3 critères pour choisir les meilleures plantes médicinales

Cher ami du bien-être,

Si vous avez déjà investi entre 20 et 60€ pour une boîte de gélules de Curcuma, ou tout autre produit similaire… 

Vous vous êtes sûrement demandé si le prix était justifié par les bienfaits promis.

Et vous faites bien ! 

Car si vous pensiez investir pour votre santé… ce n’est pas forcément le cas.

Il existe en réalité 

3 critères fondamentaux pour maximiser l’efficacité des plantes

Et le label « bio » n’en fait pas partie.

Si ces 3 critères ne sont pas réunis, vous n’avez aucune garantie que ce n’est pas juste une « plante placebo ».

Ils sont simples mais radicalement efficaces : 

• La plante doit être fraîchement récoltée et correctement préservée. 
  C’est la seule façon de garantir des niveaux optimaux de principes actifs. 
  Méfiez-vous donc des produits qui traînent sur les étagères ou ceux dont la date de récolte est ancienne. 
  Et évitez les plantes séchées… 
  Elles sont seulement pratiques pour le vendeur. 
  Pour vous, son efficacité sera grandement réduite ; 

• L’entièreté signifie que la plante complète doit être utilisée. 
  Beaucoup de produits sur le marché utilisent des extraits ou des parties isolées des plantes, ce qui enlève l’intérêt d’utiliser les plantes. 
  Chaque plante a des synergies naturelles spécifiques qui lui permettent d’avoir une action thérapeutique efficace ; 

• L’authenticité est la garantie que la plante n’est pas un organisme génétiquement modifié (OGM) ni issue d’une culture intensive. 
  Assurez-vous en auprès de votre vendeur.

Et le plus difficile est la culture intensive…

0 bienfaits si vous ne faites pas attention

Que votre plante soit bio ou non, si elle est issue de la culture intensive, c’est comme si vous aviez jeté votre argent par la fenêtre.

Prenons l’exemple de la racine de Maca.

Elle a des bienfaits intéressants pour vous aider face aux troubles de la ménopause¹ grâce au fer, au cuivre, au zinc, au potassium, au calcium et aux oméga-3.

Mais la concentration de ses différents principes actifs dépend complètement de son environnement : 

• Plus elle devra faire face aux agressions extérieures (insectes, chaleur, gel, sécheresse), plus elle va naturellement produire d’antioxydants ; 

• Tous les minéraux et oligo-éléments sont tirés par sa racine du sol dans lequel elle est. 

Un environnement donc trop coupé de la nature va également la couper des agressions extérieures.

Et la culture non diversifiée et intensive épuise les sols, les rendant moins riches en minéraux et oligo-éléments. 

Vous vous retrouvez donc avec une racine de Maca moins concentrée en principes actifs et donc forcément moins efficaces.

Heureusement, il est possible d’éviter les plantes « placebo » grâce à

La cueillette : utilisez la Nature comme il se doit

En allant les chercher près de chez vous,

→ Vous êtes sûr d’utiliser la totalité des plantes, récoltez sa racine, ses feuilles, ses tiges…

→ En pleine nature, votre plante aura fait face aux ingrédients et sera dans un environnement riche, ce qui se traduira par une concentration en principes actifs élevée.

→ Difficile de faire plus frais que tout juste cueilli !

Si vous êtes à la campagne, je vous propose une « balade cueillette contre l’arthrose et les rhumatismes » : 

• Dans les chemins de campagnes, sous les haies des jardins alentours regardez bien car vous y trouverez l’Herbe à Fromage (Mauve) qui est anti-inflammatoire, la Garance bourrée de quercétine donc parfaite pour diminuer les douleurs ou encore la Renouée qui a également des propriétés anti-inflammatoires par l’alizarine ; 

• Au bord des petites routes, loin du bruit de la circulation, vous pouvez cueillir le pissenlit (élimine les toxines et anti-inflammatoire) et la prêle (propriétés régénératrices et réparatrices) ;

• Si vous avez la chance de passer à côté d’une grange en ruine, profitez-en pour ouvrir l’œil pour trouver la Douce Amère (anti-inflammatoires et anti-douleurs)…
  Elle aime bien se mettre entre les vieilles pierres chaudes ; 

• Et en lisière de forêt, guettez l’Osmonde Royale (anti-inflammatoire) et le Houblon (propriétés calmantes et sédatives).

Et si vous êtes en ville, pas de panique, vous avez également des plantes médicinales à portée de main : 

• La mélisse est idéale contre les troubles digestifs ou encore l’hypothyroïdie ; 

• Les orties grâce à leur forte concentration en silicium, vont vous aider pour vos douleurs articulaires et les rhumatismes ; 

• Le lierre grimpant est utile face au rhume, à la toux ou contre la bronchite ; 

• Et en cas de problèmes bucco-dentaires (gingivites, ulcères, aphtes), n’hésitez pas à cueillir du plantain pour en faire un bain de bouche.

Voyez comment en à peine quelques minutes, vous pouvez remplir votre sac de quelques pépites pour votre santé.

En plus c’est gratuit !

Une fois récoltées, n’oubliez pas de les plonger dans de l’eau vinaigrée pour les désinfecter. 

Ensuite, en fonction de l’action que vous souhaitez en tirer, plusieurs préparations sont possibles. Vous pouvez regarder sur différents sites spécialisés.

Prenez soin de vous,

1 . https://fr.iherb.com/blog/maca-health-benefits-energy-skin-mood/1675#5.-Maca-and-Menopause-Symptoms