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Les battements binauraux combinés à une pratique régulière de la pleine conscience sont peut-être la clé pour éviter un mal du siècle, associé au stress, la fatigue mentale : cette recherche menée par une équipe de l’Université du Danemark du Sud démontre qu’une intervention par battements binauraux et séances quotidiennes de méditation en pleine conscience peut accroître l’adaptation au stress et réduire considérablement l’effet de la fatigue mentale.

Des interventions non médicamenteuses présentées dans le Journal of Cognitive Enhancement.

La fatigue mentale est un état psychobiologique causé par des périodes prolongées d’activité cognitive exigeante ou excessive. Elle entraîne des temps de réaction plus lents, un déficit de l’attention, une moindre concentration et une plus grande difficulté de prise de décision. Ainsi, la fatigue mentale peut être, comme la fatigue physique responsable d’accidents ou entraîner des conséquences sévères. De précédentes études ont déjà montré que la méditation en pleine conscience peut être favorable à l’adaptation au stress et renforcer les performances cognitives. Il existe également quelques preuves suggérant que l’écoute de battements binauraux peut soutenir et restaurer l’attention.

Les battements binauraux, une illusion auditive qui repose le cerveau

Les battements binauraux sont un artéfact auditif et consistent à l’écoute de 2 sons de fréquences légèrement différentes à chacune des oreilles.

Le participant entend une tonalité, qui est la différence fusionnée entre les deux tonalités et le son semble pulser et stimule de manière spécifique.

De précédentes études, citées par les chercheurs ont déjà suggéré que ce type d’écoute pouvait fonctionner comme un type d’entraînement cognitif et neural.

Ainsi, si l’influence des battements binauraux sur les ondes cérébrales a déjà été documentée, on ignore s’ils sont bénéfiques à la relaxation, en particulier du cerveau.

Les battements binauraux vs la pleine conscience ?

Ici, les chercheurs Johanne L. Axelsen, Ulrich Kirk et Walter Staiano de l’Université de Valence ont comparé l’efficacité de cette « thérapie » vs l’efficacité de la pleine conscience comme stratégie de récupération cognitive et pour contrer l’effet négatif de la fatigue mentale sur l’attention.

La pleine conscience a été pratiquée en ligne via une application, .

L’étude est menée en plusieurs étapes :

dans la phase initiale, l’humeur des participants a été évaluée et ils ont été invités à accomplir une tâche d’attention soutenue pour mesurer leur errance mentale ;

dans un second temps, la fatigue mentale a été induite de manière expérimentale, pendant 90 minutes chez les participants ; leur l’humeur a été à nouveau évaluée puis ils ont subi 2 types d’interventions sur place

pratiquer la méditation de pleine conscience guidée pendant 12 min
ou écouter une bande audio avec battements binauraux pendant 12 min également,
le groupe témoin étant invité à se détendre pendant 12 min ;

enfin les effets des interventions ont été testés via une tâche d’attention soutenue.

Les battements binauraux + la pleine conscience !

L’expérience confirme un effet bénéfique des battements binauraux sur l’attention notamment, et donc en cas de fatigue mentale induite expérimentalement.

Cependant, parmi les participants, ceux qui avaient déjà une bonne antériorité de la pratique de la pleine conscience bénéficient encore de bien meilleurs résultats avec la thérapie d’écoute de battements binauraux.

Conformément à de précédentes recherches citées par les auteurs, les battements binauraux peuvent contribuer à supprimer l’errance mentale et aiguiser la concentration et l’attention, ce qui réduit dans le même temps l’effet négatif de la fatigue mentale.

Mais l’effet s’avère encore plus bénéfique chez les sujets expérimentés en pleine conscience : la pleine conscience semble ici renforcer la bonne gestion des situations stressantes, permet d’économiser de l’énergie mentale mais aussi d’être plus à l’écoute de ces battements binauraux.

Optimiser les effets des battements binauraux

Le meilleur moyen d’utiliser les battements binauraux est d’essayer différentes fréquences et d’analyser comment vous vous sentez pendant et après l’écoute.

