A la rencontre de notre plus grand ennemi !

« L’enfer, c’est soi-même ! Nous sommes autant notre virus que notre anti-virus. » A.N

͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­͏‌  ­

Hellooooo,

 

Semaine à l’humeur estivale ou hivernale ? 

 

Aujourd’hui, nous allons rencontrer une figure intrigante et omniprésente dans nos vies : l’Auto-saboteur. Oui, celui qui se cache en chacun de nous et qui semble prendre un malin plaisir à nous mettre des bâtons dans les roues. 

A quoi ressemble cette étrange créature intérieure chez vous ?

 

 

En premier lieu, qui est l’auto-saboteur?

 

Imaginez un petit gremlin, tapi dans l’ombre de votre esprit, attendant le moment opportun pour surgir.

L’Auto-Saboteur, c’est cette voix intérieure qui vous murmure que vous n’êtes pas assez bon, que vos idées sont vouées à l’échec, ou que vous devriez rester dans votre zone de confort et ne pas tenter. Il se nourrit de vos doutes, de vos peurs, et de vos échecs passés.

Imaginez, vous êtes sur le point de présenter une nouvelle idée révolutionnaire en réunion, et soudain, la petite voix escrizophréniste intérieure (je vous renvoie à mon dernier roman pour la définition de ce terme anti-académique) vous dit : « Pourquoi parler? Personne ne va t’écouter de toute façon. »

Vous avez enfin pris la décision de vous lancer dans X,Y ou Z, mais à chaque étape, ce gremlin intérieur trouve mille raisons pour que vous abandonniez. Lorsque l’on a conscience du processus, on peut le contrer. Lorsque nous ne voyons pas le processus opérer, on s’autosabote, tout bonnement.

Notons que l’auto-saboteur est une partie de nous, mais il ne définit pas qui nous sommes ! 

 

Alors, comment reconnaître son influence?

Reconnaître l’influence de l’auto-saboteur est le premier pas pour le désarmer. Il se cache en général derrière : 

 

1/La Procrastination :

Ce petit démon adore vous convaincre de remettre à plus tard ce qui pourrait être fait aujourd’hui. Vous avez sûrement déjà entendu des phrases comme « Je le ferai demain » ou « Je ne suis pas encore prêt ».

 

2/La Peur de l’Échec : Il se délecte de vos craintes. « Et si je n’y arrive pas? Et si je me ridiculise? » sont ses mantras favoris.

 

 

3/La Perfectionnisme : Sous couvert de vous pousser à l’excellence, il vous paralyse avec des standards impossibles à atteindre.

 

Notre cerveau est câblé pour éviter les situations qui semblent risquées ou en dehors de notre zone du connu (la fameuse zone de confort, bien loin d’être si confortable que ça !). Ce câblage alimente le comportement auto-saboteur. En réalité, cette réaction est une réponse archaïque de notre cerveau primitif cherchant à nous protéger du danger, réel ou perçu.

 

 

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez reprendre le contrôle et mettre votre auto-saboteur au repos ! OUFFFFFF ! 

 

 

Quelle stratégie concrète mettez-vous en place pour dompter cet intrus intérieur ?

 

Lorsqu’il est correctement dompté, l’intrus n’est plus plombant ; le véritable potentiel de la personne peut alors commence à se libérer ! 

 

« L’enfer, c’est soi-même. Nous sommes notre virus autant que notre anti-virus. » Adela Noste, Les petits papiers de Paul R.

 

 

Comme chaque année, pas de newsletter pendant l’été !

Nous nous retrouvons le 30 août, bronzés, reposés et frais pour une nouvelle rentrée !

 

Prochaine conf le 9 juillet sur Linkedin, rejoignez-moi avant votre break sous les cocotiers !

 

Merci à M.R pour son partage musical de vendredi dernier. Pour rappel : “Quelle musique te donne envie de danser instantanément?” L’art de danser, c’est le langage de l’âme et du corps ! 

 

Je vous dis à la rentrée pour de nouvelles aventures intérieures! 

 

Merveilleux été et belles vacances à toutes et tous !

 

Adela

Rejoins-moi sur Linkedin ! 

 

 

 

 

 

Adela Noste
https://linktr.ee/adelanoste