres choses.

Tout le détail est listé sur la page de présentation du Manuel de la création heureuse.

La photo du jour :

Rangement de l’ancienne étable de ma ferme. L’année prochaine, j’aurai peut être des moutons (ou des chèvres ?)

Excellente journée à toi.

Jean Rivière.