Choisissez idéalement des fréquences correspondant à l’effet que vous recherchez.

Il est important de noter que les battements binauraux sont plus efficaces lorsqu’ils sont écoutés avec des écouteurs.

Si vous recherchez une méthode sûre, agréable et efficace pour accéder à des ondes cérébrales puissantes afin d’améliorer votre vie, ne passez pas à côté de ce guide complet sur les battements binauraux, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Je ne devrais pas vous dire ça (j’ai un aveu à vous faire…)

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(sans engagement) <<

Dans mon précédent message, je vous racontais ma discussion avec mon oncle au sujet de son mal de dos et le conseil que je lui avais donné de faire appel à l’acupuncture pour guérir ses douleurs.

Je dois vous avouer quelque chose, car je ne vous ai pas tout dit…

En réalité, cette discussion nous l’avons eu il y a plusieurs années déjà.

Aujourd’hui, mon oncle n’a plus mal au dos.

Il est même totalement guéri.

(Et oui, c’est grâce à ses soins d’acupuncture !!).

Je vous demande de m’excuser de mes manières.

Je voulais simplement attirer votre attention sur cette méthode qui pourrait changer votre vie.

Comme pour André (mon oncle).

Ce n’est pas pour rien que l’UNESCO a inscrit l’acupuncture au « patrimoine immatériel de l’humanité » en 2010 !!

C’est très représentative de ce qu’est la véritable acupuncture traditionnelle :

« L’Acupuncture Traditionnelle forme un art thérapeutique qui élabore son raisonnement diagnostique et thérapeutique sur une vision énergétique Taoïste de l’Homme et de l’Univers. »

Le mot acupuncture a été inventé par les jésuites au 16ème siècles lorsqu’ils ont découvert la médecine chinoise, le vrai nom est Zhen Jiu qui signifie l’art des aiguilles de métal et de la moxibustion.

Il y a deux mots important dans la définition de l’Unesco : ce sont art et Taoïste.

L’acupuncture est un art thérapeutique, cela veut dire que même si tous les acupuncteurs traditionnels sont formés sur le même socle, la manière de pratiquer sera propre à chacun.

Le taoîsme, qui est une manière de vivre, un chemin de vie comme le disent eux-mêmes les taoïstes, est le fondement de l’Acupuncture Traditionnelle.

Cette philosophie est à la base même des principes de l’énergétique traditionnelle chinoise et de l’acupuncture.

Le Tao nous invite à vivre en accord avec le monde qui nous entoure. La maladie survient quand il y a déséquilibre entre les énergies internes de l’homme et les énergies externes qui l’entourent, entre le Inn et le Yang. Le symptôme qui la caractérise est le signale d’alarme que nous envoie notre corps quand ces énergies ne sont pas en phase.

Le rôle de l’Acupuncteur Traditionnel est d’accompagner ses patients sur le chemin de l’équilibre : la voie du juste milieu.

Pour cela il utilise aussi bien les aiguilles pour agir sur les méridiens et les organes correspondants, que le moxa, les ventouses, le massage mais aussi il vous donnera des conseils sur votre hygiène de vie et votre alimentation.

Les bienfaits de l’acupuncture

L’acupuncture pour maigrir

L’acupuncture n’a pas d’action amaigrissante, elle n’est pas adaptée à un dysmétabolisme.

Par contre, elle remet en mouvement l’énergie interne en accord avec les énergies externes, et relance la circulation dans les méridiens favorisant ainsi le bon fonctionnement des organes.

L’acupuncture contre le stress

Très efficace sur de nombreux problèmes émotionnels liés au stress : anxiété, sommeil, souci, tristesse…

L’acupuncture permet de rééquilibrer les émotions et le mental.

