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Chaque expérience, chaque interaction et chaque pensée que vous avez au cours de votre vie génère une émotion.
Ces émotions sont une réaction naturelle et saine à ce que vous vivez et peuvent être positives ou négatives, intenses ou subtiles.
Mais lorsque vous ne parvenez pas à traiter ou à résoudre ces émotions, elles peuvent laisser en vous ce que l’on appelle des « résidus émotionnels ».
Les événements traumatiques sont une cause majeure de formation de ces résidus émotionnels.
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Qu’il s’agisse d’un accident, d’une maladie, d’une perte, d’un abus ou d’une déception.
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Et si ces émotions ne sont pas correctement traitées à l’époque, elles peuvent rester avec vous, créant des résidus émotionnels qui peuvent affecter votre bien-être, votre comportement et votre manière de voir le monde pendant des années, voire des décennies.
Alors,
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Pourquoi des résidus émotionnels se créent ?
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La majeure partie des personnes, pour se protéger de la douleur émotionnelle, évitent, répriment ou nient leurs émotions.
Au lieu de vous aider, cela empêche le processus naturel de résolution des émotions de se produire.
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Cela conduit à la formation de résidus émotionnels, qui restent stockés dans votre corps et votre esprit jusqu’à ce qu’ils soient résolus.
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Les résidus émotionnels peuvent se manifester par une variété de symptômes, y compris l’anxiété, la dépression, la fatigue, les troubles du sommeil et même la douleur physique.
Ces symptômes sont souvent le signe que quelque chose en nous demande à être résolu, que ce soit une émotion, un traumatisme ou un souvenir.
Mais le problème, c’est que cela ne s’arrête pas là.
Lorsque nous portons en nous des résidus émotionnels, ils peuvent inconsciemment influencer notre comportement.
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Par exemple, une personne ayant des résidus émotionnels liés à un rejet pourrait avoir tendance à éviter les situations où elle pourrait être rejetée.
De même, une personne ayant des résidus émotionnels liés à une trahison pourrait avoir du mal à faire confiance aux autres.
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Et ces résidus émotionnels colorent aussi votre vision du monde, vous faisant voir la vie à travers le prisme de ces émotions non résolues.
Cela peut vous conduire à interpréter les événements et les interactions de manière biaisée, ce qui peut renforcer vos résidus émotionnels et perpétuer ainsi un cycle de souffrance.
Mais aujourd’hui, il est temps de
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Briser le cycle de souffrance
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Il existe quelques pistes pour résoudre les résidus émotionnels :
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Les pratiques de pleine conscience peuvent être très utiles. En vous ancrant dans le moment présent, vous pouvez apprendre à observer vos émotions sans jugement, ce qui peut vous aider à les résoudre. Des pratiques comme la méditation, le yoga ou la respiration consciente peuvent vous aider à entrer en contact avec vos émotions et à les libérer de manière saine et constructive ;
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L’autocompassion est un autre outil précieux. En apprenant à vous traiter avec gentillesse et compréhension, vous pouvez créer un espace sûr pour explorer et résoudre vos émotions. L’autocompassion vous permet de vous donner la permission de ressentir vos émotions, de reconnaître votre douleur, et de vous donner le soutien dont vous avez besoin pour guérir.
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La résolution des résidus émotionnels n’est pas une tâche facile.
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C’est un voyage qui demande du courage, de la patience et de la compassion envers soi-même.
C’est un processus qui peut être douloureux à certains moments, mais qui peut également être libérateur et transformateur.
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Ce travail est très important, car à la clé c’est
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Le contrôle de vos résidus émotionnels et de votre vie
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En explorant la pleine conscience et l’autocompassion, vous avez à votre disposition des outils puissants pour commencer à travailler sur vos propres résidus émotionnels.
Chaque pas que vous faites sur ce chemin est une étape vers une plus grande liberté émotionnelle et un plus grand bien-être.
Rappelez-vous que chaque émotion que vous ressentez est une partie de vous.
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En travaillant à résoudre vos résidus émotionnels, vous n’êtes pas seulement en train de libérer des émotions non résolues,
Vous êtes aussi en train de vous reconnecter avec vous-même, d’honorer votre expérience de vie et de vous ouvrir à une plus grande paix et une plus grande joie.
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Alors, prenez le contrôle de vos résidus émotionnels, et transformez votre vie.
Vous le méritez.
Mais je sais à quel point cela peut être difficile.
Et je suis extrêmement touché, car ces dernières semaines vous avez partagé avec moi des milliers de témoignages :
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Séparée depuis peu je ressens très fortement la solitude et ce malgré nos 2 enfants. Je suis très en colère chaque fois qu’il tente un rapprochement.
C’est tellement le chaos dans ma vie et dans ma tête encombrées que je n’arrive même pas à mettre par écrit ce que je ressens. Je n’ai plus de repères. Le quotidien est devenu trop lourd depuis quelques années. Je ne gère plus, je suis dépassé. – Cyr
Suite a un arrêt cardiaque et la pose de 5 stents coronarien j’ai perdu confiance en moi – Vincent
Je suis sujette a un stress chronique, trop de réactivité et un manque de confiance en général, des doutes – Marie Odile
Mon papa est décédé il y a un mois d’un infarctus foudroyant ce qui a créé un choc émotionnel… – Natacha
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Alors, je ne pouvais pas rester les bras croisés.
Pour vous aider à reprendre le contrôle de vos résidus émotionnels et donc de votre vie, j’ai réussi un coup de maître.
Je vous dis tout demain à 7h.
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Julia
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PS : l’énergie peut être bloquée aussi par des émotions refoulées depuis des années voire des décennies. On en reparle demain !
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