Bonjour Email, j’espère que vous allez bien, ici Christian Lacroix.
Aujourd’hui, j’aimerais vous partager quelques conseils pour booster votre système immunitaire avant cet hiver, pour ne pas tomber malade !
L’hiver approche à grands pas, et avec lui, le froid, la grisaille et les petits désagréments saisonniers.
Vous voyez de quoi je parle n’est-ce pas ? L’hiver n’arrive jamais seul.
Il s’accompagne souvent de :
- Rhume
- Grippe
- État de fatigue constant
- Virus résistants
- Déprime
- Et bien plus…
Mais ne vous inquiétez pas !
J’ai de bonnes nouvelles pour vous : il existe des moyens naturels de préparer votre corps à affronter l’hiver.
Dans cet e-mail je vais vous dévoiler :
- Des techniques de relaxation pour renforcer votre système immunitaire
- Des conseils nutritionnels saisonniers
- Le meilleur allié pour que votre intestin soit tranquille tout l’hiver
Qui l’eût cru ? La relaxation est une technique ancestrale pour aider votre corps à affronter le froid hivernal.
Pourquoi me diriez-vous ?
Tout simplement car un corps détendu est un corps en bonne santé. A contrario, quelqu’un de stressé, et tendu, va accumuler beaucoup d’énergies négatives.
Puisqu’il aura déjà encaissé beaucoup de stress, et d’émotions, il sera moins résistant au froid et donc plus fragile face aux virus.
Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de se régénérer et donc de se renforcer.
Pensez à dormir suffisamment (entre 7h et 9h par nuit), à faire des siestes, et à pratiquer des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation.
Si vous avez le temps, profitez-en !
Un corps reposé est un corps capable de se défendre et de combattre l’hiver.
Ne laissez pas votre corps être victime de la maladie à cause de la fatigue !
Si la fatigue influe sur vos défenses immunitaires, la nutrition aussi.
Une alimentation de saison, riche en vitamines et minéraux, est essentielle pour renforcer votre système immunitaire.
Les fruits et légumes représentent d’excellentes sources de vitamines et de minéraux essentiels à un système immunitaire solide.
Par exemple, la vitamine C, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et se trouve dans certains aliments dits « supérieurs » tels que ; les agrumes, les kiwis, les poivrons, le brocoli et les épinards.
Si cela vous intéresse, je vous parle plus en détails des Aliments Supérieurs juste ici.
D’autres fruits et légumes comme les avocats, les mûres, les pois et les épinards représentent une source de zinc très intéressante.
Si vous ne le saviez pas, le zinc est un minéral qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire en favorisant la croissance, la maturation et l’activité des cellules immunitaires.
Mais ce n’est pas le plus important.
Je vais vous donner un dernier un conseil qui va vous éviter bien des soucis cet hiver.
Pour bien préparer votre organisme à l’hiver, chouchoutez votre microbiote !
Une cure de probiotiques NATURELS d’un mois avant l’entrée dans l’hiver peut être très bénéfique.
Attention ! Je parle de produits naturels, qui restaurent votre flore et maintiennent l’équilibre de vos intestins, telles que les fibres.
Les aliments riches en fibres vont aider votre intestin à se renforcer naturellement.
En conclusion, il est indispensable de se préparer à l’hiver, si on ne veut pas tomber malade.
Vous avez vraiment envie de passer des nuits sans dormir à cause du nez bouché ? Ou bien cloué au lit à cause d’une vilaine gastro ou d’une grosse grippe ?
Anticipez l’hiver, renforcez votre système immunitaire, pour ne pas vous laisser surprendre.
Il est temps de comprendre comment soigner et protéger votre corps.
Sur ce bon conseil, je vous dis à demain %FIRSTNAME%,
Amicalement,
Christian Lacroix