L’acupuncture pour arrêter de fumer

Dans la mesure où la personne montre une réelle détermination dans son arrêt et est prête à un sevrage, l’acupuncture et notamment l’auriculothérapie est très efficace pour arrêter de fumer. (Dans le cas de la cigarette le rôle de l’acupuncteur sera de déterminer quel est le vide énergétique qui a amené la personne à avoir besoin de mettre une énergie Feu dans ses poumons.)

L’acupuncture pendant la grossesse

Peu de points sont nécessaires pour assurer le bon déroulement d’une grossesse mais ils sont essentiels.

L’acupuncture pour contrer les douleurs et les migraines

Elle est particulièrement efficace sur les problèmes locomoteurs, tendinites, arthrite, arthrose, ainsi que sur les migraines.

L’acupuncture, thérapie millénaire est une alliée formidable pour celui qui souhaite rester en bonne santé.

Pour retrouver en intégralité ce guide et bénéficier des bienfaits cet art thérapeutique pour votre santé, cliquez sur le bouton ci-dessous :

24h pour dire adieu à l’AVC !

Cher(e) ami(e) de la Santé Naturelle,

Nous tenons à vous informer que notre site internet fermera ses portes dans 24 heures.

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C’est votre dernière chance d’obtenir ce livre qui vous donnera toutes les informations nécessaires pour prévenir l’AVC et limiter ses effets dévastateurs.

L’AVC est une maladie qui peut toucher tout le monde, et les conséquences peuvent être dévastatrices pour vous et votre famille.

C’est pourquoi nous avons travaillé dur pour rassembler toutes les informations utiles dans ce livre.

Vous y découvrirez des gestes simples à faire pour réduire les risques d’AVC et des conseils pour réduire les conséquences si jamais vous êtes touché.

Nous sommes convaincus que ce livre peut vous aider à vivre en meilleure santé, en toute sérénité.

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Nous espérons que vous prendrez cette opportunité pour vous informer sur la prévention de l’AVC et nous vous remercions pour votre confiance.

Prenez soin de vous,

Amicalement,

Sébastien Marsais

Libérez vos émotions grâce aux méridiens : Une clé méconnue pour retrouver l’équilibre

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Libérez vos émotions grâce aux méridiens : Une clé méconnue pour retrouver l’équilibre

Chers amis,

Imaginez…

Vous vous réveillez chaque matin avec une sensation de légèreté absolue.

Votre esprit est clair, votre souffle profond.

Plus de nœuds dans l’estomac, plus de tensions dans les épaules, plus de pensées qui tournent en boucle.

Cela vous semble miraculeux ?

Presque irréel ?

Pourtant, cette harmonie n’est pas un rêve inaccessible.

Elle existe, et elle repose sur un mécanisme aussi ancien que puissant !

Des émotions qui s’accumulent, un corps endormi

Ces vagues d’émotions qui vous saisissent sans prévenir…

Ce stress qui s’installe sans que vous sachiez comment l’arrêter…

Cette colère qui bouillonne.

Ces peurs irrationnelles qui vous empoisonnent…

Cette tristesse qui alourdit votre souffle…

Vous croyez peut-être qu’il faut simplement prendre sur vous, avancer malgré tout ?

Mais toutes ces émotions ne disparaissent pas.

Elles s’impriment dans votre corps, s’accumulent dans vos tissus, créent des tensions invisibles.

Et un jour, elles explosent sous forme de fatigue, de douleurs, d’irritabilité ou d’épuisement émotionnel.

Si je vous disais qu’il existe une clé ultra-puissante pour vous libérer de ces chaînes émotionnelles ?

Brisez ces chaînes émotionnelles ➜

Le secret des méridiens : Votre corps vous parle, écoutez-le !

↪︎ Depuis des millénaires, la médecine traditionnelle chinoise a identifié un réseau subtil mais essentiel :

Les méridiens.

Ces canaux invisibles parcourent tout votre corps, transportent l’énergie vitale et relient vos organes, votre esprit et vos émotions.

Imaginez-les comme des autoroutes énergétiques :

Lorsque la circulation est fluide, vous vous sentez en pleine forme, ancré(e), aligné(e).

Mais lorsque des blocages apparaissent ?

Les tensions physiques se forment.

Votre énergie ralentit.

Vos émotions stagnent et se cristallisent en vous.

⭢ Voici comment mieux analyser d’où proviennent vos blocages :

il y a 12 méridiens principaux, chacun suit un trajet précis et influence des fonctions spécifiques :

Méridiens Yin (organes pleins, liés à l’énergie interne)

Poumon : Respiration et peau
Rate : Digestion et circulation du sang
Cœur : Circulation sanguine et émotions
Rein : Énergie vitale, croissance, reproduction
Maître du Cœur : Protection du cœur, gestion du stress
Foie : Régulation des émotions et de l’énergie

Méridiens Yang (organes creux, liés aux échanges avec l’extérieur)

Gros Intestin : Élimination des déchets, peau
Estomac : Digestion et énergie
Intestin Grêle : Assimilation et clarté mentale
Vessie : Élimination des toxines, système nerveux
Triple Réchauffeur : Régulation des fluides et de la température
Vésicule Biliaire : Décisions, élimination des graisses

En stimulant vos méridiens, vous relancez votre énergie, rééquilibrez votre corps… et apaisez même vos émotions !

Les méridiens sont directement connectés aux organes, et chaque organe joue un rôle clé dans la gestion de vos émotions.

Yin Yoga + méridiens : L’alliance puissante qui libère ce qui est bloqué

Voici la meilleure façon d’y parvenir.

Facilement, de chez vous.

Oubliez l’idée que le yoga se résume à des postures compliquées ou à une simple pratique de souplesse.

Ici, il est question de bien plus que du mouvement :

Il s’agit d’énergie, d’émotions et de rééquilibrage profond.

Le Yin Yoga, associé au travail sur les méridiens, est une approche douce mais incroyablement puissante.

↪︎ En maintenant des postures de relaxation plusieurs minutes, vous stimulez ces canaux énergétiques essentiels qui parcourent votre corps.

Vous dénouez des tensions, relâchez des blocages émotionnels et relancez la circulation de votre énergie vitale.

Imaginez-vous dans une posture, immobile, en laissant simplement votre corps s’abandonner à la gravité.

Sans forcer.

Sans lutter.

↪︎ Pendant que vous respirez, les méridiens s’activent, dissipant peu à peu les stagnations, libérant les émotions cristallisées, rétablissant un équilibre profond.

C’est un voyage intérieur vers une liberté émotionnelle que vous n’avez peut-être jamais explorée auparavant.

Prêt(e) à ressentir cette transformation ?

Valérie Penet, professeure de yoga certifiée et passionnée par la médecine traditionnelle chinoise, a conçu une série exclusive de vidéos de Yin Yoga axées sur les méridiens.

Un accompagnement pas à pas pour :

Libérer des émotions précises
Détendre les tensions profondes
Reprendre le contrôle sur votre bien-être émotionnel

Choisissez le message qui résonne en vous !

Avec Valérie Penet :

« La pratique quotidienne du yoga a été une révélation, un chemin de vie. Elle m’a appris à vivre en pleine conscience, à cultiver la bienveillance envers moi-même et les autres, à écouter mon intuition et à prendre soin de moi avant de prendre soin des autres. »

Trouvez la joie (Méridien du cœur)

❇︎ Cultivez la joie et l’amour de vous grâce à des postures douces qui ouvrent le méridien du cœur.

Ce que vous allez ressentir :

Un soulagement profond, comme si un poids s’envolait
Une ouverture, une sensation de légèreté et d’expansion
Une libération des blessures du passé pour laisser place à l’amour
Et si vous offriez enfin du repos à votre esprit ?

Trouvez la joie ➜

Chassez la tristesse (Méridien du poumon)

❇︎ Libérez la tristesse et respirez à nouveau avec légèreté et confiance.

Ce que vous allez ressentir :

Un souffle plus profond, plus libre
Une sensation de libération, comme un voile qui se lève
Un nouvel espace intérieur pour accueillir la joie et l’espoir
Inspirez, expirez… Et laissez la tristesse s’envoler !

Chassez la tristesse ➜

Libérez la colère (Méridien du foie)

❇︎ Transformez la frustration en apaisement intérieur.

Ce que vous allez ressentir :

Un relâchement des tensions accumulées
Un retour au calme, une respiration plus fluide
Une sensation d’espace, de légèreté après avoir libéré la colère enfouie
Prenez une grande inspiration, et laissez partir ce qui vous pèse !

Libérez la colère ➜

Effacez les soucis (Méridiens de l’estomac et de la rate)

❇︎ Apaisez le mental, arrêtez les ruminations et retrouvez une clarté d’esprit.

Ce que vous allez ressentir :

Un mental plus clair, plus léger
Une sensation de stabilité, loin du tourbillon incessant des pensées
Une confiance retrouvée pour prendre les meilleures décisions
Et si tu offrais enfin du repos à ton esprit ?

Effacez les soucis ➜

Affrontez vos peurs (Méridien des reins)

❇︎ Renforcez votre ancrage intérieur pour surmonter la peur et l’insécurité.

Ce que vous allez ressentir :

Une force nouvelle, enracinée en vous
Une énergie stable et puissante
Une confiance naturelle qui vous soutient face à l’inconnu
Et si la peur n’était plus un mur, mais une porte à franchir ?

Affrontez vos peurs ➜

Cessez de ressasser le passé (Méridien de la vésicule biliaire)

❇︎ Retrouvez clarté d’esprit et courage pour avancer avec plus de légèreté.

Ce que vous allez ressentir :

Un regain de clarté mentale et de discernement
Une capacité à prendre des décisions avec assurance
Un apaisement profond des émotions comme la colère ou la frustration
Et si le passé n’était plus un poids, mais un tremplin pour aller de l’avant ?

Cessez de ressasser ➜

Ne laissez plus vos émotions vous dominer !

Chacune de ces vidéos vous permet de reprendre le contrôle de votre bien-être, de vous connecter à votre équilibre intérieur.

Des ressources précieuses.

Pour vous donner un coup de pouce, je vous offre une réduction EXCEPTIONNELLE sur la série de Yin Yoga des méridiens !

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Accessible à tous !

⭢ Débutant(e) ?

Chaque posture est expliquée avec des adaptations possibles pour que vous vous sentiez à l’aise.

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Approfondissez votre connexion avec les méridiens et explorez vos émotions sous un nouvel angle.

Cette offre est pour vous, pour que vous guérissiez ENFIN vos 6 blessures enfouies dans vos méridiens avec Valérie Penet.

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Ce qu’en disent ceux qui ont essayé…

« Depuis que je pratique le Yin Yoga des méridiens, je me sens transformée. J’ai appris à mieux gérer mes émotions, à me libérer des tensions que je traînais depuis des années. Je suis plus sereine, plus énergique, plus en phase avec moi-même. »
Sophie, 35 ans

« Chaque séance est un voyage intérieur. J’ai retrouvé une paix que je pensais perdue. Le Yin Yoga a changé ma façon de gérer le stress et mes émotions au quotidien. »
Marc, 42 ans

« J’étais sceptique au début, mais je suis tellement heureuse d’avoir essayé. Le Yin Yoga des méridiens m’a aidée à comprendre mes émotions en profondeur et à me libérer de vieilles colères et rancunes. Je me sens plus légère, plus libre et en paix avec moi-même. »
Isabelle, 50 ans

⭢ Dites-moi ici ce que vous avez pensé de ces séances directement sur mon email : louise.equilibre@gmail.com

Osez ce changement !

Avec amour,

Louise
– Chroniqueuse – Vers l’Équilibre

Avec la participation de :
Bertrand Rochedy

Bertrand Rochedy

Le compte à rebours a commencé ! 10…9…8…

Le secret universel qu’ils ne veulent pas que vous sachiez

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